Breinopleiding: oefeninge. Brein en geheue opleiding

Ongelukkig gebruik 'n persoon vandag sy brein ver van volle krag. U kan egter probeer om die situasie te verander deur daagliks hierdie liggaam op te lei. Dit is presies wat in hierdie artikel bespreek sal word.

Oor die brein

Breinopleiding is 'n baie belangrike en noodsaaklike aktiwiteit. Vandag het wetenskaplikes bewys dat slegs die ouderdom van 60 hierdie mensdom sy hoogtepunt bereik. Voorheen was daar geglo dat die aktiwiteit van die brein op hierdie stadium reeds aansienlik verminder word. Moderne wetenskaplikes het bewys dat breinaktiwiteit nie afhanklik is van die neurone self nie (die aantal afneem met ouderdom), maar op die kwaliteit van die verbindings tussen hulle. Dit is hierdie verbindings wat gehandhaaf en versterk kan word deur aktiewe intellektuele aktiwiteite.

Wenke van 'n Amerikaanse skrywer

Mens het altyd geweet dat die belangrikste aktiwiteit breinopleiding is. Dit is wat die Amerikaanse skrywer Dorothy Brand in 1936 in haar boek geskryf het. Sy verskaf 'n paar eenvoudige, maar baie effektiewe oefeninge om breinaktiwiteit te aktiveer.

1. Elke dag moet jy een uur toewys wanneer dit nodig is om die spraakaktiwiteit tot die maksimum te beperk. dit wil sê Nie om met iemand te praat nie. As dit nodig is, moet die vrae duidelik en eenduidig beantwoord word.
2. Vir 'n halfuur per dag moet jy oor een ding dink. Aangesien dit aanvanklik baie moeilik sal wees om dit te doen, moet die opleiding vanaf 5 minute begin.
3. 'N Kwartuur per dag moet gesê word, sonder om my te gebruik, myne, my.
4. Dit is nodig om 'n plan van aktiwiteite vir twee uur per dag saam te stel en dit streng te volg.
5. Vir die dag moet jy 12 take opstel. Almal moet vervul word.

Hierdie oefeninge oefen nie net die brein nie, maar maak ook 'n mens meer wyd na hulself en die omliggende wêreld.

Oggend oefening vir die brein

Die brein, soos die liggaam, vereis ontwaking vir goeie aktiwiteit. In hierdie geval kan die oggendopleiding van die brein nodig wees. Dit neem ongeveer 5-10 minute in die tydperk onmiddellik na die slaap. Alle oefeninge moet in 'n gemaklike posisie gedoen word. Ook word alles hardop uitgespreek.

Oefening 1. Jy moet so gou as moontlik in die omgekeerde volgorde tel van 100 tot 1.

Oefening 2. Vir elke letter van die alfabet moet jy 'n woord opduik. Jy moet die oefening baie vinnig doen.

Oefening 3. U moet 20 manlike name noem, elkeen moet 'n nommer toegeken word (byvoorbeeld 1 - Sasha, 2 - Oleg, ens.). Dieselfde moet met vroue se name gedoen word.

Oefening 4. U moet probeer om 20 verskillende soorte kos te tel.

Oefening 5. Jy moet 'n letter van die alfabet kies en 20 woorde optel en elkeen nommers.

Meestal tydens oefening is die persoon se oë oop. Na al die take moet jy die oë vir 'n halfuur toemaak en dan weer oopmaak. Dit is alles, die brein is opgewarm en gereed vir aktiewe werk.

Neyrobika

Breinopleiding, d.w.z. 'N stel oefeninge, uitgevind vir hierdie, in die wetenskap is genoem "neurobiese". Die skepper van hierdie wetenskap - 'n professor in neurowetenskap, Lawrence Katz - glo dat jy die resultate van neurobiks kan gebruik waar en wanneer. Aangesien hierdie oefeninge vir almal maklik en toeganklik is, en die voordele van hulle is enorm.

oefeninge:

1. Jy moet probeer om gewone dinge op 'n ongewone manier te doen. Om dit te doen, kan jy in die oggend was met jou oë toe.
2. Verander die gewone bestelling. Elke dag moet jy op verskillende maniere probeer werk. As opsie kan jy produkte koop wat nie op die gewone plek is nie.
3. Baie goed aktiveer die brein van verskillende soorte reis. As daar geen kans is om ver en vir 'n lang tyd te gaan nie, kan jy gereeld na 'n reis na naburige stede of dorpe gaan.
4. Jy moet raaisels so dikwels as moontlik oplos, kruiswoorde en probleme oplos. In hierdie geval moet die vlak van kompleksiteit van alle take verhoog word.
5. Moet altyd belangstel in iets nuuts, onbekend. So, dit is goed om gereeld nuwe wetenskap te leer of om nuwe stokperdjies vir jouself te vind.
6. Uitstekende breinopleiding - kyk televisie. U moet egter die geluid afskakel en probeer om al die dialoë wat op die skerm voorkom, uit te spreek.
7. Dit is nodig om te probeer om gewone vrae onkonvensioneel te beantwoord.
8. Baie goeie brein oefeninge fantasie. So, jy kan gereeld poësie, grappies, stories opduik. Dit is nie nodig om alles op te teken nie. As alternatief is dit moontlik om verskillende dialoë met bekende mense of vreemdelinge te bespreek.

spel

Uitstekende opleiding van die brein en geheue - allerhande speletjies. Dit kan tjeks, skaak, kaartspeletjies wees (hulle maak ook 'n mens dink!). Jy kan ook net met jou kind speel. Dit vereis immers dat jy jou verbeelding insluit, wat baie nuttig is vir breinaktiwiteite. Dit is baie goed vandag om verskeie gadgets en ontwikkelings van programmeerders te gebruik om die hoofliggaam op te lei. Byvoorbeeld, dit kan 'n NeuroNation aansoek wees. Brein opleiding, geheue ontwikkeling, konsentrasie verbetering en logika ontwikkeling kan almal gevind word in hierdie wedstryd. Kommentaar van mense wat hierdie aansoek probeer, soos hulle sê, op hulself, net positief. Alle gebruikers was heeltemal tevrede met die resultate.

