Behoorlike voeding: ABC dieet

Dieet te help om gewig te verloor en gesondheid te verbeter, is daar baie. Elke persoon moet 'n metode van die vermindering van gewig individueel kies, sodat dit nie skade aan die gesondheid. Maar daar is ABC Dieet, wat feitlik geen kontra. Daarop sal gehou word in die artikel.

Dieet ABC en sy funksies

Die beginsels van behoorlike voeding te help mee ontslae te raak van oortollige gewig, is ingesluit in die gewilde ABC dieet, die tweede naam is "Verkeerslig". In sy fissieprodukte is gebaseer op groepe A, B, C. Die dieet is gebalanseerd kragbron stelsel waarin die produkte wat saam die spyskaart, verdeel in 3 groepe, gekleurde simbolies verkeerslig.

Sedert die rooi kleur dui op die verbod en die produkte sy artikel gelys in die groep A, ABC dieet heeltemal uitgesluit word van die dieet beveel. Dit sluit in: kitskos, koeke, melk, suurroom, mayonnaise, vetterige vleis, botter, varkvet, roomys, gebak, witbrood, soet natron. Verbied bier, likeur en sjampanje. Al hierdie produkte kan nie beskou word as 'n gesonde kos. As ons hulle laat vaar, selfs vir 'n kort tydperk van die tyd, die liggaam sal 'n sarsie van energie voel.

Die groep B, word geïdentifiseer met die geel, ABC dieet Dit klassifiseer die voedsel wat tot 06:00 in die aand kan verteer. Dit sluit in 'n baie wye verskeidenheid van voedsel: maaskaas, kaas, beskuitjies, groente-olie, pasta, hawermeel, gekook in water (met die uitsondering van semolina), maer vleis, rogbrood, deeg suiker skilferkorsdeeg. En ook:

• worsbroodjies en wors,
• sjokolade,
• karamel,
• vrugte (vars en gedroog)
• ketchup,
• insout,
• koffie.

Beperkings op die gebruik betref piesangs, vetterige wors en lekkers.

Die derde, die "groen" groep C ABC dieet Dit dra produkte wat goedgekeur is vir gebruik in enige hoeveelhede, en onafhanklik van tyd. Dit seekos, groente (wortels, komkommers, kool, blaarslaai, groen), gekookte vis, appels, sitrusvrugte, gekookte eiers, bokwiet, olyfolie, lae-vet jogurt, vrugte en groente, tee en jogurt.

Dieet "Traffic Lights" goedgekeur is deur kundiges, want sy voorgestelde kragstelsel is gebalanseerde en fisiologiese. Dit is geskik vir alle ouderdomme.

Vir mense wat droom om ontslae te raak van vetsug, ideale dieet ABC.   Spyskaart aangebied deur dit behoort te wees spesifiek, streng beginsels en breek hulle is nie aanbeveel nie. Moet nie nalaat om die advies van 'n dieetkundige en begin dieet wenslik is slegs na oorleg met hom. Die feit dat in sekere siektes vereis 'n spesiale benadering tot voeding en keuse van voedsel (byvoorbeeld, in patologieë van die spysverteringskanaal of allergie).

Die dieet het gelei tot tasbare resultate, in ag te neem die volgende:

• kos moet fraksionele wees, vyf of ses snacks per dag, en die bedrag van porsies moet verminder;
• moet opgee gebraaide kosse, om voorkeur te gee aan gestoofde en gekookte produkte gee;
• betrokke te raak in fisiese oefening, in die mate moontlik, nie ooreis;
• die basis van die dieet moet wees groente en vrugte uit die lys C.

Toegelaat word om die gebruik van die volgende alkoholiese drank: vodka, vermoet, droë wyn, whiskey.

Om te voldoen aan die dieet is nuttig om neer te skryf wat geëet word: lekkergoed, 'n stukkie hoender, ens Dit dissiplines en maak voorsiening vir kos tydens die verblyf.

ABC dieet - "50 dae"

Om foute te vermy, moet jy weet dat afgesien van die "verkeerslig" is 'n ander dieet - ABC "50 dae ", waarin die beginsel van 'n slaapplek. Eet net diegene voedsel wat minder kalorieë aan die liggaam self begin om die interne vet reserwes verbrand bevat. Hierdie dieet is streng gereguleer, as jy nodig het om enige gegewe dag, kalorieë gebruik, en hulle getal wissel van 100 tot 500. Dit kragbron stelsel is ontwerp vir 50 dae, waarvan ses - vas, drink net toegelaat.

Alhoewel effektiewe, hierdie metode om gewig te verloor is 'n gesondheidsgevaar en dus voor die skakelaar om hierdie dieet, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg.