Dieet slaai: resep vir 'n smaaklike gereg van hoender

Hoender "dieet" slaai is 'n lae-kalorie gereg wat nie net die wit vleis van pluimvee, maar ook ander nuttige produkte bevat. Dit is opmerklik dat so 'n goeie maaltyd voed die liggaam en dus bydra tot gewigsverlies.

Dieet slaai: resep geregte met hoender

Nodige bestanddele:

• avokado ryp sagte - een groot ding;
• hoenderborsies - 600 g;
• pietersielie, dille en grasuie pyle - een bundel;
• sout - half teelepel;
• soetrissie (verkieslik rooi) - een groot ding.

Dieet slaai: resep groentegeregte

Verwerking van vleis produk. Hoender vir hierdie gereg, is dit wenslik verkoel te kry. Maar as so 'n produk in die winkel nie daar was nie, kan jy neem en bevrore bors. So, moet die vleis deeglik gewas word, en dan sit in 'n klein pot, gooi sout en drinkbare water. Daarna word die fillet wat nodig is om te kook op lae hitte vir dertig of veertig minute. Volgende, moet jy die bors van die sous te kry, laat heeltemal afkoel en verwyder die been, vel en kraakbeen. Toe te voeg tot die slaai so vleis is raadsaam om nie met 'n mes en split hande op vesel te sny - so die slaai sal kyk meer aantreklik en smaaklik!

Dieet slaai: resep vir gesonde maaltye

Voorbereiding van die hoofbestanddele. M yagkoe, ryp avokado en Bulgaarse rooi rissies moet gewas word in warm water, skil en stingels, en dan kap dun repies. Hierna moet jy dille, groen uie pyle, pietersielie was en fyn kap hulle met 'n mes.

Dieet slaai: resep vir 'n gesonde en smaaklike sous

H Parts Vereiste bestanddele:

• jogurt sonder kleurstowwe en preserveermiddels - vier honderd milliliter;
• ryp suurlemoen - een helfte;
• swartpeper - 'n knippie;
• iodized sout - 'n knippie.

Proses van voorbereiding van 'n nuttige en lekker slaai sous vir dieet

400ml natuurlike jogurt sonder preserveermiddels en kleurstowwe moet in die keramiek geregte word uitgestort, ten volle te druk die helfte ryp suurlemoen en voeg 'n knippie iodized sout en dieselfde hoeveelheid swart peper. Al die bestanddele moet onmiddellik gemengde wees met 'n lepel, en dan voort te gaan na die vorming van geregte.

Hoender "dieet" slaai met 'n foto van die finale gereg

Gekook en gedeel deur die vesel hoender moet gemeng word met gekapte grasuie, pietersielie, dille, avokado, peper. Alle produkte moet gemeng word, gooi die jogurt sous, en dan in 'n groot bak sit en dien koud.

gesonde advies

As jy nie daarvan hou 'n stukkie van die vrugte soos avokado, kan dit maklik vervang die pynappel of pruimedante. Hierdie produkte sal maak die gereg is nie net lekker nie, maar ook nuttig vir die figuur nie, want ons almal weet dat die pynappel stimuleer vertering en vinnig verlaag bloeddruk, en pruimedante versadig die liggaam met nuttige elemente, normaliseer metabolisme en sodoende help om gewig te verminder.