Sulke verskillende dreineer. Kalorie en nuttige eienskappe

Pruim - is 'n vrug wat groei op bome. Blomme boom is beskou as 'n simbool van die vyf gode in China, maar die mense van die Verre Ooste, is hulle wat verband hou met die sakrament van die huwelik bed. In Korea, is 'n boom as heilig beskou, as die ou Grieke genoem pruim om as "seemeeu appel."

Pruim begin vrugte afwerp vanaf Julie - hierdie vroeë variëteite, en eindig in September - dit later. Met hout met 'n goeie oes, kan jy versamel om 30-40 kg vrugte gegeurde pruim. Kalorie-inhoud van hierdie vrugte is baie laag, so die wasbak is dikwels aanbeveel vir dieet.

Die samestelling en aantal nuttige elemente

Nuttige eienskappe van pruime is so uiteenlopend dat die vrugte van hierdie geurige vrugte vir herstel aangebied word. A lekker vrugte bevat slegs 0,3 gram vet, oor 0,7-0,8 gram proteïen en minder as 10 gram koolhidrate. En al hierdie net 100 gram vrugte soos pruime. Kalorie kan jy dit al gebruik, sonder uitsondering, veral vir diegene wat gretig kyk hul gewig.

Daarbenewens het die pulp en skil pruime bevat vitamiene B, E, C, S en vitamien A. Eet vrugte gereeld, kan jy bloeddruk te normaliseer en die bevordering van die bloedvate, en sodoende die risiko van kardiovaskulêre siektes, wat mense raak op enige ouderdom verminder.

Die groot set van sure soos sitroensuur, appelsuur, succinic en oksaalsuur dra by tot die regulering van suur-basis-balans. Behalwe sure, in die wasbak is kalium en fosfor, kalsium, magnesium, chroom, koper, sink, jodium, en vele ander, is baie nuttig vir ons liggaam elemente.

kalorieë

Pruim is baie lae-kalorie, 100 gram van die produk bevat slegs 42 kalorieë, dit is omdat baie dikwels dit is gekies as 'n produk vir die vas dae.

As gevolg van sy ligte aksie, dit is in staat om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam, wat is verwyder waarom die somer is altyd raadsaam om te eet in 'n dag, 'n paar stukkies van so 'n bruikbare produk, soos 'n drein. Kalorie en wonderlike eienskappe van vrugte oorwin die wêreld, omdat die drein is perfek vertoon die liggaam van water, dit is baie nuttig vir diegene wat ly aan swelling van die ledemate.

Natuurlik, vars vrugte te moeilik te kry in die winter, maar vir baie dekades mense kan bekostig om hulle te hê, selfs in hierdie tyd van die jaar. Net omdat sommige variëteite (swart pruim, byvoorbeeld) kan gedroog. In hierdie geval, 'n snoei, dit wil sê gedroogde pruim. Kalorie-inhoud van so 'n produk, in teenstelling met die somer eweknie, is redelik hoog - ongeveer 250 kalorieë per 100 gram, maar al die eienskappe van die vars produk behou pruimedante.

Nuttige gehalte vrugte

Pruime kan nie net binne gebruik. Dit word gebruik in medisyne, skoonheidsmiddels en dieetkunde. Die vrugte het 'n positiewe invloed op die hele menslike liggaam. En as sommige van die vrugte pulp word slegs gebruik, in die geval van die gebruik van pruim en gevind dat die kors, en die blare, en selfs die hars met 'n blom boom. Pruim, wat is 'n minimale kalorie, baie nuttig vir diegene wat oorgewig is of is geneig om gewig te verloor.

As gevolg van die groot hoeveelheid van Pektiene en sellulose sulke vrugte merkwaardig beheer ingewande, oefen 'n paar lakseermiddel effek (in matigheid).

Dikwels is pruim compote, jellie en konfyt aanbeveel vir die behandeling of voorkoming van derm siektes. En dit alles omdat, selfs nadat die hitte of hitte behandeling sappig en lekker vrugte nie verloor sy voordelige eienskappe.

Ten slotte, is dit opmerklik dat in die yskas dreineer kan gestoor word vir tot drie weke. En as 'n baie vrugte, jy kan nie lui en maak 'n baie lekker pruim wyn.