Groot produk - gekookte beet. Kalorie sy baie klein!

Gewone beet, wat ons almal gebruik om te eet, bykomend tot sy aangename smaak het enorme voordelige eienskappe - en dit is 'n onbetwisbare feit. So 'n intense rooi kleur dit verleen betaïne komponent wat in staat is die regstelling van die kardiovaskulêre stelsel van die menslike liggaam is. Eenvoudig op die eerste oogopslag, groente - beet, wat weglaatbaar kalorieë in kaas en gekookte is, is ook baie nuttig om gewig te verloor.
Beet gee ons 'n groot aantal van stowwe wat belangrik is vir ons liggaam is. Onder hulle is, fosfor, magnesium, kalium, sink, vesel, vitamiene E, C, B1, B6, asook foliensuur en vitamien A.
As jou tafel gekookte beet het verskyn, kalorie dit moet nie jou verwar, want dit is baie laag en is ongeveer 40 kalorieë per 100 gram van die produk. Al die ander, die groente in die arsenaal van utilities bevat vesel en 'n pluraliteit van Pektiene, wat bydra tot die verwydering van verval produkte en soute uit ons dunderm. A appel, oksaalsuur, sitroensuur, melk en organiese sure, wat ook ingesluit is in die samestelling daarvan, is verantwoordelik vir 'n beter vertering. Antwoord op die vraag "Hoe baie kalorieë in 'n gekookte beet," ons kan met veiligheid sê dat presies dieselfde bedrag as in die rou.
Die belangrikste verskil van dié groente uit die ander is die feit dat gekookte beet bewaar absoluut alles van sy eienskappe, want selfs op die hoogste hitte behandeling, is dit onveranderd bly. Hierdie verrassende feit kan verklaar word deur die feit dat die onvernietigbare het beet bestand vitamiene en minerale soute te verhit.

So, gekookte beet ... Calorie haar ons uitgevind het, en as om gewig te verloor? Wat resepte gebruik van hierdie produk kan vinnig in die praktyk? Glo my, beet heeltemal pretensieloos in die kombuis, vandaar kan ons wonders in die kombuis en selfs jou huishouding te skep nie vermoed dat 'n hele dieet maaltyd in die voorkant van hulle.
Een van die gunsteling geregte van Russiese man - vinaigrette; Hy is besig om onsedelikheid is eenvoudig. Dit sluit net groente insluitend gaar beet, blaarslaai kalorie-inhoud is 110 kalorieë, en as dit te vul met groente-olie, dan ongeveer 150 tot 100 gram.
So, vir die voorbereiding wat ons nodig het 'n pond van beet, wortels, 'n halwe kilo van aartappels, 200 gram van gepekelde kool, 'n paar groot piekels, 'n paar klein uie, sout en groente-olie. Verskillende potte kook tot gaar beet, aartappels en wortels. Ons gee die groente afkoel, en absoluut al die bestanddele in klein blokkies gesny, meng al in 'n gemeenskaplike bak en vul met groente-olie na smaak. Vinaigrette is gereed vir die versorging van!
Ongelooflik gesonde slaai wat net wemel met vitamiene, wat voorberei is met die gebruik van beet, een wortel, seldery, suurroom, meel en kookolie. Ongeveer 300 gram van beet sny in dun repies, ons, op dieselfde manier en op te tree met seldery wortel, sit die gekapte groente in 'n kastrol en liggies gesprinkel met suurlemoensap. Olie is daartoe bygevoeg, en 'n druppel water na 'n brand te blus onder die nie-RunFast deksel vir 45 minute. Moenie vergeet van tyd tot tyd aan ons ete roer - dit is amper klaar! Na 40 minute, voeg 'n eetlepel van gesifte meel, meng deeglik, en vul al glas sterk (digte) vet suurroom. Ons beet, gestoofde in suurroom, gereed! Hierdie gereg is nie net baie lekker maar ook baie nuttig.
In kort, beet geregte kan kom met 'n ongelooflike bedrag, dit hang alles af van die verbeelding en moontlikhede. Om gewig te verloor, is om net een ding onthou: As jou dieet is, gekookte beet, kalorie dit nie jy opgewonde, want dit is baie klein. Bon Appetit!