Hoe om te mediteer by die huis?

Meditasie. Hierdie woord is een van die mees raaiselagtige en omstrede in ons wêreld. Baie Westerse geleerdes het 'n beroep hierdie aksie is niks meer as 'self-voorstel en geweld van die gees, terwyl die Oos-monnike beoefen meditasie vir duisende jare, het dit beskryf as 'n unieke en moeite-vry manier om selfkennis te voltooi en die verbetering van hul verstand en gees. Wat is meditasie? Hoe om hierdie antieke kuns van homself te assosieer met die kosmos en die vind van volledige rustigheid en die vermoë om nugter te dink in enige situasie aan te sluit? Hoe om te mediteer? Hoe om te mediteer by die huis? Die houding van 'n mediteer man? Nou, sal ons uitvind. In die eerste plek, moet daarop gelet word dat meditasie is 'n unieke verskynsel, wat jy nodig het om net 'n gemaklike plek en die begeerte om te gaan op die pad van self-kennis en die wêreld rondom jou.

Wat presies dit gebaseer is meditasie? En sy gestig een van die oudste menslike beginsels, wat een of ander manier, raak elke mens op die planeet. En hierdie beginsel - konstante besinning oor alles wat gebeur rondom ons, sowel as uit ons oë. Reflections, die konsentrasie en fokus, maar in die eerste plek is dit 'n dialoog. Dit maak nie saak of hierdie gesprek 'n gesprek met 'n ander persoon of die interne kommunikasie tussen jou yin en yang, twee opponerende, maar altyd gelyk kante, wat elkeen het 'n bietjie van die ander. Dit is nie verbasend dat sulke optrede verg 'n aansienlike verstandelike en geestelike energie in mense, so meditasie is ontwerp om die koste van die energie minimaliseer, sodat jou gedagtes word 'n paar duisend keer meer produktief en betekenisvolle.

Hoe om 'n beginner mediteer? Om mee te begin, moet jy leer hoe om hierdie gesprekke wat plaasvind in jou gees, as die ongeorganiseerd gedagte, nie in staat is nie in staat om behoorlik uit te voer die korrekte konsentrasie en besef hulle, wat lei tot vernietigende gevolge stom. Ten einde meditasie te bemeester, moet jy eers vertroud te raak met die konsentrasie. Om hierdie vaardigheid te ontwikkel, moet jy leer om te fokus op 'n enkele voorwerp, aanskakel al jou gevoelens en emosies, gevoelens en gedagtes. Hoe om te mediteer met die maksimum resultaat? Voorgestelde vir die ontwikkeling van konsentrasie is die sterre, 'n kersvlam, stadig water loop. Slegs wanneer jy leer al jou 4 sintuie, aanraking, reuk, smaak, gehoor, en visie om te draai af om deel te gebruik, sal jy gereed wees om meditasie te bied nie. Onthou dat voordat jy begin om te mediteer, jy moet die regte toestande by die huis voor te berei. Skep 'n aparte area wat altyd skoon en vol lig sal wees, waarin jy beide geestelik en fisies gemaklik sal wees.

Meditasie klasse moet alleen te wees nie, want in die eerste plek, hierdie debat met jou, maar buitestaanders die brose balans van vrede kan vernietig. Leer jouself om te mediteer op dieselfde tyd en gedurende die dag, want die ruimte hou nie van 'n skielike en drastiese veranderinge in die bestaande vloei van sake. Kom ons skuif na die posisie waar jy wil wees vir meditasie. Soos bekend is, die mees korrekte is die lotus inhou, want as haar bereik jou fisiese liggaam sal identies met die geestelike vorm geword. As jy dit moeilik vind om te sit in die lotusposisie, pas enige ander gemaklike posisie dat jy nie enige ongerief van langdurige verblyf stilstaande veroorsaak. Sodra jy besluit het op die houding, moet jy kies watter soort van meditasie beoefen moet word, want in teenstelling met die doelwitte waarmee die persoon word gevestig op hierdie kuns, is daar verskeie metodes van meditasie. Die mees algemene vandag is asemhaling meditasie, wat, in werklikheid, is te konsentreer op die ritme van jou asemhaling, sodat jy kan kalmeer en onkruid uit onnodige gedagtes en om oplossings vir belangrike kwessies te vind. Ek hoop dat ons artikel wat jy antwoorde sal gee om die hoofvraag, hoe om te mediteer? Sterkte.