Vrugte bars: die voordele en Harms

Vrugte bars is nou baie gewild. Vervaardigers lok verbruikers met helder en kleurvolle verpakking beloftes. Dit is te wyte aan die feit dat in 'n klein happie is 'n groot bedrag van koolhidrate, wat help om uit te hou tot aan die einde van die dag. So 'n snack, baie vind dit baie nuttig. Maar as dit waar is? Kan vrugte en neut bar vervang goeie voeding? Of moet dit self te kook, by die huis?

Muesli bars. Wat is dit?

Bars, wat dikwels gebruik word as 'n vinnige snack, dikwels na verwys as muesli. Die woord kom van die Duitse konsep, wat letterlik vertaal as "mash". Maar muesli - 'n stel van graan, verwerk in so 'n manier dat hulle sonder behandeling kan gebruik word.

Dit is hierdie gereg is uitgevind deur 'n Switserse dokter. Daar is aanvaar dat graan pasiënte sal gebruik as kliniese voeding. Nou kan jy 'n verskeidenheid van opsies te vind. Die samestelling van hierdie gereg kan die volgende insluit graan, gedroogde vrugte, sade en neute. Dit is nou ook gebruik vrugte bars, wat dieselfde elemente bevat. Dit is dieselfde graan, maar in 'n meer gerieflike pakket.

Wat is die voordele van hierdie bars?

Vrugte bars - produk, natuurlik, nuttig. Maar baie hang af van die samestelling van die produk. As bykomend tot graan en gedroogde vrugte in die gereg suiker, preserveermiddels of chemiese bymiddels eet is baie nuttig, die nut van so 'n uitsonderlike produk, kan jy vergeet.

Vrugte bars, resensies waarvan positief is, bevat slegs die nodige elemente, naamlik koolhidrate, wat energie en vesel te gee. Die gebruik van hierdie produk bestaan uit 'n kombinasie van vitamiene vervat in die samestellende dele geregte.

Moet ook nie vergeet dat die korrekte bar - 'n stel van graan, sade en neute en vrugte. Dit is, in een skottel aan verskeie noodsaaklike menslike stowwe. Dit is die grootste voordeel van hierdie en geregte.

Wat dit bestaan uit vrugte bars?

Aan die hart van muesli bars met korrels. Dit sluit in hawer, rog en gars. Minder algemeen gebruik word bars met koring. Hulle gegryp kan word as die verwerkte flakes en volgraan. Maar laasgenoemde is ook 'n pre-week na sagtheid bereik.

Behalwe hierdie elemente 'n bar en sade, soos sonneblom of vlas kan bestaan. Ook, kan jy die produk met pampoenpitte sien. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Vrugte bar vrugte Band in hierdie verband, bied verbruikers 'n wye verskeidenheid van smake.

Ook in so 'n mate, kan die nie sonder vrug. Die gewildste gedroogde appelkose en pruime. Moet ook nie agter die gedroogde vrugte en kersie. Minder dikwels moontlik om die meer eksotiese spesies van hierdie produk, byvoorbeeld mango en perske voldoen.

Sommige vervaardigers lok kopers met bykomende elemente, soos spuit bar van sjokolade of karamel. Dit het 'n positiewe uitwerking op die smaak van die gereg, maar verminder sy guns. Jy kan ook sien die muesli bars, geklee in wafels. Dit help nie om vuil sy hande op pruimedante of ander vrugte.

Moenie vergeet dat die produsente versoeters kan bydra tot bars of palmolie. Hierdie produk is nie 'n goeie en nuttige snack.

Hoekom doen bars het 'n goeie happie te word?

Muesli kan gekoop word in los vorm, en voeg die nodige vrugte of bessies. Maar die bars, wat alles op een slag in te sluit, is in aanvraag. Hoekom? In hierdie gereg het sy voordele.

Dit is gerieflik om te neem met jou. Sulke vrugte bars is in enige handsak geplaas en kan geneem word op die pad. Daarom, staal bars of sjokolade alternatiewe lewer. Maar hulle kan ook gebruik word vir ontbyt. Bars genoeg kalorieë, sodat jy die liggaam te hef met energie vir die hele dag. En die feit dat hulle nie nodig het om te kook, help om tyd, wat is so bietjie in die oggend te red!

Behoorlik gekose produk het voordele vir die liggaam. As 'n deel van - slegs natuurlike bestanddele, die bar bied die menslike vesel, minerale en 'n paar vitamiene.

Nadele bars. Is daar enige skade?

Vrugte bars kan nie so onskuldig wees as dit word voorgestel deur vervaardigers. In die eerste plek, kan dit nie gebruik word vir diegene wat individuele onverdraagsaamheid ly aan sekere bestanddele.

Ook, om bar bevoordeel, nie skade aan die liggaam, jy moet versigtig lees die samestelling. Die korrekte produk is die minimum aantal van die bestanddele. A suiker oor die algemeen uitgesluit. Dit is te wyte aan die feit dat hulle hulself 'n natuurlike soetheid van gedroogde vrugte.

Net van bars gewoonlik hul kalorie-inhoud. Honderd gram van die produk mag oor vier kalorieë bevat. Dus, kan die bar net twee wees om die kalorie-inhoud tot die gemiddelde ete gelyk. Daarom, hulle is so bang vir diegene wat wil om gewig te verloor. Gebruik 'n groot aantal van sulke bars is nie die moeite werd. Maar een of twee per week is om jou te help gewig en heerlike verloor sonder skade aan gesondheid.

Nog 'n nadeel kan verhoog inhoud sade. Hulle het op sy beurt, sluit in olie, wat 'n negatiewe invloed op die toestand van die lewer. te dus weggevoer candy bars is nie nodig nie.

Tuisgemaakte vrugte bars: resep-basis

Muesli bars kan by die huis gekook word. Dit sal vereis dat:

• Vlokkies. Jy kan die hawer, rys, koring neem - al na smaak. Alle sodanige bestanddele nodig oor twee koppies. Dit is ook moontlik om verskillende soorte graan kombineer.
• Gedroogde vrugte of bessies. As soet bymiddels gebruik kan word gedroogde appelkose, pruime, rosyne, gedroogde of vars bessies of vrugte. Wel geskik vars piesang. Dit moet versigtig mash en voeg by die vlokkies. Roer.
• Gekapte neute, sade. Hierdie bestanddele bygevoeg word, indien daar 'n begeerte om die smaak van die gereg te verbeter. Dit is ook moontlik om verdere vryf 'n appel, peer of ander vrugte.

Die gevolglike mengsel is deeglik gemeng en versprei op 'n bakplaat. Hierdie laag is om die oond gestuur vir 20-25 minute. Dan nog 'n warm gereg gesny in stukke van verlangde grootte en afgekoel. Dit is ook moontlik om bars direk te vorm.