Op die hemisfere van die brein

Alle mense weet waarskynlik dat die brein uit twee hemisfere bestaan. Dus, die reg is verantwoordelik vir intuïsie en kreatiwiteit, die linker vir logika en wiskundige vermoëns. Ideaal gesien, wanneer twee van hierdie hemisfere 'n persoon parallel ontwikkel. Jy kan egter probeer om sekere eienskappe in jouself te ontwikkel, en oefen net die regte deel van die brein.

Regs halfrond

Opleiding van die regterhemisfeer van die brein kan uit die volgende oefeninge bestaan:

1. U moet meer aandag skenk aan kreatiewe aktiwiteite. So, jy kan met 'n museum gaan of teken.
2. Ons moet oor die volgende dag dink. In hierdie geval is beelde ingesluit , waarvoor dit die regte hemisfeer is wat beantwoord.
3. Jy kan ook jou brein op die straat oplei. Jy moet net in mense se gesigte peer en raai wat hulle nou dink.

Sulke oefeninge kan baie wees. Jy moet net probeer om jou verbeelding soveel as moontlik te gebruik. Terloops, dit is die regte hemisfeer van die brein van die spel met die kind wat perfek ontwikkel.

Links halfrond

Die opleiding van die halfrond van die brein kan ietwat anders wees (in hierdie geval sal ons oor die linker halfrond praat). Watter oefeninge sal in hierdie geval relevant wees:

1. Dit is nodig om soveel as moontlik te probeer om blokkiesraaisels op te los.
2. Dit is goed om die linker halfrond van die brein met wiskunde op te lei. Dit is nodig om probleme op te los en sodoende hul kompleksiteit geleidelik te verhoog.
3. Dit is ook nodig om logiese probleme op te los.

Dit is die moeite werd om te noem dat die liggaam betrokke moet wees by die ontwikkeling van die brein (egter in 'n spieëlbeeld). As jy die linker halfrond moet ontwikkel, moet jy jou regterarm en been verder oplei. En omgekeerd.

Harmoniese ontwikkeling

Maar ek wil nog steeds sê dat dit beter is as breinopleiding harmonies uitgevoer word. Oefeninge in hierdie geval is eweredig gerig op die ontwikkeling van beide die regter- en linkerhelftes. Dus, hiervoor kan jy probeer om jou hande te gebruik:

1. Die neusoor. Jy moet jou linkeroor met jou regterhand en jou linkerhand aan die punt van jou neus raak. Vervolgens moet jy jou hande klap en jou hande vinnig verander.
2. Teken. Om beide hemisfere van die brein eweredig te ontwikkel, moet jy 'n potlood in elke hand neem en begin om 'n spieëlbeeld te teken. dit wil sê Sodat dit uit twee gelyke dele bestaan het.
3. Die ring. Vir hierdie taak, afwisselend met die duim, is dit nodig om die oorblywende vingers van die hand in die ring te vou. Doen dit met twee hande op dieselfde tyd. Vir 'n meer ernstige opleiding kan jy aan elke vinger van 'n tongdraaier dink (dit sal ook oefening en oefening).

Hulpfoto's

Om jou brein op te lei, kan jy ook spesiaal ontwerpte prente gebruik. Byvoorbeeld, om vas te stel watter halfrond 'n persoon "leidend" kan wees met die hulp van 'n meisie wat op een been dans. En jy kan jou brein oefen met die verkeerslig. Dus, die kleur waarmee die woord self geskryf is, en die kleur wat dit beteken, sal anders wees. U moet korrek lees wat geskryf is (en nie die kleur wat geskryf is nie). Oefening op die eerste oogopslag lyk eenvoudig, maar dit is heeltemal verkeerd.

Oor die vaartuie

As ons praat oor die menslike brein, is die vaartuie hier van groot belang. Na alles, as hulle verkeerd werk of in 'n onvoldoende hoeveelheid die bloed aandryf, raak dit die geestelike vermoëns van die persoon. En as opleiding van serebrale skepe - 'n aksie amper onmoontlik (hulle is nog nie deur iemand bestuur nie), dan kan jy gereeld jou kop sosudiki skoonmaak.

1. Uitstekende skoonmaakvate van verskillende fyto-tee. Hiervoor kan jy 'n limoenblom, aalblaarblare of aarbeie, oregano, St. John's wort, gedroogde bessies van 'n viburnum of bergas gebruik.
2. In hierdie rigting is suurlemoensap en koeldrank ook uitstekend. 'N Teelepel van hierdie bestanddele moet opgelos word in 'n glas water.

As bogenoemde middele dikwels (selfs daagliks) gebruik kan word, moet ernstige skoonmaak van die vate nie meer as een keer per jaar gedoen word nie.

1. Mierikswortel moet gerasper word, eet sy eetlepel en gooi die suurroom (1 glas). Hierdie medisyne word vir een maand tydens etes geneem met een eetlepel.
2. Ongeveer 300 gram knoffel moet deur 'n vleissnit gesny word en 200 ml alkohol gooi. Alles word in 'n stywe houer geplaas, gesluit en vir 'n week in 'n donker plek. Vervolgens word die medisyne ongeveer 10 druppels (verdun met melk) drie keer per dag vir 'n halfuur voor etes geneem. Die kursus is 'n maand.