Protasov se dieet. Resensies en voeding program

Wanneer dit somer, van besondere belang is die dieet gebaseer op die verbruik van vars vrugte en groente. Een van hierdie - die dieet Protasov. Antwoorde oor dit eerder teenstrydige, maar die dieet self is eenvoudig en doeltreffend. Oorweeg dit in fases. Hierdie langtermyn-program van voeding, strek vir vyf weke. Sy basiese beginsel is die verbruik van groente en melk produkte. Gedurende die dieet wat jy toegelaat word om tee en koffie drink, maar sal moet vergeet van soet. Die hoeveelheid water wat aan 'n dag te drink, moet ten minste 1,5 liter. Wat jy kan bekostig om te eet, bykomend tot die belangrikste komponente, drie groen appels.

Die eerste week

Gedurende hierdie sewe dae sal jy eet net rou groente, kaas en yoghurt vyf persent (of ander suiwelprodukte). Die dag wat jy kan 'n mens gekookte eier eet. Teen die einde van die eerste week jy gewoond raak aan alleen goedgekeurde produkte eet.

tweede week

Net so gaan en die tweede week van die program "dieet Protasov se." Resensies van mense wat in die tweede fase van gewig te verloor, sê hulle dat die liggaam het aangepas by die nuwe dieet, en selfs toegelaat dat die eier is soms uneaten gelaat.

Die derde en daaropvolgende weke

Met die aanvang van die derde week jy bydra tot die basiese regte vleisprodukte. Dit kan wees vark, bees, hoender. Jy kan vleis vervang met vis. Enige metode van kook, maar dit is beter om voorkeur te blus of kook gee. Effens verminder die verbruik van kaas en gegiste melk kos. Dit is die hele beginsel van die krag van die program "dieet Protasov se." Resensies van mense om te onttrek van die dieet te sê dat dit moet gemeet en gebalanseerde. Jy hoef nie om terug te gaan na die ou dieet. Probeer om reg te eet. Eet gesonde kos laag in vet en kalorieë. En dan gestort kg sal nie terug te keer na jou.

Protasov se dieet. Resensies gewig verloor

Die internet is vol van verskillende inligting oor hierdie gewigsverlies stelsel. Effektief om gewig te verloor, netjies op die metabolisme, normaliseer die ingewande - dit alles waarborg die dieet Protasov. Resensies verlaat mense wat daarin geslaag het om die gewig van 5-10 kg gooi in vyf weke. Spyskaart kan gediversifiseer deur 'n kombinasie van verskillende produkte. Jy kan kook vegetariese hutspot, Genieten haar jogurt, 'n verskeidenheid van slaaie.

Protasov se dieet. Resensies van dokters

Voedingkundiges het swakhede in die program, wat is geïdentifiseer as volg: Porsiegrootte word verhoog deur die feit dat die liggaam nodig het om genoeg kalorieë kry; na die vrystelling van dieet wat jy nodig het om terug te kry om klein porsies. As jy nie suiwelprodukte kan verdra, hierdie krag is nie die program vir jou. Dit kan genoem word dat die begeerte om soet eet verswak, en dus verhoog die funksie van die pankreas van die voordele van dieet Protasov se. Verder, as gevolg van die gebruik van proteïen produkte verbrand vet. Dieet nie 'n volledige afstand van vet met produkte wat nie probleme met die hart en die endokriene stelsel veroorsaak, en dit word gekenmerk deur voedingkundiges.