Droom soettand: Fitness koek sonder kalorieë

Het jy 'n perfekte lyf - elke vrou se droom. Maar soms wil ek iets "lekker" dat ons vergeet wat ons kos die daaglikse stryd met oortollige gewig. In werklikheid is daar 'n baie heerlike nageregte wat 'n minimum van kalorieë bevat.

Uitlaat om 'n streng dieet - 'n spesiale nagereg

Dit is geen geheim dat oorgewig - is 'n ernstige struikelblok in die persoonlike lewens van baie mense. Ekstra gewig - dit is konstante onvergenoegdheid eie figuur, die bykomende stres op die liggaam en die vermindering van persoonlike selfbeeld. En om ontslae te raak van oortollige gewig, ons het om te gaan op 'n streng dieet te volhou dat die krag is nie vir almal nie. Veral moeilik vir diegene wat 'n soet tand. Maar dit blyk, kan verbind word op 'n dieet, fiksheid, koeke. Resepte van nageregte daar, en ons bied een van hulle.

die kombinasie van onversoenbare

Die werklike gevolg om gewig te verloor gee 'n omvattende benadering kombinasie van gereelde oefening en behoorlike gebalanseerde dieet. Maar dit beteken nie dat van die nageregte heeltemal moet laat vaar word. Nuttige fiksheid koeke, suiker vrye - 'n ware vonds vir die soet tand wat wil perfekte vorm van sy liggaam in stand te hou. Ons praat oor groente nageregte.

So, is 'n uitstekende opsie beskou gesonde kombuis wortelkoek fiksheid. Hierdie groente is oor die algemeen een van die belangrikste komponente in die dieet: dit nie net gebruik word in sop, slaaie, geregte. Wortels maak heerlike geregte, pasteie en koeke, rolle en muffins. In die spyskaart van baie kafees en klein restaurante bied baie dikwels hierdie heerlike lekkernye.

Voorbereiding van die watertand-koek huis fiksheid

Trouens, hierdie nagereg is maklik om voor te berei gesonde en by die huis. Bemeester het 'n paar resepte, kan enige huisvrou bak 'n lekker verrassing groente in die oond, mikrogolf of multivarka.

Kook koeke nodig:

• 2-3 medium wortels, gekap op 'n fyn rasper;
• 3 hoender eiers;
• 5 eetlepels semels (kan vervang haver vlokken of multizlakovymi) - hulle moet word verpletter;
• 'n bietjie suiker plaasvervanger;
• perfekte kaneel, stevia en vanielje;
• ½ teelepel bakpoeier,
• 'n knippie sout.

Al die bestanddele gemeng word. Die gevolglike deeg in 'n bak en sit in 'n voorverhitte oond teen 180 ° C vir 30-40 minute. As die wortel koekies in die mikrogolf gaar, is die gaarmaaktyd verminder tot 10-15 minute. Moenie vergeet dat die geregte vir braai in 'n mikrogolfoond toepaslike moet wees! Bereidwilligheid om koeke, kan jy gaan met 'n tandestokkie.

Om die room dieet voor te berei, sal jy nodig het:

• die geel van 'n eier;
• 200 gram van lae-vet maaskaas;
• ½ koppie melk;
• ½ teelepel suiker plaasvervanger, kaneel en stevia.

Die geel is nodig om skud, voeg melk, goed en hitte meng oor lae hitte of stoombad, roer aanhoudend. Die gevolglike massa moet effens verdik met verloop van tyd. Maaskaas is geslaan met versoeter, geleidelik giet die vla. Die resultaat is 'n mengsel van 'n konsekwentheid lyk soos 'n dik room.

Gereed-afgekoel koek sny die lengte in 2-3 stukke. Elke laag is gesmeer op beide kante wrongel-vla en gestapel op mekaar. As versiering fiksheid koek met behulp van neute, vars of gedroogde vrugte. Opsioneel, kan die koek gesprinkel met gerasperde lemoenskil en kaneel.

Nageregte geplaas in 'n yskas vir 'n paar uur tot heeltemal geweek room koek.