Cornflakes sonder suiker: kalorie per 100 gram

Ontbyt is die vroegste en belangrikste maaltyd vir die hele dag. Daarom is dit so belangrik om dit oor te dink. Vir die meeste mense kan dit gebalanseer word, maar in die oggend wil jy nie tyd spandeer om kos te berei nie, en baie verkies om ontbytgraankosse te eet , met melk of kefir te vul.

Vir diegene wat die figuur volg, in prioriteit graanvlokkies sonder suiker. Maar die response van voedingkundiges is nie bemoedigend nie, aangesien sulke produkte as vet en absoluut nutteloos beskou word vir 'n persoon.

Waaroor praat die gesprek?

Op die tafel van die moderne man verskyn dikwels mieliesvlokkies sonder suiker. Dit is 'n universele snack, voedsame en lekker, met 'n groot aantal makro en mikroelemente. Maar gewoonlik kies ons dit nie om redes vir voordeel nie, maar word deur advertensies gelei. Gewoonlik in die video is daar slank glimlaggende meisies, vir wie vlokkies amper die beste vriend is en die hoof "'n medepligtige" om gewig te verloor.

En vervaardigers beweer ook dat die gebruik van vlokken help om die balans van vitamiene in die liggaam te handhaaf en gewig te verminder. Ongelukkig is alles nie so eenvoudig soos dit lyk nie. So voordat dit gekoop word, is dit die moeite werd om die rasionaliteit van so 'n verkryging ernstig te oorweeg.

tegnologie

Wat is koringvlokkies? Dit is dun maïsmeelkorrels. Die tegnologie van graanproduksie behoort aan die Amerikaners - die Kellogg-broers, wat per ongeluk die deeg in olie gebraai het en belangstel in die uitslag van die gaste van die nabygeleë losieshuis. Die gevolglike hype was 'n uitstekende advertensie, en verkope het dadelik gegroei. Maar die skottel was onafwendbaar, en ondernemende skeppers het gegeurde vlokken met suiker.

Die tegnologie is sodanig dat voordat dit in koringvlokkies verander word, verskeie stadiums van skoonmaak plaasvind, waarna dit in 'n soetgesoute siroop gebrou word en in 'n oond gebraai word. Reeds in die finale is dit gemeng met vulstowwe of glans.

Vir diegene wat op 'n dieet is

Die belangrikste vraag vir diegene wat graanvlokkies sonder suiker hou, is kalorie. Is dit hoog in 'n soortgelyke produk? Gelyktydig is dit nodig om fans van vlokken te skrik - dit laat ongeveer 360 kalorieë per 100 gram. En 80 gram van hierdie hoeveelheid is koolhidrate. Natuurlik, vir 'n dieetmaaltyd is so 'n lekkerny met sulke aanwysers heeltemal onvanpas, en dit is noodsaaklik om dit wesenlik te beperk. Daarbenewens is daar byna geen proteïen in die vlokkies, sowel as vet.

Daarom kan jy die verklaring van adverteerders veilig weerhou dat jy selfs by 'n dieet op graan kan bly. Daar is 'n miljoen voorbehoude in hierdie teorie. Eerstens vervang een daaglikse maaltyd maïsvlokkies sonder suiker. Kalorie inhoud per 100 gram laat jou nie toe om 'n groot porsie te eet nie. Jy moet dus vir 'n ete bestaan wat uit 50-60 gram vlokkies met afgeroomde melk bestaan. Met sulke kos sal jy nie vet word nie!

Tweedens versadig die vlokkies nie, en die persoon voel gou dat hy glad niks geëet het nie. Sensasies is misleidend, en so maak ons onsself aan gewigstoename. Is dit die moeite werd om so 'n dieet te ly? Skaars!

Oor die samestelling

Die voedingswaarde van die samestelling kan glad nie aangevoer word nie. In die voorbereiding word bykans alle vitamiene uitgeskakel, en by die uitset ontvang die verbruiker 'n "leë" produk, gegeur met preserveermiddels, geurversterkers, geure en stabilisators. Aanhangers van vinnige ontbyt is dikwels nie daarmee saam nie. Vir hulle is maïsvlokkies sonder suiker, waarvan die foto's op die verpakking verband hou met gesondheid en natuur, 'n beliggaming van suiwerheid, natuurlikheid en vreugde.

