Appelkose: kalorie en voordelige eienskappe

Die mees gunstige tydperk om gewig te verloor, is die somer. Na al hierdie tyd van die jaar is soveel verskeidenheid van vrugte en groente wat vesel bevat, nuttig om gewig te verloor! En in die somer eetlus is baie swakker as in die winter, so dit is heel moontlik om 'n 10-dag vrugte dieet te reël. Byvoorbeeld, Regina Dubovitskaya goed dun want eet terwyl feitlik alleen appelkose. Kalorie-inhoud van hierdie vrugte is laag, maar hulle vinnig versadig. En diegene oranje vrugte ongelooflik lekker.

Appelkose: lae-kalorie!

Dit is ongelooflik hoe klein hierdie koers! 100 g van appelkose kalorie is slegs 41 kcal. Vergelyk: in piesang, byvoorbeeld, is die syfer 91, terwyl die meer "betekenisvolle" produk, hoenderborsies, 168. Nou dink hoeveel kalorieë wat jy eet, wanneer jy eet, soos Koteletten of beesvleis spiese van lam! Behoorlike voeding kan nogal lekker wees. Net hier voor jy gaan sit om 'n streng, maar baie lekker dieet, besoek 'n gastroënteroloog om te sien of dit jou liggaam kan benadeel.

Appelkose: kalorie en voordelige eienskappe

Wat anders is dit oor appelkose, bykomend tot lae-kalorie, hulle is so gewild onder gesondheids-voedsel aanhangers en mense voortdurend dieters? Wel, byvoorbeeld, die tempo van vetinhoud. Dit is net soveel as 0,1 gram per 100 g van die produk! So hier 9 g van komplekse koolhidrate. Proteïene - net 0,9 gram, kan hulle vergoed vir ander lae-kalorie kosse: hoender, vis en peulgewasse. Onder andere, dit is ook 'n groot, die hoeveelheid vesel bestaan uit appelkoos. "Calorie - klein hoeveelhede vesel - 'n groot" - dit is die sleutel tot sukses van hierdie vrug in die lys van produkte wat bydra om gewig te verloor. En wat is so goed vesel? Hierdie stof is die nommer een middels met derm reiniging. Behalwe die feit dat dit is middels met hardlywigheid, dit help om ontslae te raak van die ou slegte "deposito's", en dit is wat gifstowwe. Hierdie stowwe wat nie net gewigsverlies belemmer deur die uitstel van die liggaam se ongewenste water, maar ook vergiftig dit, as gevolg van wat mense dikwels kan 'n gevoel van swakheid, depressie, verlies van krag. En tog in die velle van appelkose bevat spesiale stowwe wat kan verhoed dat die ontwikkeling van kanker.

Appelkose: kalorie kan jy heerlike kulinêre meesterstukke te skep!

Byvoorbeeld, tydens die dieet kan nie seermaak om gegeurde puree verfris. Om dit voor te berei, is die volgende kos bestanddele wat nodig is:

• appelkose - 4-5 stuks;.
• pampoen - 100 g;
• nonfat jogurt - 10 g;
• meel - 1 teelepel;..
• kruie (pietersielie, byvoorbeeld) gekapte - 1 teelepel ..

Jy kan die appelkose skoon te maak van die vel, maar as gevolg van sy nuttige eienskappe, dit is beter om nie te doen nie. verwyder net die been van die vrugte vlees en plaas in 'n blender (helftes kan vooraf sny in 4 stukke elk). skoon dan die pampoen, sny in medium-grootte blokkies en voeg by die appelkose. Slyp. Die gevolglike massa-oordrag na 'n aparte pan, moet die onderkant van wat nogal 'n bietjie van die water wees. Voeg die meel, meng en draai die dowwe lig, die massa van effens gekook vir 6-7 minute. Daarna Sit puree in 'n bak, voeg jogurt en garneer met setperke. Geniet jou eetlus en 'n pragtige figuur!