Neute: dieet 'n handvol van die hoef net

Ons weet almal dat neute - 'n baie voedsame en ryk aan vitamiene produk. Hulle is 'n bron van vesel, bevat die vereiste stel minerale: kalium, magnesium, fosfor, - en dit is nie die hele lys van voordele van neute.

Stroynyashkoy om daarop te let

Byvoorbeeld, het jy geweet dat neute is goed vir gewigsverlies? Walnut dieet word beskou as een van die mees gewilde in die wêreld, as dit goeie resultate, beheer deur die dag (neute - 'n ware brandstof vir jou liggaam) gee, en te danke aan hierdie dieet jy jou liggaam te versadig met vitamiene en minerale. Hoe kan neute om gewig te verloor gebruik? Kenners, veral raai nie om betrokke te raak in hul eetgewoontes. Eerstens, kan veroorsaak slegte spysvertering, wat nog sal wees op myself te herinner nie, aangesien neute is baie voedsaam produk wat vergelykbaar is aan die waarde van die vleis: dan dat jy en dink wat die gevolge kan wees van die eet van hierdie skynbaar energiek LBW produkte. Tweedens, 'n allergie van neute is een van die ergste van sy soort, selfs 'n lekkergoed met neute of stukke van romantiese soen met 'n man wat onlangs geëet neute, kan anafilaktiese skok allergiese persoon veroorsaak in pasiënte.

Hoe om neute te eet?

En as jy het geen kontra, en ander redes vir die eet van hierdie produk, voedingkundiges beveel om dit te eet in matigheid, byvoorbeeld, deur 10-15 eenhede per dag. Tog sou ek nie raai u aan beperk word tot een oog: Eet okkerneute, kasjoeneute, pekanneute, amandels, grondboontjies, haselneute, dennepitte (hulle het 'n baie vitamien A en E, nuttig vir die vel). Daarbenewens kan die spyskaart die gedroogde vrugte, bessies, muesli wissel. Dit is nie nodig om jouself om honger te lei, en dan jam dit alles haselneute - beter komponeer die optimale spyskaart, wat teenwoordig sal wees, en vrugte en groente, en neute om gewig te verloor. Die beste van alles, as jy hierdie energie bom gebruik as 'n snack of bykomend tot verskeie geregte. Snack neute, sal jy permanent vergeet van die gevoel van die honger, en benewens 'n klag van positiewe energie. Voedingkundiges word ook aangeraai om te reël 'n vasdag in jou dieet: eet neute, verslanking hulle ook moontlik om jogurt of gegiste gebak melk voeg. Natuurlik, in hierdie dag, jy het net een noot jogurt eet ja, maar jy kan jou spyskaart wissel soos volg: doen jouself 'n ligte slaai met setperke (dit kan jou hande breek) en gooi 'n klein hoeveelheid van jogurt, en top gooi 'n handvol van okkerneute. Vir middagete, voor te berei 'n ligte jogurt roomsop van komkommer. Voorbereiding: Meng in 'n aparte bak lae-vet room, bioyoghurt (jy kan jouself kook), gerasperde komkommer. Versier met kruisement en okkerneute. Bon Appetit!

klein onttrekking

As jy maniere om die neute te gebruik om gewig te verloor 'n baie kan sien. Maar ek raai voor die aanvang van 'n ander dieet, nog gaan na 'n spesialis en te raadpleeg oor jou dieet. Dis toe dat jy regtig kan seker wees van die uitslag, want jy vertrou jou liggaam 'n professionele en hy weet 'n baie oor dieet proporsies.