Hoeveel kan gewig verloor in 'n week - dit hang af van wat jy

Die meeste van ons het nie nodig om voortdurend sit op dieet, en dwing jouself om 'n aktiewe leefstyl te leef. Soms neem dit 'n paar dae in die vorm te kry en het 'n jeugdige voorkoms. Daarom baie interessant wees om te sien hoeveel jy gewig kan verloor in 'n week.

Berei jouself voor om gewig te verloor: gewig

Die man, wat besluit het om jou liggaam in die vorm 'n Paar ekstra kilo bring en verloor is om voor te berei vir hierdie. Die eerste stap is om die voorwaardes vir die behoorlike vaslegging van hul liggaamsgewig te skep.

Aangesien ons beplan 'n vinnige gewigsverlies in 'n week, dan vir 'n gewig, natuurlik, sal ons jou eie skale nodig. Hulle kan gekoop word in baie winkels, en prysklas sal wissel afhangende van of jy konvensionele meganiese skale, elektroniese koop of met ingeboude mini-rekenaar wat jou ideale gewig kan bereken en het 'n geheue.

Hier kan 'n mens homself kies wat hy nodig het. Ek wil net om te sien dat die saak watter tipe skaal wat jy kies, jou gewig sal nie meer of minder wees. Skaal - dit is net die registrateur van jou prestasies.

Hulle moet gebruik word op dieselfde tyd. Die beste beskou word as 'n tydperk halfuur onmiddellik na die slaap en môre besoek aan die toilet, op die aanklag van sport en die eerste maaltyd. Verder, met 'n gewig sal plaasvind in dieselfde omstandighede.

Dit is regverdig om te sê dat die massa van die menslike liggaam kan wissel van een tot twee kilogram saak wat jy gestort of gewig regtig is. Dit voorafbepaalde menslike fisiologie - bv die aantal vloeistowwe in die weefsel.

motiveer jouself

Die tweede stap is om die vraag te beantwoord, hoeveel jy gewig kan verloor in 'n week, is om 'n geestelike houding oor toekomstige optrede te skep. Baie hang af van die motivering. En die belangrikste ding is nie om 'n dieet te begin of vashou aan die regime, en om dit te voltooi in ooreenstemming met die planne.

Vir die beste motivering wat jy nodig het om te dink wat jy gaan doen en wat jy as 'n gevolg. Inderdaad, 'n week van gesonde eetgewoontes - sal en jou liggaam terug te bons en ontslae te raak van 'n paar ekstra kilo. Ek dink die resultaat is die moeite werd om dit te voltooi veilig begin.

As jy net nodig het om gewig te verloor

Ons moet onmiddellik 'n bespreking - as jy net nodig het om die gewig te verminder, nie gewig, dit kan gedoen word in net 'n paar dae verloor selfs sonder enige moeite. Die feit is dat deur die ouderdom van dertig, 'n paar dosyn meter van die menslike ingewande ophoop 'n konstante hoeveelheid fecale oorskot. Waarin hul totale gewig 5-7 kg kan bereik.

Vandaar die gevolgtrekking - as jy nodig het om te leer hoe om gewig te verloor in 'n week deur 3 kg, die antwoord is baie eenvoudig. Genoeg om 'n enema of purgatie spandeer 'n ander manier dat hierdie oorblyfsels weg. En jou gewig, onderskeidelik, sal afneem met 'n paar kilogram.

Maar, as jy gaan om deel te neem in mediese hongersnood, moet dit sonder gedoen misluk. Omdat honger die liggaam ophou om energie te mors op vertering en begin om te gaan met die verwydering van gifstowwe. Dus, deur die dermwand, hulle kan die liggaam binnegaan en 'n negatiewe invloed dit.

Hoe om gewig te verloor in 'n week

Ons beweeg nou na die vraag oor hoeveel jy gewig in 'n week kan verloor. Die beste is die gewig van die ontslag van 'n half tot twee kilogram. In hierdie geval, die liggaam geleidelik aanpas by nuwe omstandighede, en die vel nie vlaklae verskyn. In 'n uiterste geval, laat ons stort van gewig 3-4 kg. Maar as jy gewig verloor teen 'n koers van meer as vier kilogram, kan dit 'n negatiewe impak op die algemene gesondheid van die organisme het.

Die beste en maklikste opsie - dit is om te voldoen aan die reëls van die veelheid en die gebruik van 'n klein bedrag op 'n tyd van voedsel gedeeltes. Dit is wenslik om nie die gewone dieet vir jou produkte uit te sluit, sodat dit nie 'n liggaam te skep om die bykomende stres. Natuurlik is dit nie van toepassing op produkte met sigbare vet, asook gerookte en gebraaide kosse. Hulle moet uit die dieet in elk geval uitgesluit word.

Eet elke drie uur stadig. In hierdie geval, probeer om nie te tevrede wees, maar net om jou honger te stil. Byvoorbeeld, as jy 'n koek wou - eet 'n appel of 'n lemoen. En as jy 'n Franse skyfies gehad - dit vervang met piesangs, of 'n klein gedeelte van 'n baie nuttige bokwiet met 'n stukkie van gekookte vleis.

By the way, nie noodwendig 'n lang tyd om te dink oor hoeveel jy gewig in 'n week kan verloor. Na alles, kan bokwiet al dieet te vervang. As tydens die week net hierdie produk met 'n klein hoeveelheid van die vrugte eet, saam, kan jy moeiteloos verloor tot 5 kg gewig.

Eet bokwiet nodig op dieselfde beginsel van verskeidenheid - 'n bietjie een keer in drie uur. Voor die gebruik daarvan, wenslik om te drink op 'n leë maag 'n glas warm water dit is, help dit om die pre-volop en gesonder spysverteringskanaal voel. Daarbenewens, bokwiet bevry addisioneel jou ingewande van al die ekstra oorblyfsels.