Dieet vir 'n week "minus 5 kg": verslanking resensies

In afwagting van die somer en in afwagting van die see pret weer besig om in gewildheid vinnig gewig te verloor. "Duidelik dat die 5 kg in 'n week" - die leuse van iemand wat nie wil onteer op vakansie, maar vergeet om te sorg van jou geestelike troos en visuele aantrekkingskrag neem in advance. Skeptisisme oor hierdie saak is misplaas: bereik die gewenste resultaat is realisties, nie sonder rede genoem so 'n dieet vir 'n week "minus 5 kg." , Resensies onder andere aan te moedig: 'n groot aantal dames, hou by een van die opsies links na die see met trots en sonder huiwering. Selfs meer gerusstellend dat verduur en die versoeking weerstaan het nie te lank. En die ekstra bonus is moontlik om 'n wye verskeidenheid van produkte oorweeg. Onder die oorvloed van vinnige maniere om gewig te verloor Almal sal een wat sal gegee word aan haar sonder veel lyding te vind.

Om dit te doen geen skade: huishoudelike wenke

Om mee te begin moet word gekies die mees harmonieuse vir jou dieet vir 'n week "minus 5 kg." Resensies van julle sal aansluit by die oorkoepelende positiewe opinie, as jy nie ervaar met haar na die spesiale ongemak en moenie gesondheidsprobleme nie te koop. Om dit nie gebeur nie, is dit nodig om 'n aantal aksies te neem in advance.

1. In geen geval nie begin om gewig, skaars herstel van die siekte verloor - net ondermyn hul gesondheid.
2. Julle mag nie agter die dieet tydens die reis lang afstande (vir dieselfde rede). Daarbenewens, meer en bederf die senuwees self.
3. Nie groei dun in die hitte. Die organisme in hierdie omstandighede, en so op die grens, die oorwinning van negatiewe lewensomstandighede.

Om dit te doen geen skade: die fundamentele wenke

As die "herhaling" aanbevelings geïgnoreer kan word nie en, in die vertroue op vesting die liggaam behoort, dan 'n belangrike manier is dit nie nodig om dit te doen. Die meer so, want daar is net twee:

1. By die keuse van 'n opsie, kyk om te begin met kontraindikasies om so 'n dieet en 'n gesprek met die behandelende geneesheer, as jy besluit dat dit jou dieet vir 'n week ( "minus 5 kg"). Resensies - dit is beslis insiggewend, maar is in ooreenstemming of die komende geskeduleerde gewigsverlies met jou gesondheidstoestand? Dit moet spesialis op te los.
2. En die belangrikste: moenie leun op superkaloriynye geregte op die eerste dag van die einde "post." In die eerste plek, sal dit sleg reageer jou maag, en tweedens, kan die gewig verloor terug te kry wat jy vinniger as wat jy die strand te bereik. Vir 'n week is dit moontlik om gewoond te raak aan sekere beperkings. Dit is 'n goeie rede om voort te gaan om myself te onderhou, dat jy bereik.

Kefir vir syfers

Dit is waarskynlik die mees gewilde en bewese dieet vir 'n week "minus 5 kg." Resensies sê dat te danke aan die deur-produkte ervaar dit redelik maklik, maar nie minder doeltreffend en dikwels meer as ander. Die basiese beginsel - elke dag 'n half liter kefir drink (natuurlik nie sluk, en die verspreiding van dit gedurende die dag). Die tweede voorwaarde, wat baie dit moeilik mag vind - 'n totale gebrek aan eet suiker of sout. As 'n aanvulling te drink vertrou sulke produkte (in die bedrag van honderd gram, nie meer):

1. Maandag (gewoonlik dit begin met hom alle relevante programme): vyf klein aartappels, gekook of gebak.
2. Dinsdag. Gekookte hoender. Wenslik - filet.
3. Woensdag. Beesvleis, maer stukkie, en ook gekook of gestoom.
4. Donderdag. Vis. Die gaarmaakproses is reeds aan die raai.
5. Vrydag. Groente, vrugte in enige ander doel as gebraaide, en met die uitsondering van druiwe, die gunsteling aartappel en piesang pad.
6. Saterdag. Net jogurt.
7. Sondag. Net mineraalwater, en nie-koolzuur.

In die oggend kan jy onversoete tee of koffie bekostig. Herhaal dieet sonder skade aan gesondheid kan net 'n maand later wees.

bokwiet gewigsverlies

Selfs as jy make-up jou gedagtes oor maniere om gewig te verloor, in die vertroue op "resensies ..." Dieet "minus 5 kg" moet in die eerste plek beskou uit die oogpunt van geen skade aan hul eie gesondheid. In hierdie verband, Bokwiet - is byna ideaal. Eerstens, hierdie gars verskaf die liggaam met al die nodige elemente sodat haar verlies of losmaak van die tande jy nie bedreig nie. In die tweede plek is dit baie voedsame - en moeg van wanvoeding jy ook nie hoef te val. En derdens, uit haar uit nie onooglike plooie op die kante. Slegs kook pap behoefte om reg te stel. Krupa zaparivat aand: 'n glas van bokwiet uitgestort twee koppies kookwater en laat tot die volgende oggend. Ontbyt geneem kan word sonder om die kook. En hierdie pap kan eet soveel as wat jy wil, gepaardgaande jou maaltyd met jogurt (dis iets net nie toegelaat om meer drink as 'n liter per dag).

