Siekte - nie 'n sin! Diabetes, voeding in diabetes

Diabetes - 'n faktor wat ons dwing om die bestaande manier van lewe radikaal verander. Natuurlik moet hierdie stap geneem in die rigting van gesonde eetgewoontes, fisiese aktiwiteit. Ons weet dat mense 'n dieet moet waarneem vir die lewe, as hy "diabetes" gediagnoseer. Uiteet met diabetes kan gevarieerde, lekker en nie vaal wees. Die belangrikste ding - om elke dag iets nuuts maak en om die lys van gemagtigde produkte te leer ken.

Wat is diabetes

Uiteet met diabetes sluit baie produkte. Maar diegene in die meerderheid, en is skadelik vir menslike gesondheid. Wat kan ek eet en wat nie as verskillende tipes diabetes - dit sal verder bespreek word. Maar eers, laat ons praat oor wat is diabetes en hoe om te lewe met hierdie toestand.
Diabetes - 'n skending pankreas insulien, wat die inhoud reguleer van bloedsuiker, toetrede tot die liggaam van voedsel. Die resultaat is die skending van metaboliese prosesse, insluitende hormonale.

Fisiese aktiwiteit in diabetes

As 'n reël, is pasiënte met diabetes mellitus wat gekenmerk word deur oorgewig, sodat hulle nodig het om jou dieet te beheer. In diabetes toon die fisiese spanning wat beïnvloed nie net die gewig nie, maar ook op die metaboliese prosesse. Daar is gevalle wanneer mense in staat was om te wen sy erge diabetes is te danke aan fisiese aktiwiteit, vervoeg met behoorlike voeding. Vragte moet matig en gereelde wees, om die effek te beveilig. Dit kan 'n daaglikse oefening, stap, swem wees.

Diabetes mellitus. kos

In diabetes heeltemal uitgeskakel pasta, witbrood, gebraai, vetterige, konfyt, roomys, koek, gebak, sjokolade en alkohol. Dit is - produkte-taboe vir mense met insulien tekort. Power diabetes moet die volgende bevat gekook of gestoom geregte soveel vesel minder as dierlike proteïen is. Dit is toegelaat dat die produk lyn:

- swart brood;

- Lae-vet sop vis, hoender bouillon;

- gekookte haas, kalfsvleis, beesvleis,

- gekookte vis: sitplek, snoek, kabeljou;

- gekookte eiers - 1-1,5 eenhede. per dag;

- groente: kool, komkommer, courgette, radyse, eiervrug, tamaties, ertjies, pampoen, wortels,

- aartappels - nie meer as 200 g per dag;

- suur vrugte (rooi aalbessievla), sowel as oranje, suurlemoen, pomelo,

- spinasie, uie, knoffel,

- sigorei drink van sigorei;

- jogurt, jogurt, melk, kaas (lae-vet);

- bokwiet, giers, hawermeel,

- ingemaakte vis in sy eie sap of in tamatiesous;

- slaaie, vinaigrette;

- pampoen, groente pasta;

- tamatiesous;

- sous heupe.

Hoe om reg te eet as daar diabetes? Power diabetes moet afgewissel word, gebalanseerde en gereelde, met 'n voldoende bedrag van kalorieë. Die breuk tussen die etes kan nie meer as 3 uur. Dit is wat 'n persoon wat gediagnoseer diabetes, voeding moet wees.

resepte

Hulle, dit blyk, kan baie lekker wees.

Slaai met blomkool en komkommer

Bestanddele: kool koolraap (vars) - 300 g, komkommer - 200 g knoffel - 1 huisie, groente-olie, sout, dille.

Kool Rasper komkommer - in repies gesny. Groente meng, geur met botter, sout en voeg die dille.

Boontjies en ertjies en uie

Bestanddele: groenbone (Zamora.) - 400 g; - groen ertjies (Zamora.) - 400 g - ui raap - 400 g; olie dreineer. - 3 eetlepels. l.; amarant meel - 2 el. l.; tamatiepasta - 2 el. l.; suurlemoensap - 1 eetlepel. l.; Knoffel - 2 snye; vinkel, sout.

Op emalje pan, smelt die botter en braai vir 3-4 minute eerste, ertjies, bone dan. Uie fyn kap, braai, braai en dan met amarant meel. Roer die tamatiepasta in water, gooi in die pan met die uie, voeg sout, suurlemoensap, dille. Roer blus (tot 5 minute). Voeg dan die bone en ertjies, gemaalde knoffel en meng nog warm 4 minute. Sit voor saam met vars tamaties.