"7 kg in 7 dae" - 'n dieet vir 'n week: die voor-en nadele, resensies

Alle meisies droom van 'n perfekte figuur sonder die ekstra kilo. En vir hierdie hulle moet uitmergelende opleiding ondergaan het. En dink dat jy gaan een kilogram per dag verloor. Dink jy dit is net 'n onmoontlike droom? Nee, dit is werklik! Jy kan verloor 7 kg in 7 dae. Hierdie dieet is eenvoudig, sal jy 'n week wag - en die resultaat sal jy asseblief very much.

Riglyne en reëls

Dieet "7 dae - 7 kg" - ". Die Sweedse dieet" 'n lae-kalorie kos en 'n kort termyn die lig van die program, wat ook genoem Trouens, dokters nie aanbeveel om plek te so 'n metode van gewigsverlies, vinnige gewigsverlies na 'n nadelige uitwerking op die gesondheid, jy kan al chroniese siektes eskaleer. Maar dit gebeur dat daar geen alternatief, en wat jy nodig het om vinnig gewig te verloor. nader dan die kwessie moet na vore, al noukeurig geweeg. Jy moet streng volg alle aanbevelings en monitor hul gesondheid.

Dit is ook die moeite werd om te weet dat die dieet vir 7 dae (minus 7 kg) sal nie toelaat dat jy ontslae te raak van oortollige vet. Gedurende hierdie tydperk, jou liggaam sal al die oortollige vloeistof, so op die skaal, kan jy die gekoesterde figuur sien. In teenstelling met ander kort termyn aanbod programme, wat gewoonlik gebou op die verbruik van net een produk, hier is jou dieet sal steeds gewissel. Dieet "7 kg - 7 dae", waar die spyskaart is geverf in hierdie artikel is gebaseer op drie hoof "pilare" van gesonde eetgewoontes is: proteïen, vesel en vitamiene. Wel, nogal 'n bietjie "kompleks" koolhidrate.

Voor- en nadele

Nou vertel ons oor die belangrikste voor- en nadele van hierdie dieet. Die grootste voordeel is effektief in om gewig te verloor. Jy sal in staat wees om in 'n kort tyd aansienlike gewig gooi, terwyl dit nie veroorsaak dat skade aan die gesondheid. Jou dieet sal teenwoordig wees, en vitamiene, en vesel, en proteïen, wat noodsaaklik is vir die gesonde funksionering van die liggaam. Daarbenewens, het jy nie na dieselfde ding elke dag, beide in mono-dieet te eet.

Een van die belangrikste nadele is 'n effense duiseligheid en naarheid tydens die dieet. Dit is te wyte aan lae-kalorie etes, dit is voedsel in jou dieet verminder met sowat die helfte, so miskien 'n gevoel van swakheid en malaise. Daarbenewens het die moontlike skielike verergering van chroniese siektes, so in die dieet is noodsaaklik om noukeurig monitor hul gesondheid. As jy iets om moeilikheid was, moet jy dadelik stop so 'n dieet en 'n dokter raadpleeg.

gemagtigde produkte

Hier is 'n lys van produkte wat toegelaat word om te gebruik tydens die week:

• Lae-vet maaskaas.
• Enige melkprodukte, met die uitsondering van soet.
• Maer vleis en vis.
• Eiers.
• Alle vrugte, behalwe mango's, piesangs, persimmons, druiwe, avokado en pynappel.
• Alle groente, behalwe aartappels, beet.
• Vrugte drankies, jellie, tee.
• Kashi.
• Garnale.
• Olie (dalk 'n bietjie wees).

verbode produkte

Nou 'n lys van wat jy nie kan eet tydens die dieet streng en na afteken:

• Suiker, lekkergoed, sjokolade.
• Alkohol, koffie, koeldrank.
• Gerookte vleis (wors, Frankfurters en wors).
• Bolletjies, brood en ander meel produkte.
• Groente: aartappels.
• Mayonnaise en ander souse.
• Vrugte: piesangs, avokado's, mango's, druiwe, persimmons.

monster spyskaart

Hierdie dieet is ontwerp vir 'n week, maar nie meer nie, en geen spyskaart as sodanig nie voor te berei jy veral nie hoef te. Die grootste voordeel is dat jy natuurlike produkte sal gebruik.

Die eerste dag - drink

Jy kan enigiets (behalwe alkohol) drink. Veral nuttig is groente en 'n lae-vet vleis sous. Jy kan ook kefir, jogurt, gefermenteerde gebak melk, poeding, melk, sap, tee drink.

