Groente Smoothies Resepte vir Blender

Smoothies verteenwoordig 'n omkoopgeld drank wat voorberei is deur die vermenging van bessies, vrugte of vrugte sap, of suiwelprodukte. Hierdie regte is al lank gewild in ons land. Hierdie drink het al 'n ongewone naam, maar hy is die voorbereiding eenvoudige kos met behulp van 'n blender of menger. Die belangrikste ding - dit is deeglik klits al die bestanddele gereg en maak dit nuttig vir die organisme. Daar is nie net vrugte, maar ook groente smoothies. Resepte hierdie drank is nie so ingewikkeld.

Drink om gewig te verloor

Smoothies is gewoonlik net bereid om van gesonde en natuurlike produkte. Na alles, is hierdie drankies dikwels gebruik om gewig te verloor. Heerlike smoothies te maak, dit voeg heuning, konfyt, neute, sjokolade, suiker en room. Maar dieet drank so kan nie genoem word nie. Slimming gaar groente smoothies. Resepte soos drankies is gevarieerd, hulle kan optel van jou smaak. As jy wil, kan 'n mens 'n drankie voor te berei op die basis van natuurlike jogurt of kefir. Die belangrikste bestanddele wat gebruik word graan, grasse, kruie en groente. Vir 'n beter smaak, kan jy speserye by te voeg.

Groente smoothie met seldery op kefir

Smoothies voorberei op die basis van kefir, het 'n aangename smaak en is minder bruikbaar as die vrugte. Die gewildste drankie is bereid om met seldery. Dit sal vereis dat:

1. Kefir - 300 milliliter.
2. Seldery gekap - 1 koppie.

Hierdie drink is ideaal vir diegene wat graag hul spyskaarte te diversifiseer en gewig te verloor.

Hoe om te kook

Groente smoothies, resepte wat verskillende komponente kan die volgende insluit tipies voorberei met behulp van 'n blender. Dit is eenvoudig genoeg. In die bak van 'n voedselverwerker nodig om gekerfde seldery lê, en gooi jogurt. Alle komponente moet geklopte in 'n dik en homogene sous.

Produkte kan bygevoeg word, as jy wil, in 'n blender beurt. Eerste die bak kan die seldery gooi en kap dit in sentimentaliteit. Daarna moet die gevolglike massa jogurt gooi. Dit bly net om versigtig te klits die bestanddele.

As die smaak van die finale drank nie getref wat jy wil, dan kan jy vrug stroop of heuning by te voeg.

Smoothies "groen cocktail"

Hoe anders kan jy 'n groente smoothie kook? Hierdie drink resepte enigiemand kan leer. Na die voorbereiding van al baie eenvoudig. "Groen cocktail" - is 'n ander gewilde smoothies. Vir sy voorbereiding vereis:

1. Koljander - balk.
2. Pietersielie - balk.
3. Basil - balk.
4. Dille - balk.
5. Lae-vet maaskaas - 100 gram.
6. Melk - 150 ml.
7. ½ komkommer.

proses van voorbereiding

Om mee te begin om die setperke te berei. Vir die voorbereiding wat nodig is deur die gemiddelde bundel van koljander, pietersielie, dille en basiliekruid. Dit is nodig om al die stingels deeglik skoon te maak. Komkommer moet in klein blokkies gesny.

In die bak van 'n voedselverwerker nodig om die voorberei kruie en kaas te skuif. Hier is dit nodig om die melk en sit komkommer gooi. Alle komponente moet gemeng word in 'n blender. As gevolg hiervan, moet 'n homogene deeg te kry.

"Zelenka", of "groen smoothie"

Daar is 'n lig en verfrissend groente smoothies. Resepte met foto's laat sien nie net die gaarmaakproses, maar die finale uitslag. 'N Kykie aantreklik soos drankies. Om "groen smoothie" voor te berei, sal verwag word:

1. Een komkommer.
2. ½ kalk gesuiwer.
3. Lepel heuning.
4. 'N Paar blare van vars kruisement.

Al die komponente wat nodig is om te skuif na 'n blender beker en deeglik klits. Die resultaat is 'n heerlike en geurige drankie wat baie verfrissend en verwyder dors.

Vrugte en groente smoothies

Vir die voorbereiding van die drank buitengewone behoefte:

1. 'N appel.
2. 250 ml lemoensap.
3. 80 gram spinasie.
4. 4 gekap broccoli blommetjies.
5. Een wortel.

