Dieet van ruimtevaarders

Dieet ruimtevaarders - een van die mees doeltreffende en, op dieselfde tyd, die mees ernstige gewigsverlies tegniek. Meer dikwels toevlug tot dit om gewig te beheer in 'n kort tyd. So 'n ongewone naam vir 'n dieet verkry word ooreenkoms met die deur die Russiese ruimtevaarders en vlieëniers vir 'n vinnige gewigsverlies voorgeskrewe norme.

Die dieet is ontwerp vir ruimtevaarders kursus, wat drie weke (20 dae) duur, en die gemiddelde persoon verloor gewig tot 20 kg, 'n kilogram per dag. Hoewel dit in werklikheid die hoof gewigsverlies is slegs 'n paar dae na die aanvang van die dieet. Die rede vir so 'n vinnige gewigsverlies is 'n spesiale benadering tot voeding.

Dieet ruimtevaarders: resultate

Die grootste deel van die kos moet voedsaam en lae-kalorie kos wees, die verskaffing van sy vinnige vertering. In spesiale en noodsituasies wat intensiewe gewigsverlies verg, sal voeding van ruimtevaarders 'n goeie alternatief wees, as selfs net 'n paar dae sal jy begin om te verloor tot 3 kg in 2 of 3 dae. Maar die effek op die liggaam soos dieet voorsien skok. Daarbenewens het die gewig vinnig haastig weggegaan en herstel, indien die dieet gestaak word op hierdie beginsel.

Die basiese beginsels van ruimte dieet - 400 (500) kalorieë per dag:

Die gebruik van minerale en vitamien komplekse;
Drink baie water per dag, ten minste 2 liter tee, koffie is nie sterk, nie plat water , en so aan. N.
Uitsluit van voedsel sout, suiker, peper, pittige geurmiddels.
Tydelik te verminder fisiese inspanning en ophou om sport.

lae-kalorie dieet skema

Die basis van die dieet van ruimtevaarders sit proteïen produkte en die algehele afwesigheid van vitamiene en minerale wat nodig is deur die liggaam. Kos moet heeltemal uit te sluit die gebruik van dieetvesel, die verskaffing van weefsel in die liggaam, as dit die teenoorgestelde uitwerking sal gee, wat oorslaan na die bou van spiermassa materiaal. As die "honger" al die ervarings van die sensasie van die honger, die "save" dit sal in staat wees om glas nonfat jogurt.

Secrets van die ruimtevaarders: proteïen dieet spyskaart vir 20 dae

Ontbyt insluit eiers uit een eier, gebraai in 'n pan sonder olie. Deur die geurige gebraaide eiers bedien 'n glas van nonfat jogurt of 'n koppie tee (koffie) sonder melk en suiker.

Middagete kan bestaan uit 0,5 liter sop en 'n halwe gaar hoender. Die drank is miskien ook dien 'n glas van nonfat jogurt of 'n koppie tee, sowel as vir ontbyt.

Teen middagete en aandete spyskaart is dieselfde en dit is 'n koppie koffie of 'n koppie jogurt.

Die dieet behels die eet van melk poeier, nie-vet, eiers gekook sag-gekookte. Daarbenewens toegelate gebruik blaarslaai, of geen vet vleis gebraai.

Is almal voordelig dieet van ruimtevaarders?

Neem asseblief kennis dat hierdie dieet is nie geskik vir diegene wat voorheen aangeleer siektes van die spysverteringstelsel en ingewande. Enige dieet, en die meer hierdie 'n bron vir die liggaam om erge stres, so gebruik hierdie metode, kan jy nie meer as 1 keer per jaar. Voordat jy die stryd teen die oortollige gewig begin, moet jy raadpleeg jou dokter oor die keuse van 'n dieet.

Hoe om 'n dieet behoorlik voltooi

Na 'n drie-week dieet seker 'n geleidelike terugkeer na normale dieet. In die vroeë dae, kan jy die gebruik van meer verhoog hoë-kalorie kosse, in elk geval nie van plan om vetterige en gebraaide. Jy kan dan geleidelik begin om te eet kosse wat vesel bevat (vrugte, groente, graan, brood en so aan. D.).

Dieet ruimtevaarders: tekortkominge

Sedert die afgelope 20 dae die liggaam vinnig gedaal die gewig, en jy is nie betrokke by sport, kan dit veroorsaak dat die vel buiging. Om dit te voorkom, probeer om meer te drink om die vel soepel te hou.