Voordeel en skade

So, wat is goed en wat is verkeerd met ons gesondheidsgraanvlokkies? In die lys van positiewe oomblikke, kan jy die spoed van kook, mondwarmende geur opneem, die vermoë om die produk met melk, kakao en konfyt te kombineer. As jou kind vlokkies eet met natuurlike sap, mineraalwater of stukkies vrugte, dan is so 'n cocktail beslis nuttig. Meer pluspunte die produk het nie!

Kornvlokkies sonder suiker dra nie by tot gewigsverlies nie, maar daarteenoor lei dit tot vetsug. Dus veroorsaak die frivolous gebruik van die produk 'n toename in eetlus, sowel as die voorkoms van allergiese reaksies. Terloops, die allergie kan absoluut op almal ontstaan as daar 'n palmolie in struktuur is. Mense met swak gesondheid het 'n risiko om chroniese siektes van die reinigings-, respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels van die liggaam te ontwikkel. Skend die werk van die maag, en 'n hele sterrestelsel van dokters konvergeer in die mening dat vlokkies die endokriene stelsel, die tiroïedklier, beïnvloed.

Helaas, maar vlokkies kan 'n onkologie uitlok! Alles weens die feit dat tydens die braai die stof akrylamied gevorm word. Dit is 'n sterk karsinogeen wat in die weefsels ophoop en 'n kankeragtige tumor vorm. Dit is nie nodig om vreeslik bang te wees nie, aangesien 'n soortgelyke resultaat bereik kan word met oormatige gebruik van vlokkies.

Op die gesondheid!

Met inagneming van al die bogenoemde, is dit die moeite werd om as 'n voorbeeld te noem ten minste een handelsmerk wat flakes lewer. Wat bied verbruikers koringvlokkies sonder suiker "Op gesondheid"? Produsente plaas die produk as 'n simbiose van natuurlike koring, suiker, heuning. Al hierdie is gebaseer op vitamiene en minerale. Die handelsmerk het vier spesies: geglasuurde suiker, ongeglazuurde, heuning en met 'n suikervervanger. Dit word aanbeveel om die produk te gebruik vir ontbyt met joghurt, melk en jogurt.

Baie ouers beplan om hul baba-koringvlokkies te koop sonder suiker "Op gesondheid." Resensies van ander verbruikers word beskou as goeie motivering of motivering om te koop. Om flakes te proe is daar amper geen klagtes nie. Kinders let op dat die produk lekker, soet en lig op dieselfde tyd is. Met sulke vlokkies drink hulle graag melk en kefir, asook kakao, selfs wanneer hulle nie die drank hou nie. Maar oormatige soetheid lyk nie altyd relevant nie, en daarom sit kinders nie die produk in die kultus nie. Volwasse verbruikers reageer, eerder, neutraal. Verward deur oormatige soetheid en die feit dat jy gou na ontbyt weer wil eet.

Wenke om te koop

Dus, as jou kind (of jouself) steeds regtig jouself wil pamper en suikerflakes koop sonder suiker, volg dan 'n paar eenvoudige dieetadvies om die produk so onskadelik as moontlik te koop.

Lees eers die samestelling en kies die produk waar daar geen kunsmatige bymiddels is nie, en daar is vitamiene.

Tweedens, moenie vlokkies as 'n gesonde ete plaas nie en praat met jou kind oor die gevare van oormatige gebruik.

Derdens, moenie die kind op 'n leë maag met vlokkies voed nie, en stoor dit vir nagereg, saam met maaskaas, joghurt, sap. In hierdie geval moet 'n bruikbare produk meer as graan wees. As jy die kind mielies gee, dan kan ander lekkers uitgesluit word, anders sal daar te veel suiker wees. So die belangrikste ding is moderering, en enige produk sal nie skadelik wees nie!

Bon appetit!