Nuttige groente multivarka 'n paar

Multivarki groot pluspunt is dat dit hou 'n groot aantal van voedingstowwe en vitamiene in voedsel. In die besonder geld dit vir groente. Gestoomde, hulle is baie behulpsaam en word aanbeveel vir mense wat wil om ontslae te raak van die ekstra kilo kry. Groente in multivarka 'n paar gereed om te vergewe en draai uit baie lekker. Kom ons kyk na 'n paar van hul resepte. Ons benodig die volgende produkte:

- aartappel - 150 g;

- wortel - 100 g;

- blomkool - 50 g;

- broccoli - 50 g;

- water - 30 ml;

- sout, peper, speserye.

Gestoomde groente in multivarka voorberei soos volg. Om mee te begin al die bestanddele deeglik moet gewas word. Volgende, skoon die wortels en aartappels. Aartappels in blokkies gesny, op dieselfde wyse en kap wortels. Broccoli en kool moet verdeel word in klein blommetjies. Nou moet jy Multivarki bak gooi die water en voeg tot die groente. Volgende, voeg sout, peper en jou gunsteling speserye. Die vertoning Multivarki kies program "Stoom". Hoe laat sal jou groente voor te berei, dit hang af van die hoeveelheid water wat gebruik word. Sodra al die water verdamp het, multivarka sy modus te verander na "verwarming". Jy kan die kook proses te stop en kyk die toestand van gereedheid van geregte. Dit kan gedoen word met 'n vurk of mes. As hulle is vry om te gaan, beteken dit dat die groente in 'n paar multivarka gereed. Nou kan jy hulle sit op 'n bord om 'n bietjie olyfolie of groente-olie by te voeg, en geniet nuttig en lekker groente.

Met die hulp van Multivarki jy kan voortdurend kook groente vir baie slaaie soos haring onder 'n pelsjas, Olivier slaai. Afgesien van die feit dat die gaarmaakproses aansienlik verminder, sal groente multivarka paar meer nuttig as wanneer jy hulle gaar in 'n pot wees. Kom ons leer hoe om te kook gestoomde groente in multivarka, 'n resep wat is ook baie eenvoudig. Vir hierdie gereg, moet ons die volgende bestanddele:

- aartappel - 600 g;

- wortel - 300 g;

- Ui - 400 g;

- courgette - 600 g;

- geblikte tamaties - 250 g;

- groente-olie, sout, peper, lourierblare, speserye.

Kom ons kyk na die proses van voorbereiding.

Alle groente moet deeglik gewas en geskil (behalwe tamaties). Nou weer ons spoel dit onder water en in medium-grootte blokkies gesny. Tamaties moet verdeel word in segmente en sap, wat van hulle sal uitstaan, gooi dit in 'n bak. Nou moet ons 'n bietjie groente-olie gooi in 'n bak Multivarki. Sit ui, lourierblaar, peper. Volgende laag - wortels, aartappels hierna. Sout en sit die helfte van die gekapte tamaties. Volgende laag - muurbal en tamaties weer. Top gooi tamatie sap, wat gebly het op die tamatie by en geur met sout. Die program "blus", die gaarmaaktyd - 1 uur. Wanneer die oorblywende 10 minute voor die einde van die kook, moet jy die dekking oop te maak en al deeglik. Sodra jy die sein van die einde van die blus proses hoor, kan jy versprei die gekookte groente en hulle dien om die tafel.

Die gebruik van resepte wat aan jou, kan jy jouself en jou gesin lekker, en die belangrikste, gesonde geregte tevrede te stel. Groente in multivarka 'n paar - die perfekte kos vir die kinders en vroue wat kyk hul getalle.