Kalorie aartappel: gekook, gebraai, en in uniform.

Dit sou nie Radel mense vandag oor mode nou gesond eet, aartappels sal altyd een van die mees geliefde en gewilde groente, omdat hulle tereg sê dat die aartappel - die tweede brood. Geen aartappels kan byna geen fees en niemand daaglikse maaltyd nie doen nie, as in hierdie produk kan verskaf feitlik enigiets: vleis en vis, groente en vrugte, en souse, ens Aartappels - byna volmaakte voedsame kos en kalorie aartappel, gekook of gebraai, hang hoofsaaklik af van wat die skyfies bedien en hoe dit gaar is.

Rou aartappels, byvoorbeeld, bestaan uit 'n 70kkal 100g. Dit is nogal 'n bietjie, ag geneem word dat op die dag 'n mens nodig het om te eet, op die gemiddelde, 1200-1500Kkal. Kalorie aartappels gekook nie veel hoër - al 75-80kkal. Maar baadjie aartappel minder hitte as rou aartappels - oor 66kkal. Dus, diegene vir wie die aantal kalorieë in beginsel, die aartappels in hul velle - die beste opsie, en skoongemaak voordat dit gekook is nie nodig nie, en nie beter as jy 'n paar stukkies eet. Maar die gebakte aartappels in hul velle het dieselfde kalorie-inhoud as gekookte aartappels - 80kkal. Skil enige aartappels in hul velle beter te verwyder voordat jy aartappels eet. Sommige mense glo dat in die vel van baie vitamiene, maar dit is nie so nie; al die vitamiene uit die skil aartappels gaan in en gifstowwe plaagdoder bly.

Van gebraaide aartappels, indien dit nie gepaard gaan met 'n groot stuk vleis, en kan skaars beter wees, want die skyfies bevat 150kkal. Alle ander kalorieë - net vleis. Dit moet meer versigtig wees met skyfies wees. Hierdie gereg is gaar in 'n groot hoeveelheid van die olie, wat kalorie aartappels verhoog om 400kkal.

Geliefd deur baie chips kan reeds geklassifiseer word as 'n gevaarlike produk. Eerstens, in toevoeging tot produsente, niemand weet regtig hoe en wat hulle eintlik doen, en tweedens, 100g lekker en bros aartappelskyfies bevat soveel soveel 500kkal! Twee of drie klein pakkie chips - en kalorieë vir vandag jy hoef nie, ten spyte van die feit dat daar nog wenslik. Chips, in teenstelling met gekookte of gebraaide aartappels, nie versadig veroorsaak, as hulle meestal bestaan uit koolstof, wat is baie lief vertraag in daardie plekke, in die naam van die skoonheid wat jy so aktief werk in die gimnasium.

Dit is beter om nie lui en maak homself 'n bietjie van kapokaartappels. Sy kalorie hoër as die hitte gekookte aartappels, omdat fyngedruk voeg die botter en melk, en kalorie aartappel puree bevat 'n bedrag van ongeveer 300kkal, maar dit is beter en gesonder as die eet chips.

Dit is nuttig om te weet dat die baie klein hoeveelheid kalorieë aartappels bevat toe hy jonk is. Die nuwe aartappels 'n baie proteïen en min koolhidrate. Die menslike liggaam kan nie proteïen te verwerk tot vet, so die energie wat geproduseer word deur die liggaam om nuwe aartappels verteer, byna heeltemal dek die energie waarde van aartappels. Daarom, om aartappels te gebruik in suiwer vorm, is die kanse om te herstel tot die minimum beperk.

Maar hoe langer die gestoor aartappels, hoe meer dit ophoop stysel, wat dieselfde koolhidrate in 'n suiwer vorm. Daarom hitte gekookte aartappels, maar nie baie jonk, hierbo. En as dit in groot hoeveelhede, en selfs in kombinasie met vetterige kos verbruik, daar is 'n risiko om ekstra gewig op te tel.

En ten slotte, 'n paar interessante feite oor aartappels. Byvoorbeeld, is die duurste aartappels in die wêreld gegroei op 'n klein Franse eiland Noirmoutier. Die knolle van die aartappel so delikaat dat dit afgehaal met die hand, so 'n kilo van hierdie delikate rasse kos sowat 500 euro. En in Ierland, aartappels is 'n uitstekende aphrodisiac dat seksuele aktiwiteit verhoog.