Resep oladushek van zucchini: vinnige, lekker, nuttig

Baie vroue dink dat om zucchini maak. Van hierdie groente kan verskeie geregte gekook word. Dit kan wees slaaie, snacks en nog baie meer. In hierdie artikel sal kyk na hoe om te kook pannekoek zucchini. Kalorie etes gemiddeld 139 kalorieë per 100 gram. Soos jy kan sien, sal 'n bietjie van hierdie voordelige voedsel nie skade aan die figuur. Daar is verskeie metodes vir die voorbereiding van so 'n groente produkte.

Pannekoek. Die resep eerste

Nou kyk na die proses van voorbereiding van oladushek zucchini. Hierdie produkte is lekker, hulpvaardig. vinnig gebraai. Beste bedien met vars kruie of suurroom.

Vir die voorbereiding van nood:

• twee eiers;
• een muurbal (vars);
• een koppie meel;
• sout;
• gemaalde swartpeper.

proses van voorbereiding

1. In die eerste plek was die zucchini, sny gat. As jy 'n groente bejaardes, verwyder pitte en doppe.
2. Gerasperde zucchini kap.
3. Volgende, voeg die sout, peper en eier.
4. Na voeg die meel. Deeglik geknie deeg.
5. Neem 'n braaipan, hitte, gooi in olie.
6. Sit dan 'n eetlepel van pannekoek.
7. Braai tot goudbruin aan albei kante.

Kook pannekoek met jogurt

Hierdie produkte word verkry baie lekker. Berei koekies van zucchini vinnig. Resep skepping is baie eenvoudig. Hierdie metode van voorbereiding sal lok diegene wat nie daarvan hou om baie tyd te spandeer naby die stoof.

Dien pannekoeke met suurroom is die beste of die knoffel sous. Neem sulke items kan 'n piekniek wees. In die ope lug sal hulle selfs lekkerder wees.

Vir die voorbereiding van zucchini oladushek behoefte:

• 200 ml jogurt;
• Vars courgette;
• eier;
• knippie sout;
• agt eetlepels meel;
• 85 ml van groente-olie;
• 'n knippie peper en dieselfde hoeveelheid koeldrank.

Kook geregte van courgette by die huis

1. Eers 'n bietjie klits die eiers met die sout met 'n vurk. Nou kan jy 'n knippie sout by te voeg.
2. Volgende soda blus in kefir.
3. verbind dan die suiwelproduk en eier. Na deeglik.
4. Was deeglik zucchini. As dit nodig is, skoon te maak dit uit die vel.
5. Op medium rasper kap zucchini.
6. Voeg dan die gevolglike massa te kefir met eier.
7. Verdere, peper na smaak. As jy wil, voeg speserye en kruie.
8. Dan, geleidelik voeg meel, terwyl geroer word. Let daarop dat die deeg nie te koel nie kry.
9. Neem 'n braaipan, gooi olie.
10. Sit dit op die vuur.
11. Sit in 'n pan pannekoek. Om hulle te braai smaaklik kors, waarin die twee partye.
12. Neem nou 'n papierhanddoek. Sit dit aan die pannekoek. Dit word gedoen om oortollige vet te verwyder. Dien die produk kan nie net warm, maar koue, groente pannekoek sal steeds lekker wees.

Kook pannekoek nuttig in die oond

Ons uitgepluis het wat om zucchini maak. Soos jy kan sien, kan jy verskillende pannekoek te maak. Voorheen, het ons die voorbereiding van resepte beskryf in 'n pan. Nou kyk ons na hoe om groente pannekoek voor te berei in die oond. Kies muurbal varser en posochnee, dan is die produk sal selfs meer heerlike wees.

Voorbereiding pannekoeke nie meer as 'n halfuur. Dien soos groente ruite kan nie net warm, maar ook koue. Deur die toevoeging van peper en speserye produkte neem op 'n nuwe geur. Hierdie heerlike pannekoek veral soos kinders.

Vir die voorbereiding van nood:

• een koppie broodkrummels;
• twee zucchini;
• een eier;
• Vier vere van groen uie,
• half teelepel sout;
• speserye (kies diegene wat jy wil, byvoorbeeld, neem 1 teelepel Dijon mosterd, 'n paar knippies paprika en 'n eetlepel mayonnaise);
• peper;
• 0,5 koppies gerasperde kaas (byvoorbeeld parmesaankaas).

