Blomkool met hoender: die beste resepte, veral om te kook en aanbevelings

Enige eienaar probeer om hul gesinne te voed is nie net lekker nie, maar ook 'n gesonde geregte. Een so 'n blomkool met hoender. Resepte van kook jy leer uit vandag se artikel.

kasserol

Om hierdie ongewone en baie nuttig goodies waarmee selfs 'n onervare kok hanteer skep, sal jy nodig het:

• 800 gram van blomkool.
• A pond hoender.
• Twee eetlepels lae-vet suurroom.
• 400 ml warm melk.
• Twee eiers.
• 150 gram van kaas.

Behalwe dat jy kry 'n baie lekker hoender met blomkool in die oond, is dit nodig om te vul die bogenoemde lys een gloeilamp, zubochkom knoffel, sout, swartpeper, dille, groente-olie en botter. Die bedrag van hierdie komponente is afhanklik van jou smaak.

In die eerste plek moet jy kool doen. Dit is verdeel in blommetjies en herstel in 'n kastrol vol kokende, liggies gesoute water. Drie minute later, gekookte groente in 'n vergiettes hellingshoek. Terwyl dreineer oortollige vloeistof, kan jy die ui kap en stuur dit op 'n warm pan, gesmeerde met 'n mengsel van sonneblom olie en botter. Terwyl hy bruin is, kan in blokkies gesny hoender, en stuur dit aan dieselfde pan. Dit het ook suurroom en bredie voeg op 'n lae hitte vir 'n halfuur. Na hierdie tyd, om die uie en hoender gestuur kool, sout en laat op die stoof vir 'n verdere drie minute. Terwyl groente en vleis bredie, kan gemeng word in een pot 'n bietjie sout, peper, twee eiers, gebakte melk en deurgegaan n knoffel pers.

Inhoud panne skuif in 'n bak, gooi die vars voorbereide sous, sprinkel met gerasperde kaas en fyngekapte groen en herstel in die oond. Vyf en twintig minute van daar af uit die finale gereg en laat dit aan te trek. Heerlike en gesonde hoender met blomkool in die oond bedien by die tafel gedeeltes.

Koteletten: stel van bestanddele

Ons bied jou 'n ander resep van gesonde disse. Hierdie keer blomkool met hoender sal bedien word in die vorm van frikkadelle. Die basis van gemaalde vrugte is net so het hy 'n buitengewoon sag, sag en maklik. Om hierdie dieet lekkernye te maak jy gaan benodig:

• 600 gram van blomkool.
• Twee eiers.
• 300 gram van hoender.

Daarbenewens is dit nodig om te sorg dat in jou kombuis kas gevind dat 'n klein hoeveelheid van groente-olie, koringmeel, sout, peper, dille en pietersielie neem.

Die volgorde van voorbereiding

Pre-ontleed in blommetjies kool gekook in kokende, liggies gesoute water vir vyf minute. Hoender pulp grond in gemaalde met 'n mincer of voedselverwerker. Dieselfde word gedoen met gekookte en vou in 'n vergiettes en kool.

Dan, alle produkte, insluitende peper, sout, meel, gekap setperke, eiers, hoender en groente beesvleis, gekombineer in een skottel en deeglik geknie om 'n homogene massa verkry. Dan, die gevolglike mengsel vorm klein koekies en braai hulle aan beide kante op 'n warm pan gesmeerde.

Gereed-ete, wat die blomkool hoender sluit, kan gevoer word om die tafel in roomsous met vars kruie. Dit sal 'n goeie toevoeging tot byna enige garneer wees.

Resep van die eerste geregte

Om 'n baie nuttige, maklik en lekker te berei blomkool sop met hoender, sal jy nodig het:

• aartappel rakke.
• Een medium wortel.
• A pond van blomkool.
• 500 gram van hoender.
• 'N paar van medium-grootte bolle.
• Een soetrissie.

Daarbenewens het die lys van bestanddele wat nodig is om die vars kruie, sout en peper mengsel, water, lourierblaar en botter te vul.

Om regtig lekker blomkool sop kook met hoender, moet jy kook pre-gewas en gekap vleis. Vir hierdie dit is geplaas in 'n pot vol twee liter soutwater, sit op die bord en wag totdat die vloeistof kook. Na dat, indien die filet gaar vir twintig minute. Daar gestuur ook lourierblaar en ertjies wonderpeper.

Om vinnig die sop, wat teenwoordig is in die samestelling van blomkool met hoender is gaar, is dit nodig, sonder verlies van tyd, om groente te doen. Pre-gewas, geskil en gekap ui, wortel en soetrissie roerbraai in 'n pan met 'n bietjie botter. Passer totdat die groente kan gekap aartappels.

Gebrou en uit vleis sous geskei in vesel. Die pot waarin dit gereed is, sit die aartappel blokkies en toegelaat word om te prut vir tien minute. Na hierdie tyd die sous gevoeg zazharku, stukke hoender en kool bloeiwyses. Na vyf minute van kook 'n pot van die vuur verwyder en vul met vars gekapte kruie.

Hoender gebak met blomkool: 'n lys van produkte

Hierdie resep sal 'n ware ontdekking vir diegene wat lief is vleis van pluimvee en groente. Om hierdie gereg wat jy sal nodig hê voor te berei:

• Kilo blomkool.
• Agt medium aartappels.
• Ses hoenderboudjies.
• Drie eetlepels mayonnaise.

Verder op jou kombuis noodwendig gevind olyfolie, sojasous, paprika, peper versnit, kerrie, sout en seldery blare. As jy wil, kan laasgenoemde vervang met pietersielie of dille.

Die voorbereiding tegnologie

So jy kry 'n baie lekker en gesonde kasserol, wat blomkool sluit met hoender, moet jy duidelik waarneem die volgende proses. Die eerste stap is om te begin die voorbereiding van die skene. Wat hulle nodig het om te was en droog. As jy wil, verwyder die vel van hulle, maar dit is 'n kwessie van smaak. Voorberei op hierdie manier die vleis gemarineer in 'n mengsel van speserye. Vir hierdie doeleindes die beste sout, paprika en kerrie. Vryf hul skene, om die sojasous, mayonnaise en gekapte pietersielie herstel. Alle goeie roer en laat dit vir 'n halfuur.

In die tussentyd, kan jy groente te doen. Gewas aartappels sny in vier dele, en demontage in blommetjies kool. Voer die bak met foelie en smeer met 'n bietjie olyfolie. Smeer 'n boonste laag van aartappels, nie vergeet sy sout en peper. Dan kry ook kool. Top geplaas gemarineerde boudjies, baie dig bedek met foelie en stuur in die oond. Op die eerste gereg gebak by tweehonderd grade. Vyf en veertig minute, die temperatuur verminder. kook dan vir nog 'n kwart van 'n uur by honderd tagtig grade. As gevolg hiervan, kry jy 'n buitengewoon smaaklike gereg met 'n watertand-groente.