Osho Dynamic Meditasie. meditasie tegnieke

Sommige van die mees kragtige meditasie tegnieke vandag - hierdie dinamiese meditasie Osho. Hulle behoort aan die Indiese meester Osho Rajneesh, die skepper van 'n nuwe stelsel van sannyasa.

Aanstelling van Dynamic Meditasie

Osho Dynamic meditasie gefokus op die suiwering van die bewustelose man uit die beperkinge en onderdrukte emosies wat dit weggesteek. Dit opgehoopte puin van kleins af, en indien dit nie van tyd tot tyd skoongemaak, dit is in die vorm van hierdie of daardie siekte uitkom, wat dit moeilik maak om gesond te leef. Daarom Osho meditasie - dit is 'n baie goeie manier om die interne hindernisse te oorkom en begin leef die lewe tot die volste.

Duur dinamiese meditasie is 'n uur, en bestaan uit vyf agtereenvolgende dele. In beginsel, kan hierdie Osho oordenking tuis gedoen word deur jouself, maar die groep praktyk bied 'n ietwat sterker gevolg.

Maar selfs as jy mediteer met iemand, dit is nog steeds net jou eie ervaring, so maak jou oë toe en dink hulle hele praktyk nie oop vir enigiemand nie afgelei word. Veral verband gebruik kan word vir hierdie doel.

Soos vir ander toestande, is dit raadsaam om te mediteer op 'n leë maag. Dit word ook aanbeveel vir die gerief van gratis praktyk dra, beteken klere nie beweging beperk.

Deel Een: asem

Die eerste deel van Osho oordenking duur tien minute. Op die oomblik, het ek om asem te haal deur die neus in 'n chaotiese ritme, konsentreer op uitaseming. Op inaseming die liggaam sorg vir homself. Lug moet so diep as moontlik deur te dring in die longe. Op dieselfde asemhalingstempo moet benut word. Jy moet so vinnig as wat jy kan bekostig asem te haal, maar sonder om die diepte van inaseming. Gebruik al jou hulpbronne te help energie vry te stel. Jy kan beweeg, as jy dit sal help om te versnel of te verdiep die asem. Ten slotte, moet jy die energie styg binne jou voel. Op hierdie punt, is dit belangrik om dit te erken en te beheer, nie toe te laat dat sy voor die tyd uit te gaan.

Deel Twee: katarsis

Die tweede deel van Osho oordenking duur as tien minute. Op hierdie punt, jy moet "ontplof" - uit te gooi alles wat so verskeur uit. Moenie bang wees nie mal te klink nie, moenie jouself te beperk. Doen alles wat hy wil: sing, skree, stamp, dans, skree huil, bars uit van die lag, ens Dit is die tegniek van meditasie, Osho - 'n gesprek met lyftaal op emosies. Dit is baie belangrik hier om vaartbelyn, nie om jouself interne hindernisse sit en nie jouself beperk. Jy moet net om oor te gee aan die vloei van jou energie, sy vloei en iets wat natuurlik na vore sal tree doen. Die belangrikste - moenie analiseer! omgee kritieke aktiwiteit op hierdie oomblik is absoluut onvanpas.

Deel Drie: xy

Die derde fase, soos die eerste twee, is voortgesit vir tien minute. Tydens haar behoefte om voortdurend te spring, voortdurend skree lettergreep mantra "Hu". Hande op dieselfde tyd moet opstaan, en die klanke - die diepste.

Spring, moet jy elke keer heeltemal val op die hele voet, voel op dieselfde tyd as die klank dring in die seksuele sentrum van die liggaam. weer hier, is dit nodig om al die hulpbronne van die liggaam en die siel, al die energie gebruik om alles wat 'n honderd persent gee. Net in hierdie geval, is die kundalini ontwaak. Osho meditasie werk in ooreenstemming met die beginsel van direkte eweredigheid. Dit wil sê, kry jy 'n effek soortgelyk bestee kragte en energie.

Deel Vier: Stop

Die vierde stadium duur ongeveer vyftien minute. Sodra dit begin, moet jy stop. Vries in daardie plek en in daardie posisie, waarin dit wat jy gevind het. Liggaam posisie moet nie verander word nie, want anders sal daar energievloei ontwrig. Jy kan nie eens hoes, ens Dit is soos die spel se 'n kind met die see golwe, waarin dit nodig is om te vries soos 'n standbeeld na die woorde was "Naval figuur, staan vas." om hulself te onderhou - al daardie vyftien minute wat jy het om net een ding te doen. Jy kan nie afgelei word deur vreemde gedagtes. Wees net bewus van jouself en kyk.

Deel Vyf: dans

Die finale stadium van meditasie is om te dans. Maar dit moet nie net 'n dans wees. Op hierdie punt moet jy die oneindige vreugde en geluk, en dans voel, wat die vreugde van dankbaarheid teenoor die ganse heelal.

So ek aanbeveel om hierdie praktyk Osho doen. Meditasie tegnieke, beskryf hulle is anders. Daar is ongeveer 'n honderd, maar dit is die dinamiese meditasie geword het van die gewildste onder sy volgelinge. Nou, die tegniek wat hieronder beskryf word, sal ons 'n bietjie meer innerlike essensie van hierdie kragtige transformasie van die stelsel te verduidelik.