Proses van voorbereiding van oladushek zucchini in die oond:

1. Eerste beurt op die oond. Verhit tot tweehonderd grade.
2. Neem 'n pan, strooi dit met groente-olie.
3. Was groente.
4. Bulgaarse peper in blokkies gesny.
5. Op 'n growwe rasper kap zucchini. Verwyder dan die oortollige sap. Om dit te doen, lê die gerasperde zucchini in kaasdoek, dan druk.
6. Nou kan jy 'n groot bak nodig. Dit Sit die gerasperde zucchini, rissies, in blokkies gesny, gekap ui vere. Na voeg die broodkrummels, eier, kaas, speserye, sout. Verder, al meng goed.
7. Van die gevolglike massa jy sal twaalf artikels het. Sit dit op 'n voorbereide bakplaat.
8. In voorverhitte oond vir tien minute, bak ware zucchini.
9. Na flip hulle. Volgende bak vir 'n verdere agt minute. Na muffins te verwyder uit die oond. Dien hulle met suurroom. Bon Appetit!

Groente produkte sonder eiers

Nou vertel hoe om pannekoek voor te berei sonder eiers zucchini. Hierdie gereg is nie net lekker en gesond. As jy die dieet volg, jy is geneig om die fantasie van so 'n opsie reëlings te vang. Produkte verkry geurige, helder en lekker.

Kook sal verwag word:

• kruie (pietersielie en dille);
• peper;
• zucchini;
• twee eetlepels meel;
• eetlepel van groente-olie.

Die proses van kook groente in die huis kombuis oladushek:

1. Eerste Rasper zucchini.
2. Volgende melenko sny setperke.
3. Press zucchini.
4. Na meng hulle met kruie.
5. Roer.
6. Volgende, voeg die meel.
7. Roer die deeg totdat dit dik sal nie.
8. Nou moet jy die pan. Gooi die groente-olie.
9. Sit die pan oor lae hitte.
10. Blind deur deeg poffertjies.
11. Dan sit hulle in 'n pan.
12. Braai hulle aan beide kante tot goudbruin.

Produkte met kaas en knoffel

Poffertjies van zucchini met knoffel en kaas lekker. Hierdie gereg bevat baie vitamines en minerale.

Murgpampoentjies is oor die algemeen baie nuttig vir 'n persoon, hulle aflei gifstowwe. Daarom moet hierdie gereg verteer.

Vir die voorbereiding van nood:

• 100 gram van kaas harde;
• Een medium-grootte courgette;
• eier;
• knoffelhuisie;
• Pepper (een knippie);
• twee eetlepels van groente-olie;
• een en 'n half eetlepels meel;
• sout (een teelepel).

Hoe om pannekoek zucchini met kaas en knoffel kook:

1. Neem die zucchini, was dit skoon te maak.
2. Volgende, vryf met groente op 'n growwe rasper in 'n bak. Die vloeistof wat gevorm word tydens samevoegings. Dit is noodsaaklik dat ons produkte nie uitmekaar val.
3. Neem 'n bak uie, om die eier te breek.
4. Volgende, rasper kaas (jy kan groot of klein).
5. Voeg dit by die bak.
6. Sout en peper grond.
7. Voeg die meel in 'n bak.
8. Alle meng deeglik. As jy agterkom dat die deeg het ook vloeistof, voeg 'n bietjie meel.
9. Nou moet jy die pan. Giet olie daarop gegooi.
10. Verhit 'n pan. Volgende, lê 'n groot lepel pannekoek.
11. Twis produkte tot goudbruin.
12. Om pannekoek was nie te vetterig, kan jy nie gooi olie in die pan, maar bloot om te smeer. Dan sal die produk nie vashou, en hulle sal nie so vet wees. Groente koek bedien met vars kruie en suurroom.

dieet produkte

Dieet pannekoek zucchini 'n beroep op diegene wat die figuur volg. Natuurlik, kan hierdie gereg nie genoem word heeltemal kalorie-vry, omdat dit onmoontlik is om te braai sonder olie.

Vir die voorbereiding van nood:

• eier;
• een knoffelhuisie;
• setperke;
• 350 gram zucchini;
• peper, sout,
• 50 gram van soetrissie en meel.

Hoe om pannekoek met hul hande Dieet kook?

1. Zucchini, skoon, vryf op 'n rasper.
2. Kap die setperke. Na voeg die zucchini.
3. Voeg by die eier.
4. Melenko kap peper.
5. Na voeg dit by die totale gewig.
6. Deur die pers mis die knoffel.
7. Volgende, voeg dit by die ander komponente.
8. Om meel en speserye by te voeg.
9. Deeglik al meng.
10. Volgende, braai die pannekoeke op 'n goed verhit pan aan beide kante.

Ten slotte, 'n klein

Nou weet jy die resep oladushek van zucchini. Soos jy kan sien, die opsies is min kook groente produkte. Kies die een wat jy geniet. As jy die figuur volg, betaal dan aandag aan dieet produkte. Ons wens u sukses in die kulinêre sake, en Bon appetit!