Wat is smoothies? Gesondheid van die blender

As jy jouself beskou as 'n moderne persoon wat in 'n Europese styl leef, hardloop jy elke dag op, maak chakras oop en soek na innerlike lig en eet vir ontbyt vars, dan weet jy - jy is monsters agter die tye. Om vars vars te drink, is natuurlik nuttig. En hier is dit interessant, en nuttig - om gladies te geniet. Wat is smoothies? Smoothies, of smusis - 'n wonderlike drankie wat die harte van alle gourmets gewen het, is dronk deur bekende persoonlikhede en die elite. Dit is ook lig in kos en is beskikbaar vir almal. In ons land is reeds in volle gang die werwing in die weermag van fans van smoothies.

En tog, wat is smoothies?

Smoothies - voorberei van gekerfde groente of vrugte en 'n vloeibare cocktail basis. As basis kan jy jogurt, melk, kefir, wei, kruietee, koffie gebruik ... Selfs mineraalwater - dit hang alles af van jou smaak en begeerte om te eksperimenteer. Wat is smoothies - elke surfer weet. Dit was die atlete wat dit eers begin gebruik het, en nie tevergeefs nie, want in een gedeelte - 'n lading van energie, minerale en vitamiene vir die hele dag. Waarlik, smussey het baie voordele: dit is lig in terme van kalorieë en terselfdertyd is vol; Dit kan selfs 'n kind kook; U beperk u nie tot die keuse van produkte nie. En ongetwyfeld, Smoothie-cocktails is baie lekker! Gooi net die nodige bestanddele in die blender, slyp vir 'n minuut (dit hang alles af van die produkte self), en - voila - megapoleznoe plesier is reg!

Dieet gebaseer op smoothies

Nog 'n plus van smussey is natuurlike gewigsverlies. Die woord 'dieet' kan skrik, maar hierdie dieet is nogal 'n volle maaltyd. Lek uit die eentonigheid wat jy nie sal doen nie: groente-smoothies, vrugte, bessies, met graan, gebaseer op suiwelprodukte, sap of stroop. Net vervang die ontbyt en aandete met hierdie wonderwerk-cocktails. Soggens drink iets lekker, byvoorbeeld, Smussi met heuning en 'n piesang. Veral relevant in die griepseisoen sal swartbessie wees, en om die hele dag sterk te wees, neem muesli. In die aand, gee voorkeur aan groente: seldery ontgift, en bietjies in kombinasie met tamaties sal baie harmonieus wees. U kan tot twee kilogram per week verloor, wat in kombinasie met fisiese inspanning 'n geweldige uitwerking sal hê. As jy egter goed moet word, sal smoothies ook tot die redding kom: voeg 'n proteïen-skemerkelkie of poeier by.

Die voordeel van Smoothy

Neem die arms van smoothies, en as jy net na gesondheid kyk, is dit 'n vloeibare kos wat alles bevat wat nodig is vir die normale funksionering van die liggaam. Die resultate van die gebruik van smoothies duur nie lank nie: jy is vol krag en energie, die liggaam word skoongemaak. En dit beteken: skoon vel, uitstekende vertering, geen skadelike stowwe. Daarbenewens het jy niks om te vrees nie, as al jou kollegas weens 'n verkoue lê.

Smoothies in 'n blender. Resepte vir elke dag

Alle vorme van kombinasies - honderde! Kies die een wat jy die meeste sal proe. Hieronder is slegs 'n klein fraksie van die resepte vir Smoothie-cocktails.

Van slapeloosheid : sesam, amandelolie, kersie, piesang, amandelmelk.

Volmaakte ontbyt : amandels, muesli, kersies, piesang, melk.

Brandende kalorieë : heuning, mango, groen tee, ys, jogurt.

Mango Mojito : Mango, Kiwi, Kalk, Munt, Stroop, Joghurt.

Groentebome : tamatiesap , seldery, spinasie, beet, tamaties. So het ons uitgevind wat smoothies is. Eet reg en bly gesond!