Bodyflex vir beginners - die kuns om gewig te verloor

Meer onlangs het American Greer Childers vir haar en die wêreld 'n nuwe manier om gewig te verloor en die algemene gesondheid te verbeter, ontdek. Hierdie vrou, 'n gewone huisvrou, het die hele tyd 'n duidelike gebrek aan energie gevoel. Maar 'n besoek aan die gimnasium of fiksheidsklasse was nie geskik vir haar nie. En dan het die idee vir haar gekom om haar eie persoonlike oefenkompleks te skep, wat haar sal help om haar liggaam in die vorm te hou en haar gesondheid te verbeter. Sy het 'n "bodyflex" gekry. Met verloop van tyd het Greer besef dat net genoeg tyd per dag om lesse te gee en algehele welsyn te verbeter, sal daar 'n werklike geleentheid wees om ontslae te raak van oortollige gewig. 'N Paar jaar later het sy 'n boek geskryf en gepubliseer wat die kursus bodyflex vir beginners volledig beskryf.

Bodyflex vir beginners - kenmerke van die metode

Die bodyflex-program is eenvoudig genoeg vir enige vrou wat besluit het om haar figuur teen enige prys te verbeter en haar gesondheid en welsyn te verbeter. Die kursus bestaan uit slegs twaalf spesiale oefeninge wat daarop gemik is om buigsaamheid te verhoog en die toestand van die spierraamwerk te verbeter. 'N Belangrike punt is die gebruik van spesiale asemhalingstegnieke in die uitvoer van oefeninge, wat in kombinasie met fisiese inspanning die grootste effek gee en die liggaamsvet soveel as moontlik verbrand. Iets vir 'n beginner se bodyflex herinner aan tradisionele joga, waarin ook die tegniek van korrekte asemhaling gebruik word in 'n mengsel met verskillende oefeninge vir buigsaamheid. Basies oefeninge is gebou op die buigsaamheid en intense asemhaling, wat jou toelaat om voortdurend die spiere voortdurend met suurstof te vul. Danksy hierdie vet word baie keer vinniger verbrand. Selfs meer effektief as met die mees progressiewe tipe fiksheid.

Enige vrou wil 'n pragtige, dun middel hê, nie belas met oortollige vetvoue nie. So 'n middellyf laat 'n vrou trots wees op haar liggaam, om hom 'n spesiale, subtiele appèl te gee.

Daarom is slegs 15 minute lesse per dag beskikbaar in die bodyflex-program. Die resultate voor en na sal byna onmiddellik sigbaar wees.

Ook, jy moet net reg eet, moenie alkohol en ander skadelike stowwe gebruik nie, rook nie en ook die vel met verskillende skoonheidsmiddels monitor nie.

Behoorlike asemhaling is die sleutel tot sukses in bodyflex

Een van die belangrikste oomblikke van bodyflex is die korrekte asemhaling. Dit is die gebruik van korrekte, diep diafragmatiese asemhaling wat u sal help om ongelooflike resultate op die kortste moontlike tyd te bereik. Jy moet net die maag asemhaal, sonder om die bors op te lig. Dit is bekend dat 'n volwassene slegs longkapasiteit met 20% gebruik. Met so 'n asem kom 'n onvoldoende hoeveelheid suurstof in die bloed wat die nodige voedingstowwe bevat, wat veroorsaak dat die vel baie vroeg word. Die persoon voel 'n konstante afname in sterkte, wat die immuunstelsel ly. Met klasse vir een uur kan 'n vrou ontslae raak van 3.500 ekstra kalorieë.

Bodyflex vir beginners. Tipes oefeninge

Greer Childers het 'n groot sin vir humor en 'n groot verbeelding gehad en het baie interessante name vir haar oefeninge opgedoen. Hierdie en die "Leeu" - vir die gesigsspiere, "Side stretch", word gebruik vir die laterale spiere van die stam, "Ugly grimace" - vir die nekspiere en baie ander oefeninge.

Dit is nodig om streng op die stelsel te werk ten einde tasbare resultate te behaal. Werk vir spesifieke dele van die liggaam is vir elke individu. Daarom kan jy die groot konsentrasie konsentreer wat nodig is om byvoorbeeld op die spiere van die bene te laai en gee hulle dus die hoof aandag.

Met intensiewe opleiding word die werk van die hart en kardiovaskulêre stelsel as 'n geheel aansienlik versnel, vandaar die versnelling van metabolisme, dit wil sê metabolisme. Daarom verloor jy ook ekstra pond, meer besig om te doen. Maar oorlading kan ook redelik skadelik wees, dus moenie jouself oorskry nie. Anders, in plaas van wins, sal jy net gesondheidsprobleme verdien.