'N Vloeistof dieet om gewig te verloor spyskaarte, resultate, resensies. Vloeibare voedsel. Eenvoudige en heerlike sop

Daar is 'n wye verskeidenheid van vloeibare dieet om gewig te verloor. Sommige van hulle is meer streng en vereis spesiale wilskrag, ander sagter en nie as "honger." Hulle wissel ook in duur van 'n paar dae na 'n maand.

'N Vloeistof dieet te sop

Een van die beste en relevante variasies van gewigsverlies, hierdie dieet om sop. 'N Vloeistof dieet so 'n plan vereis nie enige spesiale wilskrag vereis en nie gedwing honger te gaan.

Daarbenewens, dit is lekker om te weet dat hierdie soort kos wat spesiaal ontwerp is vir mense wat ly aan vetsug. En hier is ons nie praat oor 2-3 kilogram. So 'n dieet vloeistof dieet nagekom word mense met 'n ernstige vetsug. Dit is getoets in 'n dieet bekende mediese sentrums in België en Switserland.

Wat kan nie wees nie, en wat kan wees?

Die hoofbestanddele van die sop dieet - dit is groente, en meestal negatiewe kalorie. Hierdie lae-kalorie dieet wat 'n klein bedrag van koolhidrate bevat en bevat geen vet. Daarom sal die liggaam word gedwing om totsiens te vet winkels sê en gebruik dit vir hul lewensbestaan.

Verbode produkte:

• Lekkers in enige vorm of manifestasie, selfs die mees bruikbare, soos heuning.
• Deeg, brood, buns, buns.
• Alkohol is ook verbode.
• Dit is nodig om die vet uit te skakel, so enige vet bevattende produkte, of kan nie olie.
• Koeldrank is ook verbied enige, selfs mineraalwater.

toegelaat:

• Onversoete tee, koffie en water.
• Vars sap.
• Groente: komkommer, blaarslaai, boontjies, wortels en al die groen groente.
• Vrugte: appel, pynappel, waatlemoen en spanspek.

Vloeibare voedsel moet geëet word binne 5-7 dae. In 'n enkele dag moet ten minste drie onthale. Die sop moenie koud wees, gebruik net warm maaltyd.

Dieet en resepte

Oorweeg meer resepte Eenvoudige en heerlike sop:

• Die eerste opsie is die baie bekende "Bonn" sop. Om dit te kook wat jy nodig het 6 groot uie 4 tamaties, een klomp van seldery en kool proppe medium grootte. Al die produkte is vergruis en sit in 'n kastrol. water voeg in 'n bedrag van 6 liter. Sit op 'n sterk vuur, staan 10 minute. Daarna het oorskakel na lae hitte en kook vir nog 30 minute. As die speserye gebruik kan word sout en die helfte kubus groente sous.

• Nog 'n opsie eenvoudige en heerlike sop met boontjies. Vir sy voorbereiding sal seldery, ui, 'n paar soetrissies, 6 groot uie en soveel wortels nodig. Ook 'n pond van bone, tamaties en 5 medium hoof van kool. Hierdie verpersoonliking is soortgelyk aan die sop in die eerste kook.
• 'N Derde opsie is ook baie maklik om voor te berei. Ons sal 250 gram van die wortels, 'n halwe kilo van uie, 300 gram van seldery, 250 gram van blomkool en dieselfde hoeveelheid pietersielie nodig. Dit alles moet aangevul word deur 'n hoof van knoffel en 200 gram van prei. Water sal slegs 1.5 liter nodig. Aangesien hierdie sop, moet alle produkte word gekook tot sag. Na kook, moet hulle verwerk in 'n blender. Jy kan die sop met speserye en groentesaad soos komyn vul.

Jy kan produkte na goeddunke te kombineer. Die belangrikste ding in sop moet vleis, graan en vette.

Resultate en kontra

Hierdie vloeistof dieet om gewig te verloor, kan jy gelukkig in 'n week "skietlood" in 5-10 kg maak. Dit kan egter nie vroeër as 4 maande herhaal word. Kontra standaard. Dit is onmoontlik om te voldoen aan hierdie soort kos vir mense in die ouderdom, swanger en borsvoedende, sowel as persone jonger as 18 jaar oud.

Uittrede uit die dieet

Get out van so 'n streng behoefte om vlot te voorsien. Aanvanklik nodig om 'n bietjie meer groente, dan vrugte, graan te voeg, en so geleidelik terugkeer na normale dieet.

