Syroedcheskie lekkergoed: resepte met foto's

As jy gefassineer modieus en nuttige neiging van die rou voedsel dieet, en jy entoesiasties moeilike nuwe geregte, dan is hierdie artikel is vir jou! Ten einde meer volledig te vul jou dieet en dit soveel van die heerlike geregte wat ons aanbied resepte van hoe om syroedcheskie lekkergoed kook maak. Hulle diversifiseer nie net 'n vakansie, maar ook perfek pas in die alledaagse roetine. Maar nie net rou foodists soos resepte vandag aangebied, kan hulle belangstel in al die soet tand wees, dop haar figuur. Bemeester die voorbereiding van lekkers, wat baie tyd neem nie, sal jy verstaan hoe om mooi wees en lief vir die spyskaart kos aanhangers van plantaardige voedsel.

Voordele syroedcheskih lekkers

So, voordat jy begin om te kook, ek wil om te praat oor wat om te verwag van die gereg. Syroedcheskie lekkergoed resepte wat aangebied sal word in hierdie artikel sal jy 'n onvergeetlike smaak sal julle herinner aan lekkers kinderjare gee. Voedingstowwe gevind in groot hoeveelhede in kerse, help versterk die immuunstelsel, in stand te hou die gesondheid van die moeilikste tye. Hulle is ook nuttig vir die senuweestelsel, wat is 'n groot plus in ons tyd, permanente gevoelens, depressie en stres. En, natuurlik, sal 'n uitstekende geleentheid om te eet, 'n koppie tee met kollegas by die werk te wees. Batch aanbod sal nie jou hande vlek.

Kook vir 'n week

Daar is skaars 'n gelukkige man wat altyd middagete ontspanne en vol middagete. Ten minste een keer elkeen van ons toevlug tot die hulp van energie bars om jou honger en koste voldoen aan die res van die dag. Dit maak nie goeie liggaam dra sedert ly spysverteringskanaal. Maar wat om te doen? En omdat jy nodig het om iets te sluk beweeg, en laat dit nie "seil" pie gekoop by die winkel wees, nie 'n geloofwaardige gourmet aan te bied. Laat ons die naweek en sal hul eie syroedcheskie lekkergoed voor te berei, maar maak hulle groter en naam bar. Jy sal vol vertroue in die gehalte van gekookte kos en moenie toelaat dat jou maag gely deur die herwinning van verdagte varke in komberse.

Dit is nuttig om ons?

Dit is opmerklik dat al die resepte is eenvoudig en syroedcheskie lekkergoed kan selfs kook die mees onervare amateur-sjef. Gemaak groot bars gestoor in die yskas die hele week en baie versigtig geëet. Om voorraad op gesonde bestanddele en ensieme om hulle te verteer vir die hele week, sal jy nodig het:

• 50 gram vars, nie peretoplennogo sleep heuning;
• 100 gram van rou neute harde, kan dit wees okkerneute, haselneute of amandels (as jy wil - al die bogenoemde);
• 100 gram gunsteling gedroogde vrugte, veral appelkose en vye is goed.

As voorbereiding syroedcheskie lekkers uit vye, sal die heuning minder nodig, net daardie bedrag wat sal help "gom" die ander bestanddele, soos datums is toegerus met 'n ongelooflike soetheid en bars kan cloying draai.

compound

Voor te berei om te begin in die oggend, wat jy nodig het om neute, wat gebruik word vir kook, week oornag in water, moenie vergeet om 'n pre-duidelik. Data of ander gedroogde vrugte, ook in water geweek, maar vir veertig minute. Daarna het hulle was goed, droog met 'n papierhanddoek.

Verdere instruksies sal dit waardeer sy eenvoud, is dit moontlik om kok te bring die kind, dit is presies soos dit! In 'n blender absoluut sit al die bestanddele, stel die spoed van 500-600 rpm en gemaal. As jy gedink het dat die massa vir 'n gemaklike beeldhouwerk is verwerp, voeg die droë bestanddele of heuning oor 'n spesifieke aksie. Dus, die massa is gereed, bly dit net in die vorm netjiese of candy bars!

stapsgewyse vorming

Neem die plastiek, foelie of bakpapier, versigtig lê dit taai massa. In die toekoms, skep 'n netjiese "wors" nodige wydte. Jy kan draai heeltemal toekoms lekkergoed materiaal wat gebruik word vir die vorming van, en in die yskas of worsbroodjie in klappervlokkies so geplaas. So ontvang syroedcheskie klapper lekkergoed wat nie sal vashou aan hande. Stuur "beeldhouwerk" in die yskas, wag totdat dit goed vries. Dan geneem om 'n reeks te sny. Die ideale versnapering is gereed!

kers snoep

Ons bied aan syroedcheskie lekkergoed neute en kersies kook. Hierdie fantastiese smaak sal voldoen aan selfs die mees wispelturige liefhebber van lekkers! Jy sal 'n glas van cashew koppie gedroogde kersies, ontpit, koppie datums moet ook sonder bene. Heuning, neem so lank as wat nodig is vir die vorming van sjokolade. As jy soos kaneel, jy kan byvoeg nie, jy kry 'n spesifieke aroma en smaak! Net oordoen dit nie, Kaneel - verraderlike geurmiddels, kan gereg te vul, en miskien bederf dit! Later gaan op dieselfde grondslag van voorbereiding soos hierbo beskryf!

