Die spoorelement - is 'n belangrike komponent, waarsonder die lewe kan nie volledig wees

Spoorelemente en vitamiene - dit is wat jy wil elke dag beman, sonder die normale funksie van die liggaam is eenvoudig onmoontlik. Dit moet baie min van hulle wees en hulle kom, meer dikwels, saam met die produkte van organiese oorsprong, wat in staat is maklik geassimileer is. Spoorelement - 'n chemiese element, wat net een van tien duisendste van 'n gram vereis. In bykomend tot voedsel kry hulle in die liggaam met lug, water, en versamel in verskillende organe.

Hoekom dink wat hulle nodig het?

Funksies wat makro-en mikrovoedingstowwe voer, is anders, dit is net makrovoedingstowwe langer neem, oor 'n honderdste van 'n gram. Ensieme en hul aktiveerders is baie belangrik in die menslike liggaam, die gebruik van hulle om al die prosesse van die lewe uit te voer. ensiemaktiveerders is net die spoorelemente, wat meer as twee honderd is. As 'n wanbalans in die liggaam plaasvind, mikrovoedingstof inhoud afneem, en as gevolg daarvan, is daar verskeie vorme van siektes.

metale

Metale in die periodieke tabel is baie en byna almal van hulle is wat nodig is vir normale funksionering van die liggaam. Die meeste soute van kalium in die liggaam, is dit nodig vir die interne organe, bloedvate, is dit vertoon met behulp van oortollige water. die hart - sonder dat dit, kan eenvoudig nie die spiere en die spiere van mees basiese van die liggaam se werk. Die meeste kalium is vervat in spinasie en pietersielie, gedroogde appelkose en rosyne en ander vrugte en groente.

Sink is betrokke by die vorming van bene en bevorder die genesing van wonde. Sy baie in die semels, uitgeloop korrels koring, heelgraan brood.

Yster is deel van hemoglobien en is betrokke by die vervoer van suurstof, verlies van sy voortdurend gebeur, wat lei tot bloedarmoede. Dit is 'n baie meel, ete, swart brood, graan, groente, slaaie, groente en kool.

Koper help yster deur die liggaam geabsorbeer, sowel as deel van die miëlien, dat hy omring senuweevesels. Dit spoor minerale gevind in seekos, groente en vrugte en volgraan brood.

Li voorheen gehelp mensdom in die behandeling van jig en ekseem, vandag is dit gebruik word in psigiatrie vir die behandeling van depressie. Hy is in staat om veelvuldige sklerose en hartsiektes te voorkom. Li gaan die liggaam met minerale water, maar nie almal nie, en 'n paar, asook met see of rots sout, wat beteken dat dit in tamaties en aartappels.

Kalsium is 'n baie belangrike plek in die liggaam, met die hulp van sy vorm bene en tande, is bloed geminimaliseer, die senuwee-impuls gedoen word, het deelgeneem aan die werk van die hart, help in die afbreek van vette en koolhidrate, vorming van 'n voldoende immuunreaksie. Sy opname van die dunderm plaasvind met die direkte hulp van vitamien D, en vir die uitruil van dit in die liggaam wat verantwoordelik is paratiroïedkliere. Bevat kalsium melk en suiwelprodukte, ertjies, appels, volgraan, komkommers, kool van alle soorte, radyse.

Chroom in die liggaam - 'n belangrike spoorelement, dit is die reguleerder van ruil koolhidrate verbindings, en 'n oormaat van stof kan asma veroorsaak. Die belangrikste bronne is Brouersgis, en lewer.

Nie-metale

Selenium is lank reeds algemeen beskou as 'n gif, en dit is waar, maar honderdduizendste van 'n gram van hierdie element is 'n antioksidant wat die immuunstelsel verhoog, raak die hart en bloedvate. Dit gaan in die liggaam van gis en knoffel die brouer se.

Magnesium is betrokke by die funksie van die immuunstelsel, dit is in staat om protivotoksicheskoe, anti-stress, anti-allergiese en anti-inflammatoriese werking te verskaf. Hierdie spoorelement - 'n katalisator wat die liggaam om vitamien B6 absorbeer help. Met 'n gebrek aan magnesium is die ontwikkeling van geestesiektes, en vir sy tekort, het hy begin om te vloei uit die bene. Bronne is neute en setperke, hawermeel, ertjies, sjokolade, kakao en koring.

Kobalt is ingesluit in die samestelling van die bloed selle en ook deelneem aan die pankreas, reguleer metaboliese prosesse en adrenalien in die bloedstroom, dit is 'n deel van baie vitamiene soos B12. Te danke aan hom, koper en mangaan is grys hare later, die liggaam kom in 'n beter vorm na 'n ernstige siekte. Basies, is hierdie spoorelement voorsien suurmelk, nier, eiers, koring, bokwiet, kakao, koring.

Die krag van bene en tande kan nie dink sonder die teenwoordigheid van fluoor in hulle die gebrek aan wat veroorsaak dat tandbederf, oortollige inteendeel, bevorder oorgroei van been in die vorm van nodules. Dit gaan in die liggaam met baie produkte, in die besonder tee.

Arseen kan wees gif en medisyne, sy tekort veroorsaak allergieë. Hy gaan na die liggaam met 'n paar tipes skulpvis en vis, asook met alle produkte, behalwe verfynde suiker.

Met mangaan organisme selle ontwikkel behoorlik, en verteer vitamien B1, yster en koper, wat betrokke is in haematopoiese. Hierdie element het antitoksiese effek, en betree die liggaam met bosbessies, kastanjes en peper.

Silikon, of silikon, bevorder normale groei van bene, is deel van die bindweefsel. Sy tekort veroorsaak 'n droë vel, bros hare en naels, gemoed en gesondheid verminder. Hy tree op die kapillêre, die vermindering van hul permeabiliteit en broosheid. 'N Groot aantal van silikon in paardestaart en ander medisinale kruie, soos moeder-en-stiefma, brandnetel, kweekgras. Hul infusie help om te vergoed vir die tekort van silikon in die liggaam. Het silikon in die semels, hawermeel en rogbrood, tamaties, uie, rape, sonneblomsaad en seldery.

Vanadium invloed op die immuunstelsel, te danke aan hom, fagosiete, selle wat die liggaam beskerm teen kieme, kan migreer in die weefsel. Dit gaan in die liggaam saam met die bruinrys, radyse, wortel, rog, beet, kersies, aarbeie, bokwiet, aartappelslaai en pap.

Die mees bekende

Die feit dat die liggaam nodig het jodium, almal weet van die skool, hy is betrokke in die sintese van tiroïedhormone. Gebrek daaraan lei tot die ontwikkeling van baie siektes wat verband hou met daardie liggaam en invloed op die algemene toestand van die hele organisme. Jodium kom met seekos, veral met seewier en 'n spesiale sout. Hierdie spoorelement - 'n deelnemer in die hele energie prosesse, wat tiroïedhormoon.

edelmetale

Deur edele spoorelemente is silwer en goud, wat hulle nodig het baie min. Goud is in staat om die kiemdodende uitwerking van silwer verbeter, dit is ook betrokke by die normale funksionering van die immuunstelsel. Silwer is bekend sedert antieke tye vir sy antibakteriese en antiseptiese, anti-inflammatoriese eienskappe. Die meeste van die bekende menslike bakterieë geïnaktiveer onder sy invloed, dit is effektief teen virusse en protosoë.