Eenvoudige dieet hash

Ten einde 'n skraal figuur in stand te hou, nie noodwendig om honger te lei jouself. Dieet hash - dit is wat perfek is vir almal is. In hierdie artikel kyk ons na 'n paar van die ligste, maar oorspronklike maniere om te kook.

Dieet hash op kefir

Die gaarmaaktyd van die gereg - net veertig minute. Porsies definieer hulself. So, as nodige bestanddele, moet jy 'n paar knolle jong aartappels, radyse, 'n paar verse komkommer is klein, twee groot hoender eiers, 'n klomp van die pen groen uie, drie blare van die wilde knoffel, honderd gram maer ham, 'n bietjie minder as 'n liter jogurt, een koppie warm gekookte water, 'n knippie sitroensuur, teelepel appel asyn en sout.

Dieet hash. resep

Aartappel was, geen skoonmaak en kook direk in die vel. Wanneer dit afgekoel het, skil en fyn kap met 'n skerp mes. Poshinkuyte radyse en komkommer in blokkies gesny. Eiers gaar in 'n bietjie soutwater, wilde knoffel en uie kap. Ham sny as wat jy wil. Verdun kefir warm water en voeg knippie sitroensuur. Nou het al die mengsel, sout en vul met jogurt. Die bakkie is gereed!

Dieet hash. Tweede Beliggaming voorbereiding

Eiers is nie groot sny. Meng dit met radyse en komkommer, in skywe gesny. Vul in al die koue jogurt en geur met kruie. Geur met sout. Die bedrag van die bestanddele is afhanklik van jou voorkeure, maar gewoonlik komkommer geneem in twee keer meer as ostavlnyh komponente.

Dieet hash. resep vir 'n derde

Okroshka lief praktiese óf, veral as jy wil om te duik in die koel in warm weer. Hudeyuschego open 'n ander positiewe aspek van hierdie gereg - die kalorie-inhoud is redelik hoog is, dit is, om genoeg om 'n klein gedeelte wees om te eet. Neem vier gaar aartappel, drie groot komkommer, hoenderborsie (gekook of gerook, maar in gedagte hou dat die gerookte bors al die smaak kan doodmaak), twee eiers, groen uie en 'n half liter soet kwas. Alle groente moet gesny word in medium-grootte blokkies. Die gevolglike preform kan gestoor word in 'n glasfles in die yskas. As jy wil hash, net vul groente met kwas en liggies sout. Geniet al die ete!

Nog 'n resep. Pragtige dieet hash

In die algemeen, 'n dieet weergawe is nie veel anders as die gewone. Maar soms kom oor 'n baie ongewone resepte. Byvoorbeeld, wat sê jy oor okroshka beet? Dalk is jy skepties, maar ondervinding het getoon dat die toevoeging van beet verbeter net die smaak van kos.

metode van voorbereiding

Neem twee klein ryp zucchini, kook dit in water podsolnennoy en sny in klein stukkies. Poshinkuyte vyf vere van groen uie. Rasper 'n bietjie peperwortel (veertig gram sou genoeg wees). Nou, moet al die komponente deeglik gemeng word, voeg sout, geur met kruie en gooi die verkoelde beet sous. Soos jy kan sien, 'n interessante ete kry, net vaagweg lyk soos 'n mengelmoes. Maar moenie bang wees om te eksperimenteer!