Vet of spiere - wat is swaarder in die menslike liggaam?

Baie atlete en mense wat ver van dit, wonder oor wat is moeiliker: spiere of vet. 'N voldoende hoeveelheid van die betwiste inligting bestaan oor hierdie rekening.

Volle of gewigopteller?

Jy kan dikwels vind algemene voorbeeld in vergelyking van vet en spiere: chubby man kan 100 kg weeg en om te kyk na dit is nie baie mooi, en bodybuilder, en weeg 100 kg, maar op dieselfde tyd met 'n lae persentasie van vet, maar lyk baie mooi. Dieselfde gewig, maar verskillende vorme. In die eerste geval, sal die persoon baie groter in grootte as die tweede lyk, maar die gewig in die tussentyd het hulle dieselfde, so wat is die geheim?

Ek verstaan die vraag, "Wat is moeiliker: spiere of vet in 'n persoon", kan 'n mens duidelik verstaan watter aksies dit na gelang van sy doel van die bou van vorms moet neem. Vir net met spesifieke kennis in 'n sekere geval kan 'n gesonde benadering tot die oplossing van die probleem te wees nie.

Vet of spiere - wat is swaarder?

Verstaan hierdie onderwerp, kan jy duidelik verstaan waarom daar so 'n fundamentele verskille in gewig en voorkoms. As ons kyk na die kwessie van "swaarder spiere of vet?" uit die oogpunt van die selstruktuur, is dit moontlik om duidelik harder beantwoord die spiere, omdat hul selle het 'n groter digtheid as vet selle.

Spierselle bevat proteïen en water, die enigste vet vet of lipiede. Hoef nie spesiale kennis van die struktuur van die liggaam moet dit proteïen met water te verstaan, is dit dieselfde spiere wat veel digter in samestelling as vet is.

Funksies van vet

Vet is nie 'n nuttelose verskynsel, sy kritieke vlak is 'n bedreiging vir die gesondheid, sodat jy nodig het om verantwoordelikheid vir die proses van om gewig te verloor nie. Vet lae beskerm die interne organe en skep 'n bykomende hitte bron in die koue, dit verduidelik die afname in metabolisme in die winter, want die liggaam probeer om die vetreserwes in stand te hou.

Uit te vind die antwoorde op die vraag: "vet of spiere - die swaarder", baie probeer in elke manier om ontslae te raak van vet, wat in terme van meer as spierweefsel, maar dit moet verstaan word dat daar 'n beperking buite wat onvanpas gaan.

Die laagste drempelwaarde van vet vir vroue - 12%, dan is die probleem kan begin met beide voorkoms en vroulike. Die mans kan groot teen 5% liggaamsvet voel.

Maar 'n hoë persentasie van vet nadelig vir die liggaam, omdat dit die waarskynlikheid van die ontwikkeling van diabetes verhoog, verminder energie metabolisme stadiger, kom lusteloosheid.

Hoekom die gewig verander nie?

As gevolg van die verskil in gewig van spiere en vet om gewig te verloor gewig kan stilstaan. In die loop van sportaktiwiteite hoe om vet te verbrand en te bou spiermassa. As gevolg van die feit dat die verhouding van die liggaam vet laer as die verhouding van spiere kan wees, kan die effek van die stagnasie van gewig verandering te skep. Met ander woorde, die twee prosesse plaasgevind het gelyktydig - links vet en die verhoging van spiere.

Op grond hiervan, is dit nie nodig om groot belang heg aan die getalle op die skale. Visueel kan jy die veranderinge, die vermindering van volumes in sekere gebiede te sien, maar bly in dieselfde afdeling.

Baie mense glo dat as jy betrokke raak in die gimnasium, figuur in elk geval sal die atletiek wees, indien hulle oorspronklik vet of spiere het. Wat is swaarder - brand lipiede of verhoog die droë gewig?

Jy moet verstaan dat vet in die spier nie oorgedra word. Swaar vragte, natuurlik, in 'n sin te verminder liggaamsvet, maar 'n goeie resultaat enigste beperking van koolhidrate bereik kan word.

Swaar bene?

Vet man het 'n groot deel van vet in die liggaam, terwyl die aandeel van spiere en beenweefsel effens wissel. Neem aan dat die gewig kan verhoog word deur beengroei, dit is onprakties, aangesien 'n verandering selfs met 10% van die verhouding van been lei tot 'n toename in liggaamsgewig van net 1-1,5 kg.

Jy kan bereik dramatiese gewig toename, onderhewig aan die beskikbaarheid van fisiese aktiwiteit en behoorlike voeding, omdat spiere is swaarder as vet en been. As gevolg van hierdie atleet sal 'n groot spiermassa en gewig het, onderskeidelik. Hoewel die klassifikasie van aanvaarbare parameters en die gewig daarvan sal behoort tot die kategorie van oorgewig, terwyl hulle 'n lae persentasie liggaamsvet.

Vandag is daar sogenaamde bioimpedance analise, wat dit moontlik maak om die persentasie van spiere en bereken vetweefsel in die liggaam. Op grond hiervan, kan ons aflei of 'n persoon nodig het om gewig te verloor of gewig.

Belangstelling in vet of spier - en dit is swaarder, is dit nodig om in ag te neem verskeie faktore wat 'n impak op gewigstoename het.

In sommige gevalle, byvoorbeeld, premenstruele sindroom of vroue met gewig hartsiektes kan styg as gevolg van vloeistof retensie. In hierdie geval, moet jy jou dokter raadpleeg. Nog byna elke oorgewig geassosieer word met 'n oormaat vet.

Ontleding van die vraag "Wat is moeiliker: spiere of vet", is dit belangrik om aandag te skenk nie net op die gewig nie, maar ook die verspreiding van vet op die liggaamsdele. So, kan 'n vrou, selfs met die ekstra gewig perfek lyk gevou, te danke aan die eenvormige verspreiding van vet in die hele liggaam.

Die volume verhouding van die heupe en middel, geneem as 'n norm vir vroue - 0.7, vir mans - 1.

tipes syfers

Daar is twee tipes van syfers: ". Appel" - die vroulike tipe - "peer" en manlike

Mense wat deel uitmaak van die eerste tipe, 'n konsentrasie van vet in die boude en buik.

Diegene wat aan die tweede tipe is deposito's, gewoonlik in die bolyf. Hierdie mense is geneig om die opkoms van vetsug, diabetes, ischemie, aterosklerose.

Jy moet bewus wees dat die gewig nie veel saak nie, veel belangriker, wat hierdie gewig is gevorm. Dieselfde gewig van vet en spiere sal anders lyk. Hoe? - gevra deur baie. Byvoorbeeld, 1 kg van spiere beslaan 'n volume 2-vou laer as 1 kg vet.

Om die vet spiere vervang, moet jy proteïen eet en om op te gee ongesonde kos, dan sal jy nie meer bekommerd wees oor die vraag van wat is moeiliker - spiere of vet in 'n persoon.