Lekkergoed uit 'n mengsel van gedroogde vrugte met sade

Jy sal 'n glas van neute harde wat vir ten minste agt uur geweek in water nodig het. By 'n koffie grinder gemaalde vlas of sesamsaad in die bedrag van 'n halwe glas. Nog - 'n glas van verskillende gunsteling gedroogde vrugte (appels, vye, rosyne, pruimedante, ens), goed ryp vrugte (fout perske, peer of nektarien). Heuning, neem jou eie.

Vrugte en gedroogde vrugte is skoongemaak, sit in 'n blender met al die ander bestanddele, lepim bars of gaan balle om rond lekkergoed kry.

Truffels vir rou foodists

Om so 'n syroedcheskie lekkergoed, heuning berei, het ons nie handig te pas kom. Fyn genoeg soet, en nou weet jy hoekom.

Neem 'n glas hazelnoot of okkerneut gesuiwer. Ander spesies pas nie, die smaak sal nie draai by al wat ons wil kry. Jy sal ook 'n halwe koppie dadels, een-derde koppie vars appelsap nodig. Hy sal lekkergoed betower en gee ekstra soet. As jy wil, kan jy die suur appel rasse neem. Vir obvalivaniya nodig carobbe poeier.

Berei 'n groot deel van die gewone manier, en op giet kerse gebruik vir "breading" carobbe.

Lekkergoed uit datums

Ons bied meer ingewikkeld resep, maar sal op sy beurt regtig lekker syroedcheskie lekkergoed. Datums sal handig te pas kom vars in die bedrag van honderd gram. neem ook soet wortels, dit sal 150 gram, en selfs nodig - in dieselfde proporsies, ongeveer 50 gram, rosyne en okkerneute. Ook behoefte heuning, nie meer as 'n eetlepel na smaak - lemoenskil, kaneel, kardemom en gemmer. Vir ontbening neem die klapper.

Wortels moet rasper op die beste rasper, om die meeste daarvan te druk van die sap. Van datums konfiskeer bene. Alle komponente word in 'n blender sit, boekrolle tot glad. Koppie in die yskas, wag totdat die mengsel verdik, dan vorm die lekkergoed in balletjies gerol in skyfies afgelei van klapper pulp.

met vitamiene

Bied aan syroedcheskie lekkergoed, wat sal help om ontslae te raak van beriberi kook, in die bloed verhoog die vlak van hemoglobien, verwyder enige tekens van verkoue en griep, help genees die inflammasie! En inderdaad, dit is 'n uitstekende soet dat beide kinders en volwassenes sal tevrede te stel. Vir die voorbereiding van die volgende produkte moet nuttig goodies: gemmer, droë appelkose, rosyne, enige neute, sonneblomsaad (gebraai, oefen ons 'n rou voedsel dieet!), Lemon, heuning, sesam, en aalwyn plant, ook bekend as agave as gevolg van sy medisinale eienskappe.

Gedroogde vrugte en neute verwerk, as dit in die vorige resep is geskryf (laat week, skoon), 'n halwe suurlemoen omskep in sap. Verpak in 'n blender al die bestanddele behalwe sesamsaad. Aloe is nuttig net een blaar, die ander komponente moet genoeg wees om gemaklik vasgeklou lekkergoed. Ons slyp al taai massa gevorm in sesame Sweets in duie stort.

As elke dag vir 'n week om te eet twee van hierdie kerse, sal jy beslis verhoog jou immuniteit en vitaliteit, vul voorraad van vitamiene. Hare en vel kry 'n gesonde voorkoms, en jy sal 'n beduidende pohorosheet!

"Delight"

Dit syroedcheskie klapper lekkergoed wat almal sal tevrede! Mooi maak hulle uit en bedien aan gaste. Op die voorbereiding nie 'n baie kos en tyd nodig het. Wat het ons nodig?

• Twee gedroogde of vars piesang (gesny);
• 'n klapper pulp;
• "Live" kakao;
• lemoenskil.

Klapper en piesang pulp word 'n homogene massa. Die kakao breuke grinder en fyngekapte skil of 'n klein skyfies daaruit. As daar silikoon vorm - 'n uitstekende! Ons vul dit met toekomstige gewig kerse, sprinkel met kakao poeier en lus. Oes in die yskas en wag vir 'n verrassing "kom". As die vorm nie teenwoordig is nie, dan is die vorm met behulp van foelie of kos film wors priplyusnite hulle en sny in gepaste grootte lekkergoed. Sprinkel met kakao en hul lus.

Syroedcheskie sjokolade

As jy 'n rou voedsel dieet oefen, beteken dit nie dat jy die smaak van sjokolade vergeet nie! Syroedcheskie aanbod om 'n heerlike lekkergoed kook. Resepte weer buitensporig eenvoudig. Om mee te begin, voor te berei al jou gunsteling kersies, wat verkry word uit ons sjokolade behandel.

Tien bessies moet drie lepels van die lewe van kakao, kakaobotter, een teelepel, dieselfde bedrag van heuning, 'n bietjie chili poeier. Maak dit makliker om lekkers te kook en dan eet hulle, laat die bessies op die blomstele. Berei sjokolade: kakao botter sag in 'n water bad, het bygevoeg gemaal kakao (live), heuning en peper. Bevry van die bene bessies gedoop in sjokolade massa en sit dit in die vrieskas vir sowat vyftien minute.

Jy kan kook 'n sjokolade behandel vir 'n ander resep: Kies enige syroedcheskie lekkergoed (Daar is resepte met foto's bo), maar ten einde vir hulle om te ontvang die sjokolade, dip elke stuk van snoep gemaak van lewe in kakao sjokolade. Sjokolade kan lemoensap voeg vir 'n spesiale geur.

Rou foodists en alle mense wat omgee vir hul gesondheid, - Bon Appetit!