Smoothie met kiwi gesonde en heerlike resepte vir elke dag

Smoothies - hierdie omkoopgeld, wat is 'n verpoeierde mengsel van verskillende vrugte, bessies of vrugte. Soms, as 'n bykomende komponent vir sy voorbereiding gebruik natuurlike sappe, speserye en ander voedselprodukte. Met die Engelse naam van hierdie drank is vertaal as "nice, sag en glad." Trouens, hy lyk en kyk. Die ideale basis vir die maak van smoothies is die kiwi. Hierdie vrugte bevat 'n groot aantal nuttige komponente (vitamiene, minerale, sure en dieetvesel), wat in staat is om 'n normale toestand van die menslike liggaam in stand te hou is. Verder is dit pas goed met byna enige kos, sonder hul waardevolle eienskappe verloor. Daar is 'n baie verskillende opsies vir die opstel van 'n smoothie met kiwi. Elkeen van hulle is goed in sy eie manier en bring 'n paar voordele.

"Genesing balsem"

As jy die regte bestanddele vir 'n smoothie met kiwi kies, kan die gewone drank te omskep in 'n ware genesing balsem. En vir sy voorbereiding vereis nie enige spesiale tyd of moeite. Die produk kan gemaak word op 'n konvensionele huis kombuis in 'n paar minute. Die lekkerste en gesonde smoothie met kiwi te maak, net die menger (of voedselverwerker) en geregte in wat dit moontlik sal wees om die finale mengsel gooi. Vir 'n operasie vereis dat die volgende komponente: 1 ryp kiwi 200 ml jogurt en knippie kaneel.

voorbereiding:

1. Op die eerste, moet die kiwi versigtig skoongemaak word van harige skil.
2. Daarna moet die vrugte lukraak sny in klein stukkies en slaag hulle in 'n houer vir die maal.
3. Pyurirovat vrugte met 'n blender of menger.
4. jogurt en 'n bietjie kaneel na smaak by te voeg.
5. Deeglik klits mengsel en gooi dit dan in die voorbereide bak.

Kry waardevolle drank wat die voordelige eienskappe van die komponente wat gebruik word kombineer.

Kiwi en avokado

Vir mense wat voortdurend aktiewe lewenstyl, is dit belangrik dat die liggaam voortdurend om die nodige energie. In hierdie geval, 'n smoothie met kiwi is dus 'n bron wat help vitaliteit te handhaaf gedurende die dag. Vir sodanige doeleindes, is dit die beste om die volgende samestelling gebruik: 2 kiwi, avokado en 1 300 milliliter drink jogurt.

Berei hierdie drankie is eenvoudig:

1. Jy moet eers voor te berei avokado. Om dit te doen, moet jy die vrugte skil en sny dit dan in die helfte, verwyder die sade, wat in die middel. Daarna kan die pulp word gesny in arbitrêre stukke.
2. Kiwi met 'n skerp mes vir vrugte vry van die harige vel, en dan net verdeel word in verskeie redelike groot stukke. Veral granulaat is nie nodig nie, aangesien dit vrugte is baie sag en maal dit sal nie moeilik wees.
3. Laai bereid voedsel in 'n blender en slyp hulle vir 'n pulp.
4. Gooi die hele gewig van die jogurt en sweep tot uniform. Smoothies voorberei.

Hierna sal net gooi dit in 'n ander bak (koppie of glas) en drink dit met plesier.

Kiwi en piesang

Volgende produk is geskik vir diegene wat probeer om haar figuur kyk. Dit is hoofsaaklik vroue wat, as 'n reël, is voortdurend ontevrede is met hul gewig. 'N ware seën vir hulle sal 'n smoothie met kiwi en piesang wees. Dit prakties nie suiker bevat, maar dit is ryk aan vitamiene en minerale wat in die beginspan komponente. 1 kiwivrug, 'n teelepel heuning, 1 piesang, 75 ml water en 'n eetlepel suurlemoensap: om dit te kook jy die volgende suite van produkte nodig het.

drank voorbereiding tegnologie is eenvoudig:

1. Die eerste ding wat jy nodig het om vry te maak 'n piesangskil en dan sy hande breek aan stukke.
2. Geskil kiwi ook lukraak verdeel in verskeie dele.
3. Die produkte kombineer in 'n blender bak.
4. Voeg die res van die komponente, die deksel toegemaak en versnit teen 'n hoë inhoud spoed binne 3 minute. Gedurende hierdie tyd, sal die mengsel as homogeen as moontlik wees.

Oorloop smoothie met kiwi en piesang in 'n glas, dat jy veilig kan geniet sy delikate geur en aangename geur.

oggend nuttig

Wil om ontslae te raak van die ekstra kilo, is mense dikwels geteister deur rigiede dieet, byna oral beperk. Soms is dit beslis vrugte afwerp. Maar sulke eksperimente vereis groot wilskrag en ongelooflike geduld, wat nie glad nie. Die ideale oplossing vir hierdie probleem is 'n smoothie vir ontbyt. Om 'n effektiewe kry vet verbrand drink, 100 ml van groen tee 3 kiwi en gewone hawermout: kan jy 'n baie eenvoudige samestelling gebruik.