Dit moet onthou word dat die uitset nie minder tyd moet neem as die werklike dieet, en selfs meer. Byvoorbeeld, jy dieet op vloeibare dieet 7 dae, dan jou uitset moet ten minste 14 dae. Slegs op hierdie wyse kan ons bereik volhoubare resultate.

resensies

In die algemeen is die resultate van 'n vloeistof dieet en positiewe terugvoer. Veronderstelling inligting forums, dan basies "verloor" vanaf 2 tot 5 kg. Iemand gewig duur 'n lang tyd, iemand wat net drie dae terug. Miskien het iemand nie uittrede uit die dieet, so die gevolg is anders.

Die sjokolade dieet

Dit is die oorspronklike dieet, wat warm sjokolade, kakao en water bied sonder gas. Vir drankies, kan jy 'n lae-vet melk gebruik. Suiker is verbode. Vas aan so 'n dieet hoef nie meer as 7 dae. Sjokolade vloeistof dieet spyskaart:

• Die eerste dag. Water.
• Die tweede dag. Warm sjokolade en kakao.
• Die derde dag. Sjokolade en kakao.
• Die vierde dag. Water.
• Die vyfde dag. Water.
• Die sesde dag. Kakao en sjokolade.
• Die sewende dag. Kakao en sjokolade.

Aan die einde van die week, kan jy ontslae te raak van 5 tot 7 kg van oortollige gewig te kry.

drink dieet

Hierdie opsie is 'n vloeistof dieet om gewig te verloor is nie die eerste jaar is suksesvol gebruik word deur baie meisies. Maar om in stand te hou so 'n dieet is nie almal se krag.

Ten spyte van verskeie resensies, kan jy nie net gewig verloor maar ook jou liggaam skoon te maak met 'n goeie nakoming van drink vloeibare dieet.

stapelvoedsel

Hierdie dieet op 'n vloeistof dieet, bied die volgende produkte:

• Tee, koffie, water.
• Sous, sop.
• Melk en melk produkte met 'n vetinhoud van nie meer as 2%.
• Ook op 'n vloeistof dieet kan kos smoothies van vrugte, groente en suiwelprodukte.
• Vrugte drankies en sappe, maar sonder suiker.
• Melk.
• In sommige variasies toegelaat waatlemoen.

In bykomend tot die bogenoemde drankies drink op 'n vloeistof dieet moet eet vitamien-minerale komplekse. Na afloop van die dieet is baie skraal en, dienooreenkomstig, kan probleme met die vel, hare en naels begin. Veral dit gaan oor 'n lang termyn dieet.

Voorbereiding van die liggaam op 'n dieet

Nodig is om die liggaam geleidelik voor te berei om sulke stres. Na afloop van die dieet, is dit altyd stresvolle. Daarom, aanvanklik die moeite werd om te skakel vet, meel en alkohol. Volheid plate moet ook geleidelik verminder word. Elke dag een van die etes te doen het met vloeistof, sodat in 'n paar dae heeltemal te vloeistof spyskaart. Dit was eers nadat dit alles, kan jy gaan op 'n dieet.

Dieet vir 3 dae

Wat jy nodig het om te eet ten minste 4 keer per dag. Produkte kan gekombineer word, byvoorbeeld, om smoothies van vrugte en jogurt te maak. Oorweeg die geskatte spyskaart vir die dag:

• Ontbyt. 'N glas melk of melkprodukte.
• Middagete. Vars uitgedrukte sap van vrugte.
• Middagete. Sop van groente. Sorg moet gedra word, sodat die gereg was loperig, nie dik jogurt.
• Middagtee. Kissel gebaseer op bessies en vrugte.
• Aandete. 'N Glas lae-vet suiwelprodukte.

Elke maaltyd moet wees in volume van meer as 300 gram. Hierdie spyskaart moet voldoen aan drie dae. In die algemeen is die resultate van 'n vloeistof dieet en positiewe resensies op dit, soos ontslag sal toelaat dat jy om ontslae te raak van 5 kg te kry.

dieet dieet vir 7 dae

Hierdie opsie is 'n vloeistof drink dieet langer en styf. Spyskaart, asook in die dieet vir 3 dae, om voorbeeldige en geverf deur die dag wees.

• Dag Een. Verbruik van melk en melk produkte, water.
• Dag Twee. Die dieet net broths. Hulle kan voorberei op die basis van 'n dieet vleis of vis.
• Dag Drie. Daar word voorgestel smoothie verbruik en vrugte sap, vrugte. Sappe voorheen verdun met water.
• Dag Vier. Sop, vir sy voorbereiding kan jy amper enige groente gebruik. Natuurlik, is die aartappel verbied. Hou 'n oog op die konsekwentheid van die sop, moet dit nie dik wees. In bykomend tot sop, kan jy tee saam met melk.
• Vyfde dag. In die spyskaart, groente sous. Benewens sy vrugte jellie of compote. Natuurlik, al die drankies sonder suiker.
• Sesde dag. Compote sonder suiker en sop analogie van die vierde dag.
• Die sewende dag. Net water sonder gas.

