Hoe om werklik gewig te verloor in 'n week tot 10 kg

Vir ekstra kilo lei 'n ongesonde dieet. En eet te veel. Byvoorbeeld, in die oggend baie dikwels loop ons weg te werk, nie eens onthou dat voor dat jy nodig het vir ontbyt, middagete, ons het 'n snack verskillende burgers van kitskos of iets anders soos dat, en in die aand, kom van die werk af, net toe te slaan op kos, maag gestop tot oorlopens toe. So 'n dieet - die mees lojale assistent ekstra padding wat baie gou sal daar wees vir jou, as jy in hierdie modus eet. Daarbenewens, die meeste van ons is nie betrokke in sport, en dit is baie sleg. Ten einde hul gesondheid nie leed aan te doen en bly slank altyd, moet jy sorg vir jouself, eet reg, betrokke te raak in spesiale oefeninge, gaan na fiksheid - net om tyd te spandeer omgee vir haar figuur.

As jy steeds daarin geslaag om ekstra gewig op te tel, gewig te verloor jy in 'n week tot 10 kg wat jy kan, sit op die bokwiet dieet. Gedurende hierdie dieet bokwiet pap, kan jy eet in enige hoeveelheid, op dieselfde tyd sal vinnig gewig te verloor. Vir 'n week sal jy nie net ontslae te raak van die ekstra kilo, maar ook in die toekoms in staat wees om jou nuwe gewig te handhaaf. Om gewig te verloor in 'n week tot 10 kg, gehoor gee aan die bokwiet dieet, wat jy nodig het om die hele week net bokwiet behoorlik gaar. Giet in 'n kastrol drie glase water. Sodra die water begin kook, Roer een koppie bokwiet. Cook pap vir vyftien minute met die deksel toegemaak, en dan vir 'n verdere 10 minute, roer pap, draai dan af en gee pap brou vir twaalf ure. Nou kan jy pap eet. Tydens bokwiet dieet word aanbeveel om mineraalwater, een persent of vetvrye jogurt en groen tee te drink sonder suiker.

Bokwiet is baie nuttig vir die organisme. Daar is 'n baie makro-en mikrovoedingstowwe. Sit op hierdie dieet, sal jy nie voel honger. Daarbenewens het hierdie pap is ryk aan vitamiene wat nodig is vir die menslike organisme, wat jou sal help om energiek en vrolik die hele dag wees.

Ons moet onthou dat om gewig dit is beter om nie te vinnig verloor, want dit is te dramatiese gewigsverlies vir die week tot 10 kg kan lei tot baie negatiewe gevolge. Eerstens, meer dikwels, soos streng dieet gaan gepaard met duiseligheid en swakheid, maar dit is net 'n eksterne weerspieëling van die veranderinge wat in die liggaam. Gedurende hierdie vinnige gewigsverlies proses in die liggaam is daar 'n gebrek aan proteïen, wat is die belangrikste materiaal vir die selle in ons liggaam, bloedsuikervlakke begin om te val, te danke aan vitamien en tekorte aan mikronutriënte wat kan voorkom tydens hierdie tydperk, jou hare en naels kan dof en bros raak . Daarom, so 'n besluit, hoe om gewig te verloor in 1 week tot 10 kg, jy moet net kom as 'n laaste uitweg, as jy regtig nodig het om vinnig gewig te verloor vir een of ander rede.

'N Mediese oplossing wat jou sal help om gewig te verloor in 'n week tot 10 kg, is die honger. Op die eerste dag van die dag te drink jy 'n bottel mineraalwater. Die volgende dag word toegelaat 800 milliliter melk en een appel in die aand, twee uur voor slaaptyd. Op die derde dag, kan jy net drink mineraalwater. Die volgende dag - die mees aangename vir gewig verloor met behulp van hierdie tegniek, omdat jy 'n slaai, wat jy die hele dag moet eet kan bekostig. Moenie vergeet om 'n lepel van sonneblomolie voeg in slaai. Op die vyfde dag weer drink 800 ml melk. Sesde dag - baie hartlike. Op hierdie dag, by die ontbyt wat jy toegelaat word om 'n gekookte eier en 'n koppie tee sonder suiker eet. Dit word gevolg deur middagete: drink groente sous gemaak van aartappels, wortels, beet en kool. Teen middagete, eet 'n honderd gram van gekookte beesvleis, en dieselfde ingemaakte ertjies. 'N middag snack en aandete jy appel. Ten slotte, die voltooiing van die sewende dag: die spyskaart bestaan uit 100 gram van kaas, een liter jogurt en twee glase melk.

Met so 'n vas jy sal beslis in staat wees om gewig te verloor in 'n week tot 10 kg, maar dit is nodig bedag wees op die moontlikheid dat die uitslae meer as teleurstellend mag hê te wees. Inderdaad, vir 'n tyd 'n groot hoeveelheid vet, heel waarskynlik, is nie heeltemal wat gebruik word deur die liggaam. Jy sal beter raak by 10 kg, maar sonder veel skraler. Daarom besluit om te sit op hierdie harde dieet, dink oor die vraag of om dit te doen. Miskien is dit beter om gewig te verloor teen 'n stadiger tempo, maar met geen skade aan die liggaam.