Dieet "6 kg vir 6 dae": effektiewe opsie menu en hul resultate

Het jy 'n mooi figuur en versamel die komplimente van mense - dit is die droom van elke vrou. Maar ons pogings in die kombuis en die begeerte om te kook vir die familie iets ongelooflike lekker op sy beurt teen ons. Arrow gewigte afwyk stadig op die eerste, maar dan begin om stadig maar seker opwaartse in te samel. En nou is dit duidelik dat sonder enige moeite van jou kant om te doen. Maar daar buite: dieet, "6 kg vir 6 dae" sal jou toelaat om vinnig terug te keer na die vorige grootte.

'N Reeks van mono-dieet

Almal weet dat die beperking van die dieet om 1-2 produkte wat lei tot drastiese gewigsverlies. Tog kan vashou aan hierdie spyskaart nie lank wees. Die gebrek aan noodsaaklike stowwe lei tot gesondheidsprobleme, wanfunksionering van die spysverteringskanaal en die endokriene stelsel. Voedingkundiges het probeer om 'n stelsel so doeltreffend te ontwikkel, maar sonder die skadelike effekte op die liggaam. Hierdie besluit en begin op 'n dieet "6 kg vir 6 dae." Trouens, dit is 'n paar van die mees doeltreffende mono-dieet, wat ingesamel is in een.

Wat is op die tafel bedien

Te oordeel aan die resensies, hierdie stelsel is nie baie honger. Dieet "6 kg vir 6 dae", of, alternatiewelik, is "Ses blomblare" maklik en dus oorgedra gee 'n uitstekende resultate. As gevolg van die feit dat die las op die liggaam is nie te hoog (elke dag dieet veranderinge), kan jy gaan 'n paar agtereenvolgende rondtes dieet.

Die eerste dag - vis. As jy nie daarvan hou vis, die vertroostende idee dat 'n dieet sal môre verander. Dieet "6 kg vir 6 dae" en dit verskil van al die ander. Na 'n dag op die tafel net vis wat jy kan eet, en olie-ryk, maar nie gebraai. Jy kan 'n bietjie sout by te voeg. Verder is dit belangrik om baie water of tee drink.

Tweede dag - ontslag, die spyskaart net groente. Hulle kan rou geëet word of dit gaar is. Die bekende dieet "6 kg vir 6 dae" word gekenmerk deur die feit dat die alternatiewe proteïen en koolhidrate dieet.

Die derde dag word gewy aan hoendervleis. Die vorige dag se aanbod van proteïen in die liggaam feitlik opgedroog, en die hoender sal dit vul. So vandag is nie geëet sal in vet uitgestel en energieke jou spiere. Jy kan kook of gebraaide hoender.

Ons gaan na die eindstreep

Die eerste drie dae slaag byna ongesiens, maar sal voortgaan om 'n bietjie meer ingewikkeld wees. Vierde dag - graan. Graan vir 'n lang tyd om te verteer en gee 'n baie energie, sodat die liggaam nie krag verloor en jy aanhou om gewig te verloor. Deesdae kan jy graan en graan van 'n soort te eet. 'N Goeie aanvulling sal ontkiem sade.

Volgende dag - maaskaas. Dit is 'n bron van proteïen, essensiële aminosure, en kalorieë in dit nie so veel nie.

Ten slotte, die laaste dag van fixes. Jy sal smul aan heerlike vrugte. Alle vrugte is toelaatbaar in enige vorm.

Te oordeel aan die resensies, byna almal wat voldoen aan hierdie skema, goedkeuring kalm 6 kg vir 6 dae. Dieet, wat die spyskaart so perfek gebou is, is prysenswaardig. Neem in sy spaarvarkie en die mooiste!

"Maklik skoenlappers" stelsel

Dit is nog 'n effektiewe dieet: 6 kg vir 6 dae - dit is die minimum wat belowe om sy skeppers. Onthou egter dat, ten spyte van die aantreklike vooruitsigte, vinnige gewigsverlies is nie goed vir jou gesondheid. Kilogram per dag - dit is 'n baie, en meer as dat die getal is nie nodig nie. Kom ons kyk na die spyskaart.

• Op die eerste dag aangebied 70 g gekookte beesvleis vir ontbyt, 'n bietjie groenbone vir aandete en drie soetrissies vir aandete. Nie te veel, en die gevoel van die honger sal jy sekerlik treiter.
• Op die tweede dag in die oggend, kan jy eet twee lemoene. Vir middagete, jy het drie eetlepels gerasperde kaas, 70 gram van hoender fillet. Hoender kan gekook of gebak. Vir aandete, eet 'n eetlepel van amandel neute en rooi appel.
• By ontbyt op die derde dag neem 'n glas van enige vrugte. Vir middagete, vrugteslaai, insluitend peer, appel en kiwivrugte op een. Vir aandete 50 g vis in die oond gebak.
• Begin die dag met 'n paar van nucleoli okkerneut. Vir middagete kan jy geniet in 'n gedeelte van pasta of spaghetti. By 'n ete - 100 g beesvleis en stoom komkommers.
• Op die vyfde dag, kan jy ontbyt met jogurt en 'n eetlepel van amandels het. Maar middagete en aandete koninklike vandag - vleis bredie met groente, dan moet jy om te herstel van die vorige dag.
• Die laaste dag sluit 'n glas lemoensap vir ontbyt, 1 eier, 70 g gekookte rys vir middagete en 'n halwe ryp pynappel in die aand.

