Hoeveel om gewig te verloor? Drie kante van die saak

Volledige vroue word dikwels gekonfronteer met bespotting en afkeuring van ander, veral die jong, en skraal skoonheid. Hierdie verhouding is irrasioneel en onlogies met die eerste oogopslag - na alles, hierdie vroue maer geen mededinger. Die ding is dat selfs die maer is vrees om beter te kry en só lyk: dit is die vrees veroorsaak dat hulle die vetsugtige vroue te beledig. En vol vroue, as gevolg daarvan, hulle wil weet hoeveel om gewig te verloor.

In die algemeen, vir 'n antwoord op hierdie vraag wat jy nodig het om al drie woorde oorweeg "soos", "sterk" en "slim". Hierdie gaan doen.

Dit is die eerste deel van die vraag wat die meeste dikwels verstom. A somber vooruitsigte lyk, want hulle wil nie net gewig verloor. En om gewig te verloor sonder om gewoontes en sonder om te voel ongemak. Dit gebeur nie. Wel ons organisme is baie huiwerig om te deel met aandele in die vorm van vet. En ons moet 'n paar teregstellings om hom te dwing om hul besittings te gee.

Die mees doeltreffende manier om gewig te verloor - 'n lang tyd oefening op die agtergrond van die staat van semi-honger. So het die sprokie oor "goed gevoed harmonie" kan vergeet word nie - dit zavlekalochka om niksvermoedende kopers. Onlangse studies geleerdes redeneer dat 'n lae-kalorie kosse is nie in staat om vir 'n lang tyd om te versadig en sal binnekort weer wil eet. Vertrou jou liggaam kan nie - of dit wil nie, jy het 'n pond 'n dag gekry. So ons sal moet die feit dat as jy wil om te eet en wat jy wil aanvaar - jy kan nie. En dit is vir die lewe. Toegewing van hul eie begeertes lei tot die ontwikkeling van kos losbandigheid.

Nie nodig om dekades van ekstra kilogram genetika alleen verduidelik: baie vroue is suksesvol sukkel met 'n neiging om oorgewig te wees en bly slank. Hoeveel om gewig te verloor, as al die vroue in jou familie volledig? Sal hê om hul lewenstyl heeltemal verander. Wegdoen met gebraaide, uit te skakel vet en vergeet van soet. Trouens, ons het heeltemal genoeg suiker uit natuurlike voedsel - vrugte, wortels, graan. En al soet - die bose geskep deur voedsel vervaardigers om "plant" mense in eenvoudige suikers, en kry hulle om te hou koop hoë-kalorie kos. Maar jy is slimmer bemarkers? So, moet ons kies net wat is werklik nuttig om jou liggaam.

Hoeveel om gewig te verloor en nie gewig op te tel? Aanvaar die feit dat baie produkte - nie vir jou. Laat jou skinny vriendin kilogram absorbeer hulle - lag ná 15 jaar, wanneer hulle metabolisme stadiger as gevolg van ouderdom en ná hormonale veranderinge, en die gewoonte om jouself nie te beperk - sal bly. Jy sal slim skoonheid wat jonger as sy jare lyk, en hulle is - vet wesens van onbepaalde seks.

Die tweede komponent van die probleem -. Bywoord "sterk" Ek is 'n ondersteuner van die ambisieuse doelwitte te bereik. Die ideaal is, kan jy 'n teiken van 'n bietjie gewig te stel. Tot 90% van die normale. Hierdie syfer sal jy motiveer en help om probleme te oorkom. Kan soek dating sites meisies wat jy wil vir jou lengte en gewig - en geniet die foto's. Natuurlik, die meeste daarvan deur 5 kg strek die waarheid, maar jy kan 'n rowwe idee maak.

Laastens, die derde woord "verloor gewig". Geïmpliseerde is baie verskillende dinge. Gewig vermindering, volume vermindering en vet vermindering - verander verskeie parameters. As jy sit op 'n dieet sonder sout, sal die gewig baie vinnig smelt, 'n bietjie afname met die volume van verlore water, maar byna almal van die vet sal in plek bly. "Byna" want die kos is smaakloos en ongesoute het jy minder geword. As die dieet effens afgewerk kalorieë op 'n intense fiksheid agtergrond, omvang en hoeveelheid vet sal afneem, en die gewig kan in plek bly. Volledige verwydering van koolhidrate uit die dieet onmiddellik uitvoering te gee aan 4 kg, maar dan moet jy net sal nie gewig is die getal van vet en volume sal stadig afneem. En uit jou sal asetoon, wat nie altyd aangenaam ruik om rond te wees.

Hoe om gewig te vinnig verloor? Dit is moontlik, maar meer as 3 kg vet in die nood af herstel moeilik. Die tegniek is eenvoudig - 500kkal per dag waarvan 60% - van proteïen, en 40% - ten koste van koolhidrate. Vette verwyder. En nie minder nie as 20 kilometer per dag, draf of loop. As hardloop, sal 2 uur per dag genoeg (beter verspreiding op 2 oefensessie) wees. Jy sal smelt voor ons oë. Die belangrikste ding - moenie te laai na 'n oefensessie.

Hoeveel om gewig te verloor en bly slank vir die lewe? Dit is slegs moontlik indien die besluit van perke leeftyd en opleiding.