Bokwiet met jogurt in die oggend: sonder fanatisme

Nooit te laat om die styl van die lewe verander in die rigting van 'n meer gesonde. En ons gemoed hang af van hoe die oggend begin. Soos ons weet, as ons nie tyd het of wil nie ontbyt eet, ons metabolisme is die slaap, en ons spandeer baie minder kalorieë as wat jy sou as jy tyd het om te eet gevind.

Het jy al ooit gewonder waarom tydens die Christelike stasies toegelaat word om een keer 'n dag eet in die aand? Dit is nie net omdat die asketiese redes: soos alle tradisies, vas is rasionele. Die feit is dat as een keer eet per dag in die aand, gewig gaan stadig. En in antieke tye, 'n paar omgegee die figuur, die belangrikste ding was - om te oorleef.

In ons tyd eet genoeg, maar die "verkeerde" voorbeeld hierbo, moet jy onthou as jy wil om gewig te verloor. Bokwiet met jogurt in die oggend - 'n goeie manier om die dag met energie en pret begin. Maar jy moet 'n paar reëls te volg.

Voorstanders van uiterste gewigsverlies metodes argumenteer dat dit nodig is in die aand graan gooi jogurt, en dan eet in die oggend. Natuurlik, bedoel ons gemaalde bokwiet met jogurt, die gewone, so voorberei, het 'n harde tyd. Daar moet egter die leser moet weet dat ontbyt warm kos eet, sal 'n koffie jou maag nie red! A warm bokwiet in jogurt - dit is 'n bietjie te veel. Alhoewel as jy gewoond raak aan, selfs so 'n bokwiet met jogurt in die oggend kan normaalweg gesien. Eet dieselfde mense in die oggend borsjt met suurroom ...

Nog 'n probleem met die gebruik van grond bokwiet - is dat deur hierdie behandeling verhoog sy glukemiese indeks. So, is dit vinnig geabsorbeer in die bloed as die normale. Dit is 'n plus, as jy so 'n graan middagete, omdat dit vinnig en goed honger te stil. Maar vir ontbyt piek bloedsuiker - nie baie goed, so moenie lui om die hele korrels kook in die aand wees. En dan die bokwiet met jogurt in die oggend is 'n goeie gewoonte. Natuurlik, gekookte kruis met die behoefte om op te warm, en jogurt - drink.

Bokwiet sal jou toelaat om 'n voldoende bedrag van proteïen (die rykste van pap), moet dit geëet word selfs Centerfolds en atlete wie se dieet is baie streng gereguleer verkry. Daarom, maak seker dat dit sluit in vsoy dieet, dit is die kos van kampioene en skoonheid.

Kalorie-inhoud van hierdie graan is oor die algemeen na verwys as 330 kcal, maar as die hele bokwiet, in die feit dat die liggaam kry 5-10% minder energie, omdat dit nog steeds nodig om te verteer. Dit sal jou toelaat om 'n verdere paar brode neem om die jogurt, wat sal saamstem, dit is lekker. jogurt self help regtig vertering dat om gewig te verloor is gewoonlik waar.

Deesdae is dit 'modieus suiwering stelsel. Bokwiet met jogurt aanbeveel in sulke programme vir "rehabilitasie" van die liggaam. Wat kan gesê word oor hierdie programme verteenwoordiger van tradisionele medisyne? Uit hoofde van die onderwys ontvang het ek baie keer besoek by konfrontasie. So, kan ek met sekerheid sê - geen "gifstowwe" nie ek nie my kollegas nie gesien het nie. Ons pla selfs onderwysers herhaaldelik dom vrae. En die antwoord was altyd een - die menslike liggaam - 'n baie volmaakte stelsel, selfs ongesonde niere en lewer nie 'n uitstekende werk met die taak van suiwering. En al hierdie stelsels is eenvoudig 'n fiksie "genesers" en vervaardigers van verskeie voedingssupplementen. Ook, die oorsaak van hierdie legendes is 'n brandende begeerte om eenvoudige oplossings vir komplekse probleme te vind. So moenie toelaat dat om geld te verdien op die feit dat jy nie mediese onderwys het. Voorlê verspreiders daardie roete, wat jou toelaat om in te samel.

Natuurlik, bokwiet met jogurt in die oggend sal nie al die probleme op te los, en kan daar nie wees elke dag is 'n gereg. Jy kan wissel met hawermeel (plus melk) of rys met gedroogde appelkose. Die feit dat die eentonige kos, nie net geïnhibeer eetlus (wat goed is), maar ook die immuunstelsel (en dit is nie goed). So gaan na hul teikens sonder fanatisme, en aanvaar al die aanbevelings met 'n gesonde deel van kritiek.