Moet ek 'n dieet met sojasous nodig?

Baie vroue in die vroeë somer van die keuse van die regte kos om gewig te verloor, vra, "Kan ek sojasous in die dieet?" Daar is baie menings oor hierdie onderwerp. Sommige kenners skryf dit toe aan die lae-kalorie produk tipe, die gebruik van wat nie skadelik is vir die gesondheid. Ander, op sy beurt, is skepties en sê sy skadelike gevolge.

Kom ons kyk in meer detail wat jy 'n dieet met sojasous kan eet.

Eerstens, dit is 'n slaai van vars groente en kruie. Dit is nodig om klein snye komkommer en tamaties te sny, voeg blaarslaai en vars kruie, voeg die betrokke produk te proe.

In die tweede plek, 'n slaai van vars gerasperde wortels, gesoute kruie data.

Derdens, gekookte rys met sojasous.

Enige dieet impliseer 'n gebruik in voedselprodukte met 'n lae inhoud van kalorieë. Van hierdie ons basiese gevolgtrekking wat gemaak kan word geëet in die dieet voedsel van plantaardige oorsprong. En ook: lae-vet suiwelprodukte, vleis, kalfsvleis, hoender, kalkoen, eiers en brood.

Gebruik sojasous in die dieet, moet jy ernstig is oor sy keuse te kry. Wanneer jy koop is nodig om te studeer in detail die metode van sy voorbereiding. Kwalitatiewe sous om voorbereid te wees deur natuurlike gisting, wat bestaan uit bestanddele moet wees sojabone, water en miso plak. Eet 'n dag van sojasous moet beperk word tot twee eetlepels. 'N Groot aantal van hierdie produk kan lei tot onaangename gevolge.

Ook oorweeg kos gemaak van soja, wat geëet kan word in die dieet. Dit sluit in: meel soja, botter, melk, kaas (tofu), en soja vleis plaasvervangers. Byna al hierdie produkte word gemaak van die bone van hierdie kultuur.

Hier is 'n paar voorbeelde van geregte wat gebaseer is op soja. Byvoorbeeld, slaai tofu. Ons moet neem oor 'n pond kaas, 'n paar soetrissies en uie medium grootte, honderd gram. Gekapte pietersielie en vier eetlepels lae-vet mayonnaise. Al die bestanddele is fyngekapte en geur. Kom ons ook 'n nagereg tofu. Ons moet drie eetlepels van konfyt, tofu en drie okkerneute neem. Al die kap, sit in die oond tot goudbruin, dan laat effens afkoel en gooi die konfyt.

Op sigself, die sojaboon is 'n unieke bron van proteïen, wat maklik deur die liggaam geabsorbeer, sodat geen spoor op jou heupe. Honderd milliliter van sojasous bevat slegs vyf en vyftig kalorieë. Uit die voorafgaande, kan ons aflei dat die gebruik van sojasous in die dieet - dit is 'n rasionele besluit.

Ek wil graag om daarop te let dat daar 'n individuele onverdraagsaamheid produk, is dit moontlik dat vir julle kos wat soja bevat, is nie geskik nie. Om enige probleme te voorkom, in die eerste plek, kontak 'n ervare dieetkundige met 'n vraag: "Dit is nuttig as die sojasous in die dieet"

Onthou dat alle vrae wat verband hou met die vertering, moet aangespreek word net met gesertifiseerde dieetkundiges. Anders, kan jy baie swak resultate, die gevolge van wat behandel word vir 'n lang tyd te bereik. Gesondheid is aan ons gegee 'n keer, so dit behoort te wees in elke opsig te red.