Om te sê dat 'n harde dieet - is om niks te sê nie. honger en die gevoel van die swakheid jy word voorsien, maar die resultate is baie goed. Te oordeel aan die resensies, kan jy verloor tot 10 kg vir die hele tydperk. Maar uit die dieet moet baie versigtig wees, sodat dit nie al die haatlike kilo gelede bel.

Britse dieet

Soos jy kan sien, 'n baie rantsoene vir 'n week, en elkeen van hulle het sy eie voordele en nadele. Dieet vir 6 dae minus 6 kg beloftes aan enigeen wat deeglik sal voldoen aan al die voorwaardes. As jy nie die lewe kan dink sonder die toebroodjies, dan is dit die ideale opsie vir jou. Britse dieet - dit is 'n eenvoudige en nog baie doeltreffende manier om gewig te verminder. Dit is nie te stresvol vir die spysverteringskanaal, en in die feit dat die belangrikste ding vir ons - nie net gewig verloor maar ook vir die gesondheid in stand te hou.

Engels dieet spyskaarte

Kom ons kyk na dit as goed oordag uitgebring te maak dit makliker om die taak te dink vooruit.

• Die begin is tipies vir Engeland en bekend aan ons - haver ete. Nie sleg nie. Vir middagete staatmaak gereg van hoender sop en 'n sny brood. Jy kan 'n bietjie sout bekostig. Vir aandete, sal jy tee en 'n toebroodjie van brood met botter vind. Tydens die breek jy kan sterk tee drink sonder suiker.
• Die volgende dag begin tradisioneel met hawermeel. 'N Koppie sterk tee komplimenteer elke ete. Vir middagete, berei jouself twee eiers en 'n broodjie witbrood met kaas en botter. Vir aandete, twee appels.
• Die derde dag sal jy die soet tee waardeer. Vir ontbyt jy kan geniet 'n koppie vars drink en eet 'n derde koppie konfyt. Vir middagete - gekookte hoender (byvoorbeeld, shin), aandete - 'n plaat van bone.
• Die vierde dag begin weer met die hawermeel. Vir middagete, drie eiers, twee pere vir aandete.
• Vyfde. Begin dit met 'n broodjie met kaas en botter en vars tee. Teen middagete sal jy 'n glas melk en gekookte shin vind. Die einde van die dag met twee gekookte aartappels.
• Sesde dag herhaal die eerste.

Dit is nogal lig dieet "6 kg vir 6 dae." Resensies sê dat dit makliker is om in stand te hou as baie eweknieë, maar dit word nie aanbeveel om te voldoen aan sy langer as gevolg.

uiterste gewigsverlies

Daar is nog 'n gewilde skema wat bied versadig die liggaam met proteïen, en dan sny terug na 'n minimum dieet. Skrywer - vroulik dieetkundige van die stad van Tallinn. Sy het sy metode getoets op vrywilligers wat haar salon bygewoon. Hulle het almal tot die gevolgtrekking gekom dat, ten spyte van 'n paar probleme, wat verband hou met 'n streng dieet beperking, dit is 'n baie goeie dieet "6 kg vir 6 dae."

• Dag 1-6 eiers. Spyskaart gee hoop dat die hele kursus plek maklik sal neem, maar op die dieet word strenger.
• Dag 2 - kaas: verdeel deur 3-4 keer met 500 g van 'n lae-vet produk.
• Dag 3: in die oggend kook 700 gram hoenderborsies, dis jou ontbyt, middagete en aandete.
• Dag 4: Al jou spyskaart is 'n glas van gekookte rys.
• Dag 5: Kook Me 6 klein aartappels.
• Dag 6: 'n kilo van appels make-up vir 'n tekort aan vitamiene en antioksidante.

Voor- en nadele van hierdie stelsel

In die eerste plek moet ons verstaan dat dit 'n ernstige beperking van die dieet, wat maklik vervoer net 'n gesonde liggaam. Daarom, voordat jy begin om te voldoen aan so 'n dieet, seker wees om seker te maak met jou dokter. Miskien moet jy 'n bietjie meer tyd te spandeer om die ideale te bereik, maar kom dit met kleiner verliese. Inderdaad, in die eerste plek wil ons gesonde en vol energie, asook die pragtige en blom bly.

Van die voordele van hierdie stelsel is dit moontlik om daarop te let 'n goeie resultaat. Binne 'n week sal alles rondom 'n dramatiese verskil agterkom nie. Daarbenewens is daar is 'n gewoonte om kloof op klein porsies, wat help om 'n gesonde gewig en dieet na die kursus in stand te hou.