Hoeveel kalorieë is in 'n waatlemoen en hoe nuttig is dit?

Besluit om gewig te verloor, begin 'n persoon om aandag te skenk aan die kalorie-inhoud van al die kosse wat sy dieet uitmaak. 'N uitstekende opsie in hierdie geval sal 'n waatlemoen dieet. So 'n "berry" as 'n waatlemoen is immers nie net lae-kalorie nie, maar ook baie nuttig vir ons liggaam.

Waatlemoen Dieet: wat jy moet weet

So hoeveel kalorieë is in die waatlemoen? Die kaloriewaarde is slegs 28 kcal per 100 g produk. Ter vergelyking: die kaloriewaarde van kersies is 49 kcal, appels - 46. Soos u kan sien, kan waatlemoen veilig toegeskryf word aan dieetprodukte. En tog, voordat jy op 'n waatlemoen dieet sit, moet jy 'n aantal nuanses oorweeg.

Eerstens, hoeveel kalorieë in die waatlemoen beïnvloed die mate van sy volwassenheid. Moenie haastig wees om waatlemoene te koop nie, ryp voor die seisoen. Hulle lyk net ryp danksy 'n ordentlike hoeveelheid nitrate, wat hulle bevredigend bevrug is. Daarom, as jy jou gesondheid wil red, wag tot Augustus, wanneer die seisoen van rypwording van waatlemoene begin . Bepaal die volwassenheid van waatlemoen kan wees deur die gedempte klank wat gehoor word as jy daarop klop en op die mat oppervlak.

Tweedens, terselfdertyd met 'n waatlemoen is dit onmoontlik om soute kos te eet - krakers, skyfies, gesoute vis, ens. Die sout wat daarin vervat is, sal die vloeistof in die liggaam hou, en die waatlemoenvleis, waarvan slegs water oorbly, sal 'n bykomende las op die hart uitoefen of swelling veroorsaak.

En ten slotte, ten derde. Waatlemoen dieet het sy eie kontraindikasies. As u aan siektes van die spysverteringskanaal, maagsere of duodenum ly, moenie verlei word deur hoeveel kalorieë in die waatlemoen is nie. Met hierdie siektes, sowel as met aangebore afwykings van die genitourêre stelsel en postoperatiewe hechtings, word die waatlemoen dieet gekontraïndikeer. En op sigself moet oor die dieet en die hoeveelheid waatlemoen geraadpleeg word met 'n spesialis.

Wat anders is bruikbare waatlemoen?

Hoeveel kalorieë in 'n waatlemoen is natuurlik nie sy enigste waardigheid nie. Dit bevat foliensuur, glukose en fruktose, sowel as baie vitamiene. Waatlemoen sap, weens sy diuretiese eienskappe, verwyder gifstowwe uit die niere. Daar is byna geen soute en natuurlike sure wat die urienstelsel irriteer nie. En die alkalis wat daarin opgelos word, oefen 'n strelende effek op die fokus van irritasie.

Dokters beveel dikwels aan om 'n waatlemoen in groot hoeveelhede in siektes van die nier- en urogenitale stelsel te eet. Dit is ook nuttig vir die lewer: die waatlemoen verwyder gifstowwe perfek - beide met chroniese siektes en met vergiftiging. En die magnesium in die waatlemoen saam met kalsium help om die kapasiteit van bloedvate te verhoog en hulle meer elasties te maak. Daarbenewens magnesium help die liggaam absorbeer vitamien D en verbeter spierfunksie. Uitstekende vertering van hierdie vitamien voorkom die voorkoming van osteoporose by vroue en rickets by kinders. Wel, mans sal die tweede eienskap van waatlemoen hou. Om die reserwes van magnesium in die liggaam aan te vul, is dit genoeg om net 150 g pulp per dag te eet.

Die gebruik van waatlemoen sal beide toekomstige en lakterende moeders bevoordeel. Benewens die aanvulling van verliese in die vloeistof, voeg waatlemoen die gebrek aan yster by. Dit voorkom die voorkoms van ystertekort-anemie in die moeder en baba. Wat swanger vroue betref, kan waatlemoen hul behoefte aan soet sonder gevaarlike gevolge bevredig. Dit het immers 'n soet smaak as gevolg van fruktose, wat nie die ontwikkeling van diabetes veroorsaak nie. Maar daar is beperkings - waatlemoen kan nie geëet word deur diegene wat swelsel ly in die tweede helfte van die swangerskap nie.

Soos jy kan sien, dan, hoeveel kalorieë in 'n waatlemoen is nie sy enigste pluspunt nie. Dit is 'n baie nuttige produk wat ons liggaam kan help om gesond te wees, as u dit matig en sonder fanatisme gebruik.