Dieet 'jogurt en appels': vinnig, maar dit is onaangenaam

So, is die besluit geneem, en moet geen twyfel wees. Op jou lessenaar, foto model voorkoms meisies op die mure, was hulle dieselfde. Of is jy net daarby deur Vogue langer as gewoonlik. Miskien is dit nie teenwoordig is nie, maar daar is 'n passievolle begeerte om die skale te wys 'n laer aantal. Kom ons praat oor tegnieke om vinnig gewig te verminder. Een oplossing vir die probleem - ". Jogurt en appels" 'n dieet

Daar is drie hoof variëteite van die dieet:

1) Drie dae eet net appels (1-1,5kg 24 uur), en dan 'n half-liter jogurt per dag die volgende drie dae;

2) Wisselstroom appel en kefir dae met dieselfde bedrag as in die vorige paragraaf,

3) Die gelyktydige gebruik van appels en jogurt, sodat die totale gewig geëet en gedrink het nie meer as 'n kilogram.

Onmiddellik moet ek sê dat die eerste opsie - die ergste ding, want elke voedsel het 'n sluier eiendom, en moontlik op die tweede dag is jy op kefir (appels) sal nie in staat wees om te kyk. Dieet "jogurt en appels" in sy tweede weergawe is nie so neerdrukkend eentonigheid, maar nog nie ideaal nie. Die derde opsie - die mees sag en maklik om te volg, maar nog steeds moet nie toegelaat word om onsself te meer as 600g appels gebruik per dag, as die dag as jy van plan is om kefir drink. Die probleem met appels - wat hulle aan te moedig eetlus en 'n persoon is moeilik om op te hou, selfs al is die maag is reeds zoomt SOS.

Maar jy moet ook dra been. Nie almal kan bekostig om 'n lang tyd rus op 'n dieet, ons dikwels kombineer dieet en werk (of erger - studie). Hoewel alle studente met hierdie metode kan slegs gebruik word op openbare vakansiedae, in elk geval nie voor die eksamen en nie aan die einde van die semester, want die kop weier om te dink, glo mening stel die stelsel om 'n toets. Beter om nie hul akademiese sukses te waag, want in die afgelope jaar vir 'n diploma betaal meer en meer aandag. En jy kan die voorkoms van 'n paar maande en openbare vakansiedae verander.

Dieet "jogurt en appels," nie net laat jou toe om vinnig gewig te verloor. Nie minder gewild weergawe van "eiers en sitrus." Ook soortgelyk aan die eerste dieet "kefir-appel-hoender." Vir al hierdie metodes van gewigsverlies, daar is een belangrike reël van toepassing: die hele dieet moet nie meer as tien dae neem. En dit is beter om 'n "ronde" van dieet te beperk, al is dit sikliese.

As jy sit op dit langer - sal die naels, hare en immuunstelsel ly. Dus is dit beter om dit nie te waag nie. Veral omdat na bykans honger liggaam, insluitend 'n meganisme vir "onbeheerde eetlus," en al jou lyding, voorheen ervaar, draai tot as. So sorg vir die korrekte uitgang van die dieet.

Bereken die gemiddelde kalorie geëet tydens die dieet en voeg 100 kalorieë per dag, totdat jy na die 1200-1400kkal kom. Op hierdie lyn te stop nie week en kyk. As die gewig gaan voort om te val, dan moet jy óf bly op dit (as jy wil gewig verloor), of die verhoging van die kalorieë tot die vlak van gewig stabiliteit te bereik.

Nog 'n opsie - 'n dieet in die hawermeel en jogurt. Dit help as jy die advies van Wes-modelle van fiksheid volg: koolhidrate - tot 16.00. Wat om te eet vir ontbyt en middagete, hawermeel, jogurt en na 16.00. Dit mono-dieet, so is daar ook tyd perke (10 dae) daarvoor.

Effektief as die dieet ons bespreek? Ja, sal jy verloor 2-3 kg vir 7 dae, 3-5 - vir 10. Na 10 dae van gewigsverlies goed, baie stadig skerp, tot op die punt dat byna voltooi honger sal jy verloor 50-100g per dag, inspirerende, natuurlik kan nie. Daarbenewens, nadat hulle as jy nie uit reg kom, die gewigstoename kan letterlik met rasse skrede. Ek was getuie van hoe die meisie vir 3 dae met 4.5 kg na 'n uiterste dieet, ten spyte van die feit dat sy, in haar eie stellings, ooreet nie, maar net gedrink baie vloeistof. Dit wil sê, die meeste van die gewig wat jy verloor is water gewig, voorheen verbonde aan glikogeen. Sodat sulke dieet is goed net om te klim in iets en gaan vir 'n belangrike gebeurtenis. Sorg vir jouself. 'N Dieet "jogurt en appels" - net 'n manier om jou doelwitte te bereik.