Vis enigste. lekker resepte

Fish is 'n waardevolle en voedsame produk. Dit bevat nuttige suur (omega 3 en omega 6), groot hoeveelhede van 'n hoë gehalte proteïen, min vet, vitamiene en minerale. En vis verteer baie vinniger as vleis. Dus, 'n gesonde dieet kenners sê dat dit noodwendig teenwoordig in die menslike dieet moet wees. Oorweeg hoe om te kook vis mariene taal. Hier is 'n paar heerlike resepte.

  Marine Fish taal gepaneerde kaas

Klits goed in 'n diep bord rou eier met 'n groot lepel van mayonnaise en twee klein lepels Dijon-mosterd. In 'n bak sit 'n halwe koppie gekneus klappers en dieselfde hoeveelheid gerasperde parmesaankaas en 'n knippie rooipeper, sout en knoffel poeier. Twee gedeeltes van vis met 'n gewig honderd gram rol eerste in meel, dan in eiermengsel. Dan - baie versigtig - in broodkrummels met kaas. Sit dit op die bak en kook vir vyftien twintig minute tot tweehonderd grade oond vooraf verhit.

Enig vis met room sous "Gaste"

Hierdie gereg is baie vinnig en maklik gaar. Maar dit kan 'n groot "warm" vir die gaste. Vis gedeelte (100 gram) rol in meel en gebraaide in groente-olie. Sit dit op 'n mooi bord. In dieselfde pan, gooi 'n kwart koppie hoender bouillon en 'n groot lepel suurlemoensap. Sous neer op so 'n toestand dat dit gehalveer. Volgende, voeg twee groot eetlepels roomkaas "Philadelphia". 'N Minuut later, gooi sous gereg, sit gekerfde vars peper, vars suurlemoen bekers en sprinkel met pietersielie. Dien dadelik op die tafel.

Gebakte enigste vissous in die oorspronklike e

Rok met 'n stuk filet (100 gram) tamatiesous "Lecho met groente skyfies", lemmetjiesap en sit bak in die oond vir tien tot vyftien minute. In daardie tyd, twee groot tamaties in klein blokkies gesny en gestop olywe ( 'n kwart koppie) - in die helfte. Meng hierdie bestanddele met twee groot lepels tamatiesous, sit op die vis en sprinkel met gerasperde kaas. Berei 'n gereg vir nog tien minute. Bedien aanbeveel met 'n slaai van vars groente en gekookte rys.

Vis enigste met salsa

In die eerste plek voor te berei die mengsel vir breading. Om dit te doen, 'n halwe koppie gekneus klappers met rooipeper, sout en 'n bietjie van paprika. In 'n groot bak meng die eiers en 'n groot lepel tamatiesous. Sny driehonderd gram fillet op twee dun plate. In die eerste plek waarvan elkeen duik in die eier mengsel, en dan 'n goeie rol in broodkrummels. Braai in 'n diep pan. Enig - vis wat baie vinnig gaar is. Daarom, om tyd te bespaar, is dit nodig om jou salsa voor te berei. Om dit te doen, 1/2 koppie geblikte rooi bone gemeng met 'n kwart van twee kersietamaties, gekapte ui pen en sap van halwe suurlemoen. By die gereg sit twee stukke vis, 'n groot lepel mayonnaise en salsa.

Bon Appetit!