Hamburgers kasserol: resepte en kook wenke

Op die oomblik, die sekulêre pers in die publikasies fokus net op die dieet belangrikheid van vas. Dit is absoluut verkeerd. Natuurlik, die gebruik van liggewig kos, plantprodukte behels fisiese skoonmaak van die liggaam, verlies van ekstra kilo. Maar vas is nie 'n ontslag dieet. Dit veronderstel, in die eerste plek, morele suiwering. Vas mense moet nie net eet liggewig kos nie, maar ook om op te gee slegte gewoontes, om hul emosies (bv, woede), beheer te weerhou van gewelddadige vermaak.

In hierdie artikel sal bied resepte, soos rys, wat sal help om post te onderhou. Maar op dieselfde tyd wat geskik is vir n dieet. Eenvoudig almal moet bewus onderskei tussen hierdie begrippe. Hamburgers kasserol is eerder lekker en bevredigend, ten spyte van die glimlag van skeptici wat dink dat om 'n maaltyd berei, sonder eiers, vet en ander verbode produkte, is dit onmoontlik.

Hamburgers kasserol kan voorberei uit 'n verskeidenheid van produkte. Byvoorbeeld, die resep van visgeregte. Jy sal 400 gram van visfilette, aartappel pond, 150 gram van groente-olie, 60 gram van tamatiepuree, 100 gram van uie, pietersielie (twee eetlepels), broodkrummels, suiker, sout, rooi en swart peper nodig. Wat jy nodig het om die skoongemaak en gewas aartappelskywe sny. Visfilette gebraai in groente-olie. Uie gesny moet word in die helfte ringe en braai goed. Neem nou 'n bak, borsel dit met olie en begin om lae stapel. Eerste helfte van die aartappels, gooi tamatiepasta, suiker en speserye, dan vis met uiesous weer, en op die top van alles sluit oorblywende aartappels en besprinkel met broodkrummels. Gereg moet bak in die oond tot gaar. Sit voor saam met pietersielie of dille. Dit blyk baie lekker.

Hamburgers kasserol kan voorberei en groente. Hier is een resep wat jy dalk nuttig vind. Neem gekleurde boontjies, week dit in water vir drie ure, dan kook tot sag. Volgende, moet dit cool wees sonder die verwydering van uit die pan. Om die sous te neem wortel en ui berei, fyn kap hulle en braai in groente-olie. Voeg by hulle vars tamaties, prut dit al vyf minute. Seisoen die sous met suiker, sout, sit 'n lourierblaar, kan 'n bietjie meel by te voeg. Dan moet dit giet in die pan met die bone geleë in die sous, al hierdie mengsel, sprinkel met kruie en stuur dit in die oond tot verbruining van die boonste laag. Dit kasserol sonder eiers kan nogal onafhanklike gereg wees.

En hier is die resep vir diegene wat nie afsydig staan teenoor die swamme. Oor die algemeen hamburgers kasserol is dikwels bereid om van hierdie produk in kombinasie met aartappels. Dit blyk baie lekker en bevredigend. Neem aartappels kilogram, 300 gram sampioene, olywe 10, twee tamaties, 200 gram van broccoli, maer mayonnaise, olyfolie, borrie, Provence kruie en sout, een gloeilamp. Kook aartappels, waarin die water borrie by te voeg. Dan moet jy kapokaartappels verdun die sous waarin dit gekook maak. Sampioene moet in skywe te sny en braai hulle met Provensaalse kruie in olyfolie. Nou neem die vorm, sit dit die aartappels ( 'n derde deel) van die top posisie die sampioene, dan uie, in ringe gesny dunste ringe, dan - 'n ander deel van die mash, die volgende laag - olyf en tamatie (sny in plate). Aan die einde lê die oorblyfsels van kapokaartappels, smeer dit met groente mayonnaise, en plaas bo-op die broccoli kasserol, en sy stukke gedruk in die aartappels. Die gevolglike kasserol het 'n uitstekende smaak, aroma en sy eenvoudig goddelike.

Al die bogenoemde voorskrifte kan leun oorweeg word. Daarbenewens, soos lae-kalorie poedings, so pas en dieet. Jy hoef net te probeer om hulle voor te berei. Nou kan jy nie meer dink hamburgers kasserol - dit goeie smaak?