Fisioterapie as 'n middel van die stryd met platvoete

Plat geword 'n ware plaag in ons dae. Hulle is nou in mindere of meerdere mate, ly elke tweede inwoner van die planeet. Die manifestasies van die siekte is nie so voor die hand liggend as wat dit lyk. 'N Persoon kan nie raai wat as gevolg van sy is moegheid, rugpyn, swelling van die enkel, en selfs aanvalle. Pote kan die teenwoordigheid van verskeie kenmerkende eksterne kenmerke bepaal.

In die eerste plek is dit nodig om aandag te skenk aan die eenvormigheid van slytasie van die skoen uitsluitlike. As sy dra oneweredig, indien meer as uitgewis die innerlike kante van die skoen, selfs al is 'n kort loop afstand veroorsaak ongemak in die heup en kniegewrigte, indien die lumbale ruggraat voel ongemaklik spanning en ontspanning en rus nie uit te skakel hierdie negatiewe gevoelens, word dit aanbeveel om nie te vertraag in onbepaald, raadpleeg jou dokter vir vinnige diagnose van platvoet. 'N perfekte manier om te gaan met die patologie van 'n mediese gimnastiek gekombineer met massage en self-massering.

Die doel komplekse fisioterapie is die skorsing van plat te slaan van die voet en sy herstel van die lente en demping funksies, as gevolg van die skending van wat daar is 'n herverdeling van vragte van die voet om die enkel, ruggraat en heupgewrigte, wat oor die algemeen is geboë van sy ongewone oorlaai. Dit is waarom die plat dikwels gepaard gaan met die ontwikkeling van skoliose, wat opgeskort en is ontwerp om fisioterapie.

Oorweeg 'n paar nuttige oefeninge wat aanbeveel word om bykans enige vorm van patologie te voer.

Terapeutiese oefeninge vir n plat voete.

1. Beginposisie, in die gesig staar die muur, hande rus op die muur. Ons moet 'n half-stap met een voet doen en bring die heupe so veel as moontlik teen die muur, probeer jou rug nie te buig. Herhaal 5 keer met elke been.

2. Vertrou op die muur met een hand, trek die ander been so veel as moontlik om die boude. Hou jou rug reguit. Herhaal 5 keer vir elke been.

3. Neem 'n klein rubber bal (wat jy kan koop 'n spesiale bal uit die apteek, en indien nie, is dit baie geskik balle met spykers uit troeteldier winkels). Sit op 'n stoel met 'n reguit rug, met 'n poging om die bal te rol langs die hele voet, probeer om geleidelik verhoog die krag druk. Jy kan 'n sirkelbeweging te maak, probeer om die boog van die voet te dek. Uit te voer 20 rotasies elke been.

4. Walk in die kamer rond, probeer om te loop op die buitekant van die voet, afwisselende loop deur dit elke 10 stappe met loop op hul tone. Hande op die heupe, rug reguit, asemhaling arbitrêre.

5. Dit word aanbeveel om self-massering van die voete doen. Jy moet begin met 'n warm-up kruis-beroertes, beweeg na 'n meer intense massage bewegings van die top-down. Massering vir 3 minute elke voet.

6. Fisioterapie behels ook kaalvoet op die gras, op die grond, in die sand. Stadig "doelbewuste" loop op 'n ongelyke oppervlak help om die bevordering van die spiere te stop, aktivering van die prosesse van sirkulasie en dus die verbetering van die hele meganiese been stelsel as 'n geheel.

Fisioterapie sal help om die groeiende plat, wat die gevolg van professionele aktiwiteit of genetiese vatbaarheid kan wees. In kinders, plat voete kan gediagnoseer word op die vroegste fases, en dit is makliker om te hanteer. Fisioterapie vir kinders versterk nie net die muskuloskeletale stelsel van 'n groeiende organisme, maar versterk ook die immuunstelsel van die kind as 'n geheel, die verhoging van die beskermende funksie van die liggaam aan die SAID en ander siektes. Dit is opmerklik dat 'n sittende leefstyl het ook 'n negatiewe uitwerking op die funksie van die voet, sowel as staande. Vir die harmonieuse ontwikkeling vereis 'n verskeidenheid van egalig verspreide las op die muskuloskeletale stelsel.

Pote is 'n ernstige siekte, wat in elk geval nie geïgnoreer kan word nie, want dit is belaai met 'n verskeidenheid van ortopediese komplikasies en kan selfs lei tot spatare.