Wat is 'n dinamiese meditasie?

In die eerste plek as hy gesê, spandeer die aand oordenking, Osho, dinamiese ervaring - 'n metode van die maak van 'n situasie wat kan plaasvind diep meditasie as gevolg van die druk wat uitgeoefen word deur 'n persoon. Die beginsel van werking is dat as die maksimum spanning die liggaam en gees, dan is jy nie meer niks meer om te doen nie, maar hoe om te ontspan. In normale modus, is dit moeilik om te doen, so dit is dikwels so kompleks meditasie. Maar as menswees is al op die rand, dit val outomaties in die gewenste meditatiewe toestand.

Dit is hierdie doel is die eerste drie dele van meditasie. Hulle berei 'n persoon trek dit op die vlak van fisiese, eteriese en astrale liggame. Diep asemhaling lei tot 'n herrangskikking van die fisiese liggaam as gevolg van 'n skielike verandering af verskaffing van suurstof. Dit op sy beurt, lei noodwendig tot die eteriese liggaam verandering. Vir hierdie doel is die eerste tien minute van diep asemhaling vinnig.

Oor die eerste deel

Dit moet vinnig en diep wees, want op hierdie koers tree op as 'n hamer wat 'n klop op die eteriese liggaam, ontwaak sy dormant en energie nie. Daarom is die eerste stap is om heeltemal te konsentreer, heeltemal oorgee aan Hom. Niks anders as asemhaling, moet nie bestaan vir jou. Jy jouself moet asemhaal.

Op die tweede deel

Die tweede stap begin wanneer die energie in jou begin kook. Tipies, tien minute van die eerste fase is dit genoeg. Nou binne jou 'n kragtige spin draaikolk van energie, en jou taak - om hom vry te laat in die natuur saam met jou liggaam. Dit moet in staat wees om te doen wat hy wil. In elk geval moet daar geen struikelblokke vir dit met jou hand. Geen skaamte of verleentheid streng nie toegelaat nie. Dit is egter nie net sinnelose manewales. Trouens, in hierdie tyd wat jy het 'n belangrike taak uit te voer - om te kommunikeer met jou liggaam. Wat jy nodig het om dit te voel en laat dit uit te druk in karakters bewegings wat dit wil hê jy moet hoor. Oorgawe aan die wil van liggaamlike impulse moet bewus wees van dit, om hom te luister in sy taal. Dit staan bekend as 'n dialoog met die liggaam of die samewerking met die liggaam.

En moenie vergeet dat alles gedoen moet word op die hoogste vlak van opbrengs. Niks in dinamiese meditasie nie plaasvind teen die helfte van krag. As jy jou liggaam nie heeltemal hoef te gee, ontken jy die effek van die hele oefening. In kort, in die tweede fase moet jy 'n liggaam wees asook in die eerste fase is om asem te haal.

Sowat 'n derde van die

Die uitslag van die tweede fase moet onwillekeurige toestand waarnemer wees. Dit is 'n katarsis. Dit hoef nie te bereik, aan die ander kant, moet jy hom ten volle vereenselwig met sy liggaam. Maar as jy dop uit 'n honderd persent, sal jy onvermydelik kom 'n tyd wanneer jy voel dat die liggaam - dit is iets afsonderlike en onafhanklike. Op hierdie punt, en die derde fase van die praktyk, wanneer dit nodig is om te begin om te spring en skree en gesê "Hu". Osho geleen dit uit Soefisme. Die kern van die derde fase van die energie is nou besig om te skuif in die ander rigting. As dit in die eerste plek na buite en afwaarts gerig is, die derde fase begin om na binne en daarbo vloei. Gedreunsing die mantra bied hierdie verwysing, en daarom is dit verg konstante en op volle sterkte te skree, slaan sy innerlike klank. Soos voorheen, moet jy om saam te smelt met jou optrede, dit is 'n geluid soos voordat jy 'n liggaam en gees was raak. Dit is nodig om uitputting te bereik, tot op die punt van uiterste spanning wat volgende, vierde stadium kan gebeur, waarin jy net nodig is om te vries en in ag te neem.

Sowat 'n kwart van die

Op die oomblik is daar net jou bewussyn en niks meer nie. Hierdie toestand kom spontaan, jy hoef nie te probeer om dit te bereik. Belangrik in die derde deel - dit beteken nie sy ewekansige beweging verloor of 'n skielike het vorendag gekom met die idee. Die vierde stadium - dit is wat ter wille van dinamiese meditasie gedoen nie. Die vorige drie stappe is voorbereidende stappe vir haar. Wanneer dit gebeur, moet alles gaan.

finale wenke

Ek het 'n baie hoë dunk van die Osho Dynamic Meditasie. Resensies van sy studente en diegene wat vandag voortgaan om hierdie praktyk as bewys van sy uiterste doeltreffendheid. In die groot stede, is dit gereeld in gespesialiseerde sentrums uitgevoer met 'n menigte van die volk. Maar as jy nie naby 'n groep van praktisyns, dit is nie scary: dit is moontlik en onafhanklik te betrek op hierdie tegniek. Soos aanbeveel deur Osho, oggend oordenking is die mees doeltreffende. Dit geld ten volle aan die dinamiese meditasie. Daarom, om die effek maksimeer is beter om vroeg opstaan.