Ons bou ons eie lewens. Hoe om jouself saam te trek

Hulle sê dat daar deur die geskiedenis "ewige" vrae is. Nie die laaste plek is ongelukkig beset deur die byna retoriese vraag oor hoe om beheer oor homself te neem nie. Dit klink in verskillende situasies, om verskillende redes. Kan jy 'n antwoord daarop vind? Natuurlik, maar op voorwaarde dat die persoon presies weet hoekom hy dit nodig het.

Kom ons kyk na 'n paar situasies waarin die vraag die meeste klink.

Die situasie is die eerste. Hoe om homself in die hand te neem, om nie te praat nie, om nie die gesprekvoerder te beledig of nie wraak te gee nie? Miskien is dit die algemeenste, maar relatief eenvoudige situasie. Jy moet net 'n bietjie oefen.

Metode een. As jy verstaan dat die luister na iemand se onnoselheid of beledigings nie meer die krag het nie, het die hand reeds opgestaan om te slaan en jy is gereed om te sê wat jy dink, diep asem. Baie diep, so dat dit onder die baarste vassteek. Hou jou asem so lank as moontlik, en haal dan stadig uit. Weet dat hoe langer die uitaseming, hoe vinniger woede en enige ander negatiewe sal verlaat. Gewoonlik is twee of drie vervalle, as jy daarop fokus, genoeg om hulself saam te trek.

Die tweede metode is selfs eenvoudiger. Drink net 'n glas warm, baie soet water. Glo my, dit help baie, veral as jy stadig drink

Ten slotte is die derde manier aktief. Moet nooit skottelgoed of glasbottels gooi nie. Hulle is nuttig in 'n tyd wanneer jy iemand wil doodmaak. Neem in die hande van 'n ou bord, met al die krag wat dit in die muur laat loop. Drie of vier plate, en jy dink jy sal vergeet hoe om jouself saam te trek. Negatiewe emosies sal weggaan, en die bui sal styg. Jy sal selfs belaglik word.

Die situasie is tweede. Hoe om jouself saam te trek om op te hou om lui te wees en om te leer (of werk)? Hier kan jy nie sonder 'n wetenskaplike benadering en wilskrag doen nie. Eerstens moet jy die motief vind. Probeer jou toekoms sonder opvoeding, sonder 'n goeie salaris, voor te stel. Praat met mense van verskillende professies, sien hoe hulle leef. Dink, dit is vir jou nader: 'n lewe van 10 duisend per maand of bestaan op meer waardige som. Het jy die motief gevind? Gee jouself nou 'n werkplek, maak 'n klasskedule, kom op met 'n stelsel van strafbelonings. Het die planne nie gedoen nie? Geen wandelingen, geen kommunikasie met vriende. Dit is natuurlik moeilik. Dit sal voortdurende selfbeheersing vereis. Maar met 'n sekere opleiding en toewyding kan alles bereik word.

Die situasie is derde. Hoe om jouself te trek en gewig te verloor? Die vraag is nie minder nie, en dalk selfs meer ingewikkeld as die vorige. Dit benodig die yster wil, wat opgelei moet word, baie streng selfbeheersing.

Ons begin, soos in die tweede situasie, met die skepping van motivering. Jy kan jou mees onsuksesvolle foto op die yskas hang, met al die vette, al die oortollige voue. Baie dikwels help dit. Neem 'n mediese ondersoek. Onthou dat daar onder mense wat op ou ouderdom gesterf het, geen vetsugtige mense is nie. Hulle sterf jonk.

Ons sal aanneem dat die motief gevind word.

Ons stel 'n dieet saam. Nie 'n dieet nie - dit is van min nut. Net geletterde, perfek gebalanseerde modus. Ons probeer om daaraan te voldoen.

Nou begin ons 'n kosdagboek. In dit, ons let op alles: wat, wanneer, hoe laat het hulle geëet. In die oggend van elke volgende dag monitor ons, vergelyk die resultate met die plan vir behoorlike voeding, korrekte foute.

Ons hou nie baie kos in die yskas nie. Ek wou snags eet - die yskas oopgemaak, en daar is dit leeg. Goeie nag!

Uiteindelik gaan ons sport toe. Of ons loop ten minste . Glo my, die resultaat sal vroeër of later manifesteer. Jy sal beslis gewig verloor. Vroeg - as jy jouself beheer. Laat - as jy slap gee.

Jy kan teoreties die vraag beantwoord hoe om jouself bymekaar te kry. Maar om dit in die praktyk te doen, kan slegs die persoon self, as hy 'n poging doen.

Onthou: die vermoë om jouself te beheer is die sleutel tot 'n suksesvolle lewe. Sterkte.