Kalorie-inhoud van alkoholiese drank, en die insluiting daarvan in die dieet

Die matige gebruik van alkohol het sy positiewe kant. Dit help verminder stres, verhoog bui en tree op as 'n manier om kommunikasievaardighede te verbeter. Maar die verwoestende gevolge van die optrede van die geeste nog baie meer. Hulle dra by tot die ontwikkeling van verskeie lewersiektes, verminder doeltreffendheid, dra by tot die voorkoms van defekte en verstandelike afhanklikheid gevorm. Maar dit is nie 'n volledige lys van moontlike nadelige gevolge van alkohol op die menslike liggaam. Baie eenvoudig nie weet wat die kalorie-inhoud van alkoholiese drank. En dit is baie hoog.

Na etanol in suiwer vorm gee sewe kalorieë per gram. En hoe meer mense drink alkohol, hoe meer energie wat hulle ontvang van hulle. Maar in teenstelling met vet, proteïen of koolhidrate kalorieë wat alkohol voorrade is leeg, dit is sonder krag. En die menslike liggaam absorbeer hoofsaaklik alkohol, eerder as produkte wat op die voorgereg. En dit is nie gee hom tyd om vet te verbrand en bevorder hul opeenhoping.

Kalorie-inhoud van alkoholiese drank is byna twee keer hoër as die kalorie-inhoud van proteïen en koolhidrate. Alkohol op die energie waarde is byna gelyk ghries. Maar die voedingstowwe wat voordelig is vir die metabolisme in alkohol beskikbaar. Sommige drankies bevat ekstra kalorieë en meer uit ander bronne. Byvoorbeeld, in sommige cocktails bevat vette. Kalorie-inhoud van alkoholiese drank, soos bier en wyn, verhoog as gevolg van die koolhidrate wat vervat is in hulle. As gevolg hiervan, dit lei tot die opbou van vet in die liggaam en die verhoging van die liggaam gewig.

Neem, byvoorbeeld, bier - 'n alkoholiese drankie, wat is die gewildste onder alle ouderdomsgroepe. Dit koolhidrate veel meer as alkohol. En dat dit die meeste bevorder die ontwikkeling van vetsug as gevolg van sy hoë energie prestasie. Dit is baie duidelik in die bier maag, wat ondersteuners van die drink het. En as jy die wyn te neem in 'n klein glasie hierdie drankie bevat ongeveer 110 kalorieë. 19 van hulle - is koolhidrate, terwyl die oorblywende 91 - direk na alkohol.

En hoe om nie die mees gunsteling nasionale drankie te noem - vodka! Kalorie-inhoud van alkoholiese drank van hierdie tipe is bykans die hoogste en tot 250 kalorieë per honderd gram van die produk. Na alles, die aantal kalorieë in alkohol is direk eweredig aan sy vesting. En as jy 'n honderd gram "klein wit" drink, die energie waarde is gelyk aan 'n honderd gram bredie vleis patties of pannekoek met botter. So te danke aan die vodka kan ook "werk up vet."

In verband met hierdie feite, baie twyfel die dieet en alkohol verenigbaarheid. Na alles, met 'n dieet persoon per dag nodig is om nie meer as 1500 kcal verteer. Die enigste uitsondering is die dieet vir mense wat betrokke is in swaar fisiese arbeid. Vir hulle is die toelaatbare norm van 1800 kcal. En omdat die klassifikasie van alkoholiese drank in hul kalorie maak dit moontlik om te oorweeg of om hulle in te sluit in jou daaglikse dieet. Byvoorbeeld, 'n honderd gram droë witwyn - 60-85 kcal, en semisweet wyn - 80-100 kalorieë. In dieselfde hoeveelheid sjampanje bevat 85 kalorieë, en drank - 300-350 kcal.

Daarom, gegewe die kalorie alkoholiese drank, kan, natuurlik, sit op 'n dieet. hulself streng beperk tot die gebruik daarvan. As elke dag tot twee bottels bier, wat sal trek op 400 kcal drink, dan die res van die produkte is net 1100 kcal. En nie die feit dat hierdie kalorieë genoeg om ten volle die hele dag voel sal wees. Verder, as alkohol bo die norm verbruik, dit sal beslis lei tot vetsug. Daarom moet 'n mens in ag neem die eienaardighede en gedrag van die organisme en om te besluit of alkohol en in watter bedrag gebruik.