So 'n vloeistof dieet om gewig te verloor in staat is om 'n paar sentimeter van die middellyf te verwyder tot 7 kg per week. Dit moet onthou van intense workouts en ander wedervaringe, as daar swakheid, duiseligheid kan wees, en in die algemeen is nie baie sterk toestand.

Opsie vir 14 dae

Nog een van die variasies, wat net vloeistowwe bied. Hier moet meer selfbeheersing, na alles, sit 'n halwe maand. Die dieet van hierdie dieet is baie soortgelyk aan die sewe-dag, maar langer. Dit moet nie baie vinnig wees, as in die verpersoonliking van die sewende dag.

Die totale kalorie per dag behoort te wees 1200 tot 1400 kalorieë. Die stoel moet gereelde wees as dit kwessies wat aangespreek moet hulpmiddels (enema of lakseermiddel) gebruik verhoog.

Nakoming van so 'n vloeistof dieet om gewig te verloor, kan weggee "lood" 10-15 kg vir twee weke. Hang alles af van die aanvanklike parameters en die metabolisme van die organisme.

Dieet vir 30 dae

Dit is baie moeilik om te voldoen aan die dieet. Maar dit is die tyd werd. Jy sal moet eet net vloeibare voedsel vir 'n hele maand. Saam met oorgewig, kan jy ontslae te raak van gifstowwe te kry. Gifstowwe laat jou liggaam na die eerste week. Na afloop van die derde week gereinig die niere en lewer. En hierdie maand is die liggaam skoongemaak op die sellulêre vlak.

As ons praat oor die resultate van gewigsverlies, die 30 dae wat jy kan 20 kg gooi. Maar moenie ontsteld wees as die nommers op die skaal nie so vinnig verander, is seker te metings van sy volumes maak. Trouens, resensies oor dié dieet fokus op hulle. Maar hierdie opsie kan lei tot swak gesondheid te voorsien, so dit is die beste om te konsulteer met 'n spesialis.

algemene aanbevelings

Algemene aanbevelings sluit dokter konsultasie. Verder, hou vloeistof dieet, is dit nodig om elke dag te drink vir ten minste 2 liter vars deurlug water. Vrugte drankies, tee en koffie is nie water, so dit is baie belangrik om plain water drink. Die enigste manier om jou liggaam sal 'n goeie skoonmaak neem.

Uittrede uit drink dieet

Daar is niks nuuts in die geval van uitgang nie opkom nie. Daarom is dit nodig om die aantal dae van die dieet vermeerder vir twee, dit neem so veel uit. As jy egter dadelik begin eet gereelde kos, sal die gewig terug te keer.

Een caveat: in die begin van die uitgang jy begin die byvoeging van vaste kos, maar nie vleis en groente en vrugte. Na - voeg pap vir ontbyt. Dan sop. En so aan, totdat jy ten volle terug te keer na voedsame kos.

Hoe om 'n kragstelsel te oorleef?

In die meeste gevalle, verduur 'n lang loop van dieet versuim. Maar, in die mening tog is daar diegene vroue wat daarin geslaag het om die verdeling te bowe te kom. Daarom beveel ons aan julle:

• Vra jouself die vraag, hoekom doen wat jy nodig het om gewig te verloor? Jy moet 'n rede en aansporing wees. Die enigste manier om 'n goeie resultaat te bereik en te handhaaf drink dieet.
• Verbeel jouself dun en lig. Dink na oor wat jy geen ekstra kilo kon bekostig? Miskien is dit 'n paar helder modieuse broek? Of jy lê iewers gunsteling rok, wat reeds 'n paar jaar jy grootte doen nie?
• Raschertite vel papier in twee kolomme. In een beskryf die gewigsverlies voordele, en dat jy sal baat vind. In die ander kolom - nadele. En op die oomblik wanneer jy regtig wil die lekkergoed, 'n blik op hierdie lys. Miskien sal jy 'n keuse ten gunste van harmonie te maak?
• Vir elke doel bereik Beloon jouself. Koop vir jouself 'n paar klere en kyk na jouself postroynevshuyu. Gaan na die salon.

Dit is nie nodig om myself haat as gevolg van oortollige gewig teen 'n tempo wat jy net alles bederf. Dus, 'n kweker en probeer om jouself net beter te maak.