"My gunsteling"

Hierdie dieet verslanking week "minus 5 kg" willens en wetens sy naam gekry het: dit kan in die smaak voorkeure van homself gesê is nie beperk tot net versprei die verbruik van sekere voedselsoorte op verskillende dae. Min of meer, vir 'n beter begrip van die beginsel, is dit moontlik elke dag van die week na die naam kode gee.

1. "Drink" dag. Toegelaat enige drank (behalwe koolzuur en alkoholiese) en alle vorme van sop met sous.
2. "Groente". Enige geskenke tuine, behalwe aartappels. In 'n vars of verwerkte vorm - jy besluit.
3. Weer, "drink" dag. Sy beginsels wat jy al gehoor.
4. "Fruit". Aan al die reëls van groente, maar nou met betrekking tot die vrugte.
5. "Protein". Jy kan lekker hoender met Turkye (net fillet) of rabbit kook (dit uitgesluit uit die kloue van geregte, alles anders is alles reg). Toegelaat jogurt en eiers. Natuurlik, al die voorbereiding van 'n dieet - gekookte, gebak, gestoom of gestoofde. As 'n aangename aanvulling - natuurlike jogurt.
6. Weer, "drink" dag.
7. Uitgang na die gewone dieet. Ontbyt - twee gekookte eiers vir middagete - sop (jy kan met rog roosterbrood), aandete - slaai met 'n lae-vet slaaisous, snacks - vrugte.

Van vleis om nie noodwendig gee

Dieet "Vir die week van 5 kg" het verskillende opsies. En as jy 'n aktiewe teenstander van vegetarisme is ook daar is geskik is vir jou. Die belangrikste ding - die benadering en die nakoming van sekere reëls:

• groente moet wees op die tafel noodwendig, en nie minder as 'n derde van 'n kilo 'n dag;
• kan net tee (groen) en nie-koolzuur minerale water drink;
• Slegs die vleis gaar is deur stoom of deur dit te kook, en kies die mees maer stukkie en per dag word toegelaat nie meer as vier gram eet;
• slaaie geklee met suurlemoensap, selfs groente-olie is verwyder van die lys;
• tussen maaltye met gereelde tussenposes in stand gehou.

In plaas van vleis die vis kan neem. Toelaatbaar om een eier per dag eet. Al die ander - graan, pasta, souse, kaas, wors, ens - onder die verbod.

appel gewigsverlies

Baie hard, maar baie doeltreffende manier: niemand anders sal jy minus 5 kg gee vir 5 dae. Dieet behels die eet net (byna) appels. Soos toegelaat drink net suiwer water en groen tee sonder enige toevoegings. Om die oorvloed van vrugte is nie die maag "van die hand gewys", is dit beter om te bak en alternatiewe vars en gebak. Keer 'n dag, kan appels word aangevul met 'n klein stukkie van swart brood en 'n sny van 'n lae-vet kaas. Wenslik om vrugte te kies suur, maar as jy 'n sensitiewe tandemalje of probleme met die suur van die maag, wat geskik is en soet vrugte (hoewel die effek ietwat erger kan wees). Hoeveelheid verbruik appels: die eerste en laaste dag - 'n kilogram, tweede en voorlaaste - en 'n half, die middel - twee. Twee dae ná die dieet kan eet net groente, beide vars en gebakte of gestoofde. Sedert die spysverteringskanaal vinniger aan te pas by die terugkeer van die kos.

verskeie resensies

Maar is dit werklik doeltreffend hierdie dieet, en hoe lank sal lank duur nie na die resultate? As jy die kommentaar van mense wat die begin van die herfs, 'n seisoen, gebruik ondersoek appel dieet, kan dit afgelei word dat die resultaat het alle verwagtinge oortref. Gelukkig, Apple in hierdie tyd 'n baie, en hulle is goedkoop. En as daar is net 'n week, hierdie vrugte van verskillende rasse, veral soet en suur, en drink hul vars bronwater, dan tot Sondag as tevrede respondente beweer dat hulle vyf kilogram is weg!

Volgens die meisies, 'n vyf-dag kefir dieet is baie maklik om te dra. As die kursus is om te begin in die middel van die somer, in baie warm weer, dit is byna nie wil. As jy eet vir vyf dae tot twee liter gegiste melk per dag (breek gedeeltes), kan jy verloor ten minste vyf kilogram gewig. In elk geval, soos blyk uit die terugvoer.

En aanhangers van bokwiet het die ooreenstemmende kragtoevoer kring (bokwiet vyf dae) gekies, het hul eie mening oor die saak. Volgens die resensies hierdie kategorie verslanking, dieet, toegepas in 'n streng vinnig, gee 'n pragtige resultaat: die gewig is vinnig verloor en die beste van alles, dan nie terug te keer.

Uiteindelik sien wat hulle sê oor hierdie metode om ontslae te raak van die ekstra kilo kenners.

Voedingkundiges waarsku dat selfs die sagste vinnige gewigsverlies metodes nie die liggaam met al die nodige voorsiening te maak vir sy normale funksionering. Ja, dit is effektief byna enige dieet vir 'n week "minus 5 kg" - resensies lieg nie. Maar hulle is skoon, volgens dokters, meestal oortollige water uit die liggaam, en dit is vinnig herstel. En die skade aan die gesondheid, al is dit klein, nog toegepas. En as jy vashou aan 'n gereelde dieet van 'n vinnige, die skade ophoop. Dit is beter om 'n langer baseer weer die gewig metode, maar hou wat gegee word deur die natuur.