Fiksheid. Beginsels vir die verbetering van selfmotivering

Elkeen van ons wil wees in 'n goeie fisiese vorm, kyk fiks en skraal, maar nie almal het die geleentheid om te gaan na die gimnasium of groepklasse in fiksheid ateljees. Wat om te doen? Daar is 'n oplossing - 'n oefensessie by die huis!

Iemand die lees van hierdie sal sê, "O, was ek deur hierdie voor! Vir die huis opleiding vind ook tyd! En die huis so veel versoekings (TV, internet, ens). Dit is nie vir my nie. Ek het begin, maar ek het genoeg vir 'n maksimum van 'n week ... Blah-blah-blah. Fiksheid en onversoenbare huis ... "

Dit alles is vertroud en my! Maar in beginsel, ek verander my hele benadering tot opleiding by die huis usloviyah.Ya nie belowe direkte grootse transformasies, nie verdeel 'n klas in fases, maar die resultaat sal sekerlik bly wees. Die belangrikste verandering wat sal plaasvind in jou-verander jou bewussyn, verstaan wat jy doen en hoekom.

Motivering (van die Latynse movere.) - die drang tot aksie; psigofisiologiese dinamiese proses plan, beheer menslike gedrag bepaal sy geaardheid, organisasie, aktiwiteit en stabiliteit; die mens se vermoë om aktief aan hul behoeftes

Dit is hierdie motivering ons nie genoeg na 'n week van opleiding by die huis op die "klassieke skemas" het, as 'n reël, komplekse impak op alle spiergroepe. Daar kom 'n algemene moegheid, en wat terugkeer na hul sitplekke (ons, op die rusbank, en ons doel in die kategorie van fantasie).

Die essensie van "toenemende selfmotivering" is die beginsel wat maak jy jou vordering en nie die uiteindelike doel om vorentoe te beweeg. Natuurlik, die uiteindelike doel is baie belangrik, maar voor dit verlore in 'n manier dat jy, soos ek, soos baie van ons, sal dit makliker wees om terug te kom as om te soek na dit op die horison. Ons bewussyn begin om die bestaan van die teiken te bevraagteken, in beginsel, nie uitsluiting van die haalbaarheid van verkeer na dit.

Om mee te begin, te definieer vir jouself is baie bereikbaar gevolg in een oefening (jou mees gunsteling! (Dit is belangrik.) Byvoorbeeld, opstote 50 keer, of sit-ups 30, of wat ook al, maar met 'n kwantitatiewe eienskappe. En nou hoe jy sal net die huis gratis tyd (een minuut) volg hierdie oefening.

Net een benadering per dag. Dan kan jy die aantal benaderings te verhoog, fokus uitsluitlik op jou gesondheid en gemoedstoestand. Maar 'n ander benadering nodig is (in die oggend, middag, aand, maak nie saak nie, net doen een benadering tot maksimum)! Jy sal verbaas wees hoe vinnig jy vorentoe beweeg! En dit sal wonderlik wees!

Die truuk is dat dit 'n gewoonte. Binnekort sal jy die resultaat nie net in die aantal herhalings, maar ook in die toestand van jou liggaam sien, verhoog uithouvermoë, krag, jy meer selfvertroue, die bereiking van hul doelwitte te bereik.

En dit gaan in wat jy wil byvoeg aan jou gunsteling oefening is nog iets! En dan nog een en nog.

Sien die resultaat nie net in woorde nie, maar in besinning, sal jy streef na meer, en die huis oefening vir jou om iets bekend geword en as vanselfsprekend aanvaar, soos borsel jou tande of eet ontbyt!

Pick oefeninge na jou hart, en nie stil te staan.

En onthou, die een wat voorlê gaan, selfs in klein stappe, is reeds aan die gang voor die een wat op die terrein staan!