Reëls vir die voorbereiding van 'n drank:

1. Eerstens moet jy apart maak die tee.
2. Terselfdertyd moet gestoomde hawermeel, Golf van kookwater dit.
3. Kiwi vry van skil. In hierdie geval is dit moontlik buite die boks om op te tree. Dit is genoeg om die vrugte te sny in die helfte, en dan 'n teelepel uittreksel uit dit die pulp.
4. Al die bestanddele saam in 'n blender bak en klits deeglik.

So drink sal nie net 'n skraal figuur, maar ook help om die jeug te verleng. Tot 'n groot mate is dit 'n meriete van hawermeel, wat vertering en metabolisme, wat is die sleutel om nie net 'n mooi figuur, maar ook 'n goeie vel normaliseer.

Kiwi met rys

Oggendmaal gee gewoonlik 'n persoon die energie vir die eerste helfte van die dag. Maak hierdie "hef" meer doeltreffende, kan jy smoothies te berei vir ontbyt, met behulp van 'n spesifieke stel van produkte. Die drank moet wees as 'n vitamien en voed. Vir sodanige doeleindes is perfek mengsel voorberei uit die volgende komponente: 80 gram van gekookte rys, kiwi 2, 2 eetlepels suurlemoensap 1 piesang, 25 gram van vars pietersielie, koppie water, heuning en teelepel fyn vlas sade.

Kook moet 'n drankie op een slag wees:

1. Alle pre-voorbereide kos gelyktydig gelaai in die bak van 'n voedselverwerker. Indien dit gebruik word vir die mixer, moet die bestanddele versamel in 'n nie-metaal diep tenk.
2. Pyurirovat mengsel. Afhangende van die lyfstraf tyd kan die verlangde tekstuur bereik.

Kry net die perfekte drink, waarin elke komponent 'n rol speel. So, pietersielie - 'n bron van beta-karoteen, saam met ander vrugte dit is 'n ware stoorkamer van vitamiene en minerale. Rys, op sy beurt, 'n verskaffer van koolhidrate, wat is, in werklikheid, die "brandstof" vir die menslike liggaam. Saam, hulle toelaat om 'n ware volle ontbyt vir almal wat omgee vir hul gesondheid te skep.

nuttige mengsel

Om hul eie heerlike en gesonde smoothies te berei, moet ons onthou dat die positiewe eienskappe het nie net die bessies en vrugte. Groente bevat ook 'n baie bestanddele, wat baie nodig is vir normale groei en ontwikkeling is. Daarom, die skep van 'n gesonde smoothie, kan jy hierdie produkte aanmekaar te heg, met inagneming van die individuele kenmerke van elkeen van hulle. Byvoorbeeld, om te verbeter die kleur en vel vog is ideaal nie heeltemal vertroud samestelling: komkommer, kiwi en appel.

Laat hulle drink is nie moeilik:

1. Eerstens moet jy die appel skil verwyder en sny dit in die helfte, verwyder die sade.
2. Geskil kiwi sny in stukke.
3. Met komkommer ook nodig om die skil te verwyder, die sade verwyder van die binnekant, en kap die vlees met 'n mes.
4. Produkte bring saam en maal, en dan klop 'n paar minute.

Kry 'n pragtige drink, wat onder andere ook gebruik kan word om dors te les as 'n komkommer met 90 persent water.

Aarbeie met kiwi

In die winter, wanneer die liggaam nodig het ondersteuning, of tydens die lente van beriberi kan voorberei smoothie met kiwi en aarbeie. Die drankie blyk nie net heerlik en baie lekker. Dit is ook in staat om die liggaam te versadig met nuttige stowwe ontbreek. 1 kiwivrug, 'n handvol van aarbeie, 1 piesang, 'n koppie appelsap en 'n half teelepels heuning om die behoefte aan die volgende samestelling gebruik te berei.

Die finale produk is baie eenvoudig:

1. Piesang moet skoongemaak word en in skywe gesny.
2. In aarbeie versigtig verwyder die steel.
3. Kiwi, geskil, in blokkies gesny verkrummel.
4. Verbind die produkte in 'n blender en meng dit totdat die mengsel glad is.

Daarna kan die mengsel in 'n geskikte vir hierdie glas (of glas) en drink geniet ongewone smaak en aroma uitgestort word. As ten minste een keer 'n dag om jouself te pamperlang soos 'n drink, kan jy alles oor wat 'n vitamientekort vergeet, en in 'n slegte bui of gevoel.

Kiwi en appel

Smoothies bekend is, waardeer ryk smaak, hulpvaardige personeel, en is ook baie eenvoudig en vinnig om te kook. Afhangende van die bestanddele wat gebruik word, kan dit die verskeie probleme van menslike gesondheid verband hou op te los. Baie kenners raai om meer gereeld te gebruik, byvoorbeeld, 'n smoothie met kiwi en appel. Die mengsel van hierdie produkte - die ware vitamien bom, wat al gifstowwe en afval kan skei, en in elk geval aansienlik versterk immuniteit. Vir die voorbereiding van so 'n smoothie nodig: 2 kiwi, 3 eetlepels lemoensap, appel 2 en 5 kruisementblare.

Gemaak drink is baie eenvoudig:

1. Die vlees van appels (sonder die skil en kern) moet in stukke gesny.
2. Kiwi moet eers skoongemaak en dan ook lukraak verkrummel.
3. Kruisementblare kan verskeur deur hand.
4. Produkte gelaai in die blender en meng teen 'n hoë spoed.

Dit blyk die ideale mengsel met 'n lekker ryk geur en 'n perfekte harmonie geur.