Die tweede dag - vrugte

Jy kan enige vrugte gebruik, behalwe vir pynappel, mango, piesangs en druiwe. Al die ander kan nie geëet word nie in enige hoeveelheid.

Derde dag - drink

Vierde dag - groente

Eet groente is laag in kalorieë. Tipies, hierdie sluit in al die groen groente: komkommers, groen, kool, seldery, zucchini, blaarslaai.

Vyfde dag - proteïen

Moenie jouself beperk tot voedsel wat ryk aan proteïen (kaas, maaskaas, melk, vis, maer vleis, pluimvee) is eet.

Sesde dag - drink

Die sewende dag - die finale

Jy kan terugkeer na 'n normale dieet. Jou spyskaart daardie dag kon lyk:

• Ontbyt: roereier uit twee eiers en 'n koppie gestoomde groen tee.
• Middagete: groentesop op 'n lae-vet sous.
• Snack: 'n glas van kefir. Enige vrugte.
• Aandete: 'n ligte slaai van vars groente met 'n klein stukkie van maer vleis, soos hoender.

Ten spyte van die "drink" dae, in 'n week wat jy nodig het om 'n baie water verbruik.

Uittrede uit die dieet

Helaas, die meeste, of selfs al die lae-kalorie dieet, wat gekenmerk word deur die feit dat hulle uiteindelik die vrou is besig om vinnig besig om die verlore gewig. Om dit nie met jou gebeur nie, uit die dieet moet versigtig wees. Terug te keer na hul voormalige eet sonder om oortollige, dit is onwaarskynlik om te slaag. Daarom kies vir hierdie dieet, moet jy verstaan dat jy jou dieet heeltemal verander in die toekoms. Steeds onder die verbod is soutgehalte, lekkers en vleis. Geleidelik voeg in die dieet van kaas, proteïenvoedsel, groente (rou of gestoom). Moet net nie spring op dit alles op een slag, is dit beter stadig maar seker gaan na sy doel.

resensies verslanking

Baie gewig verloor het regtig gehoop dieet "7 kg - 7 dae." Resensies meestal al positief, maar daar is ook negatiewe aspekte. Die meeste vroue kla van die feit dat so 'n krag is moeilik genoeg om te beplan, veral in die drinkwater en proteïen dae. Maar 'n paar was in staat om 7 kg gooi vir 7 dae. Die dieet het daartoe gelei dat baie in die toekoms te suiker en sout heeltemal laat vaar. In hierdie geval, hou die gewig is nie moeilik. Daar was ook diegene wat nie gewig kan verloor met 7 kg vir 7 dae. Die dieet hulle eenvoudig nie optree in sy geheel. Dit kan baie eenvoudig verduidelik word. Verlies in gewig as gevolg van die verwydering van vloeistof uit die liggaam is nie meer as 10% van die totale liggaamsmassa. Dit is, as jou gewig is in die reeks van 90-100 kg, die gooi van 7 of meer kilogram per week is realisties. Maar as jy minder as 70 kg weeg, dan, heel waarskynlik, nie in staat wees om 7 kg gooi vir 7 dae. Dieet is werklik doeltreffend, maar onder sekere voorwaardes. Volgens die meerderheid, is dit belangrik om nie te breek, omdat die week - dit is nogal 'n bietjie.

kontra

Sweedse dieet "7 dae - 7 kg", soos enige ander, het sy kontra, wat die volgende insluit:

• Tydens swangerskap en laktasie is nie aanbeveel om te sit op die dieet.
• Dit is ook verbied om gewig te verloor vir diegene wat ly aan siektes van die spysverteringskanaal, lewer en niere.
• Diabetes - nog 'n rede om op te gee hierdie soort van krag.
• As jy enige medikasie, is dit die beste om 'n rukkie te wag.
• En tog, kan so 'n lae-kalorie dieet allergiese reaksies veroorsaak.

gevolgtrekking

'N Paar wenke van voedingkundiges:

1. Dae wat jy kan ruil, so lank as wat drink afgewissel met groente en vrugte.
2. Jy moet effens eet, om enige gevoel van honger te vermy.
3. 8 glase van suiwer water per dag - dit is 'n voorvereiste.
4. Aandete moet nie later nie as 21:00 wees.
5. Die dae drink noodwendig kook sous.
6. Onmiddellik na die aanvang van die dieet te eet, so kan jy die resultaat vir 'n lang tyd te bespaar.
7. Dieet "7 dae minus 7 kg", resensies van wat jy kan verskillende hoor, nie almal pas, so dit is belangrik hierdie week om jouself te luister, om die toestand van gesondheid in ag te neem.

Wees altyd mooi en vol vertroue!