Kalorie beet met knoffel en mayonnaise. slaai resep

Nogal 'n gereelde gas by ons eettafels is beet. Afgesien van die feit dat dit is onontbeerlik vir die voorbereiding van die vele sop, appetizers en slaaie, dra dit ook met dit 'n groot voordeel vir ons liggaam. Te danke aan die beet vesel help om te gaan met hardlywigheid en diarree. Dit sukkel met aterosklerose, en lewersiekte.

Beet gekombineer met baie ander groente, vleis en so aan. D. Veral gewild is die slaaie. Vandag, deel ons 'n paar lekker resepte. Vertel ons wat is die kalorie-inhoud van beet met knoffel en mayonnaise. Ons wys jou hoe om kalorieë te sny in 'n slaai en wat kan mayonnaise vervang.

'N bietjie geskiedenis

Het jy geweet dat beet was die Babiloniërs tafels in 2000 vC? Volgens wetenskaplikes, die hoogtepunt van die gewildheid van hierdie groente verantwoordelik vir die duisendste jaar voor die aanvang van AD. Dit is bekend dat aanvanklik slegs gebruik groente tops. Hulle veral waardeer sjefs van Europa. Maar in Asië het reeds geproe en wortels, besef dat die lekkerste deel - geen blare, naamlik 'n rooi sappige vlees. Wortel op die einde van die ruim en lekker.

kalorie waarde

As gevolg van die lae kalorie-inhoud, hierdie groente is baie gewild in die dieet. Dit is gevind in die spyskaart van byna al die gewig verloor of voldoen aan behoorlike voeding. Natuurlik, soos enige ander produk, sal beet kalorie wissel na gelang van die metode van sy voorbereiding.

Dit is vir 100 gram van die produk. kalorie-inhoud sal verander en as beet is deel van die ete of bloot aangevul deur 'n ander produk. Byvoorbeeld, die kalorie-inhoud van beet met knoffel en mayonnaise sal nie die 40 of 49 kalorieë. Bereken hitte deur vou al die bestanddele. As jy nie kombuisskale het, is dit altyd moontlik om die kalorie-inhoud van beet te bereken "deur die oog". Gemiddeld, wortel weeg tussen 250-300 gram. Gevolglik in een klein beet sal wees oor 120 kalorieë.

Ons noem 'n paar van die mees gewilde geregte wat beet.

• Slaai "Beet met knoffel en mayonnaise." Kalorie-inhoud - 122 kcal per honderd gram van voedsel.
• Vinaigrette. Kalorie-inhoud - 120 kcal per 100 gram.
• New Year's Eve, en almal se gunsteling slaai, waar die gesoute vis verborge "onder 'n pelsjas", sal reken op 'n honderd gram 190-200 kcal.
• Slaai met beet en kaas. Dit is ongeveer 211 kalorieë per honderd gram van voedsel. Hier alles sal ook afhang van die tipe van kaas wat jy kies om te gebruik om te kook.

Rou of gekookte

Kalorie beet gekook (met knoffel mayonnaise en kaas of sy - maak nie saak) is steeds hoër as die kalorie-inhoud van die ru-produk. Sommige verkies om te gebruik die beet is in sy rou vorm, ag geneem word dat dit soveel beter gevoed, gesonder en lekkerder. Dit kan egter nie al gesondheidstoestand dit doen. Byvoorbeeld, mense wat ly aan diabetes, nier klip siekte of akute gastritis, word nie toegelaat om rou beet eet.

In die meeste gevalle, 'n groente na alles gekook. Gekookte beet kan gebruik word vir bykosse, slaaie en soppe. Selfs beet nageregte - dis verbasend lekker. En die gekookte weergawe is veiliger vir gesondheid.

Beets met knoffel en mayonnaise

Want vandag praat ons oor die kalorie-inhoud van beet met knoffel en mayonnaise, dan is dit nodig is om 'n gekookte groente voor te berei. Hierdie slaai - 'n gunsteling happie vir baie, wat altyd versier met 'n feestelike tafel.

Die resep is baie eenvoudig. Om die nodige gekookte beet (250 gram), mayonnaise (45 gram), sout en peper, asook die erns van kos voor te berei - 'n bietjie knoffel. Beets moet slyp tot 'n fyn rasper, speserye en knoffel by te voeg. Dan sit 'n paar lepels van mayonnaise. Die bakkie is gereed. Versier dit met 'n paar van die helder groen blare van pietersielie, en dien op die tafel.

Slaai met beet, kaas, knoffel

Dit word verstaan dat die kalorie-inhoud van beet met knoffel en mayonnaise as gevolg van die nuutste produk te redelik hoog wees. Bekostig om die voorgereg kan nie al nie. Mayonnaise is verbode om te gebruik in baie diëte. Wat om te doen? Wat kan mayonnaise vervang in 'n slaai met beet?

Te vervang maklik kom in olyfolie slaai, waarin die hoofbestanddele is beet, knoffel. Kalorie sonder mayonnaise sal 'n orde van grootte minder wees. Dit moet net neem 'n goeie gehalte olie, soos goedkoop analogen van kalorieë is meer as mayonnaise, waaruit jy wil om te daal.

Dit sal 'n uitstekende alternatief vir kaas wees. Blaarslaai, beet, knoffel en kaas wat perfek gekombineer word, word dikwels gesien word op die tafels van diegene wat gewig te verloor of in stand te hou gewig. Vir voorbereiding, kan jy enige merk kaas neem. As jy 'n dieet te volg en 'n log van kalorie etes wat geëet word in stand te hou, neem dan die kaas met 'n lae persentasie van vet. As gevolg hiervan, en kry minder voedsame slaai.

Byvoorbeeld, Gouda kaas bevat in sy samestelling ongeveer 360 kalorieë, maar die kaas amber - 280. Wil jy 'n slaai meer bruikbaar te maak? Asseblief. Vir hulp sal altyd kom kaas uit bokmelk - 208 kalorieë, ricotta - 174, maaskaas - 113 kalorieë. Die keuse is altyd 'n verskeidenheid van geregte is eenvoudig.

Beetslaai met okkerneute

Ons gaan voort om te kyk vir alternatiewe verder. 'N groot voordeel vir jou liggaam vorm en gesondheid sal 'n slaai wat bestaan uit gekookte beet, okkerneute en pruimedante gebruik. Die afmetings van die bestanddele kan anders wees. In plaas van mayonnaise is ook toelaatbaar om te gebruik olie (onverfynde of olyf). En jy kan 'n slaai nie hervul at all.

Kalorie geregte gemiddeld sowat 152 kalorieë per honderd gram. As jy 'n bietjie minder en 'n bietjie meer neute pruimedante voeg, die kalorie verminder.