Om hierdie drankie voor te berei, is dit nodig in die blender beker te sit al die vaste komponente en slyp hulle. In die gevolglike puree is wat nodig is om die sap te voeg en meng weer. As gevolg hiervan, moet 'n homogene massa met 'n unieke smaak te kry.

Slaai en appel

Dit smoothie is voorberei op die basis van minerale water. Natuurlik, dit drink is nie smaak almal se, maar dit is die moeite werd. Om voor te berei wat jy nodig het:

1. Groen slaai - 4 blare.
2. ½ appel.
3. Heuning - een teelepel.
4. Mineraalwater - 400 ml.

In die eerste plek in die bak van die blender moet al die bestanddele behalwe die vloeistof meng. Die puree verkry kan word uitgestort mineraalwater en roer weer. Indien so 'n smoothie vra nie dat jy graag iets in 'n resep, kan jy 'n paar veranderinge aan te bring. Mineraalwater kan natuurlike jogurt vervang.

Italiaanse smoothies

Daar is 'n meer verfynde groente smoothies. Blender Resepte toelaat om vinnig te kook 'n gesonde drankie. Gekruide groente smoothie is 'n meer geurige en lekker. Om hierdie drankie voor te berei, sal vereis dat:

1. Vinkel - 1 wortel.
2. Pampoen pulp - 3 stukke van medium grootte.
3. Slaai blaar - 150 gram.
4. suurlemoensap - twee eetlepels.
5. Mineraalwater - 1/3 koppie.

Italiaans smoothies te berei, is dit nodig om al die vaste komponente slyp met die hulp van 'n blender. Aan die einde van die kook groentesop moet mineraalwater en suurlemoensap by te voeg. Daarna het alles wat jy nodig het om weer te sweep. Dien smoothies gereed onmiddellik na kook, garneer met 'n takkie van groen.

organiese smoothies

As jy wil, kan jy bereid wees om met 'n groente jogurt smoothie, en jogurt natuurlike mineraalwater. Maar jy kan doen sonder hierdie komponente. Trouens, baie groente bevat 'n baie sap. Om die organiese smoothie vereis voor te berei:

1. 6 komkommer.
2. 2 beet.
3. 2 spinasie balk.
4. 1 kop broccoli.
5. Een wortel.
6. A steel van seldery.
7. Gemmer en knoffel.

Die voorbereiding van hierdie gereg is baie eenvoudig. Alle komponente moet skoongemaak word en in skywe gesny. Daarna moet jy hulle in 'n blender bak sit en slyp in 'n puree. Dien hierdie drink onmiddellik na die voorbereiding. Garneer organiese smoothies kan seldery.

A mengsel van vrugte en groente

Hierdie groente smoothies 'n beroep op baie. Vir sy voorbereiding vereis:

1. 4 tamaties.
2. 1 wortel.
3. 2 soetrissies.
4. 150 gram pietersielie en dille.
5. 2 eetlepels rosyne.
6. 2 lemoene.
7. Teelepel seldery saad.
8. 1.5 koppies ys.

proses van voorbereiding

'N smoothie te berei, is dit nodig om te begin om al die bestanddele voor te berei. Om dit te doen, moet die groente deeglik skoongemaak, gewas, en dan in stukke gesny. Daarna het die produkte om te slaag in die bak van 'n voedselverwerker en meng, verkieslik met 'n lae spoed. Geleidelik, kan dit verhoog. In die gevolglike massa moet speserye, vrugte, kruie en ys te voeg. Weereens, baie blender te sweep. Smoothies voorberei. Van hierdie bedrag verkry twee gedeeltes.

Aan die einde van

In ons land, 'n baie gewilde drank, soos 'n groentetuin smoothie met jogurt. Resepte met foto's toelaat om te kook soos 'n cocktail sonder probleme. Ook, kan die drank word voorberei op die basis van mineraalwater, natuurlike jogurt, melk en sap. Die hele proses is redelik eenvoudig en neem min tyd. 'N Verskeidenheid van maniere van kook kan jy presies die smoothies wat jy geniet en sal voordele vir die liggaam te bring kies. Dit is egter nie nodig om die hou van cocktails voeding vervang. Moet ook nie vergeet dat sommige van die komponente van groente smoothies kan teenaangedui in sekere siektes. Byvoorbeeld, pietersielie. Dit moet nie gebruik word vir diegene wat probleme met die niere te hê. Swanger vroue word nie aanbeveel om smoothies misbruik. Na alles, vir die normale ontwikkeling van die fetus vereis nie net vitamiene en minerale, maar ook proteïen.