As zaparivat bokwiet dieet?

Bokwiet dieet - 'n goeie manier om die liggaam skoon te maak en ontslae te raak van oortollige gewig. Krupa versadig die liggaam met voordelige vitamiene, spoorelemente en minerale wat dit is ryk. Dit is beter om nie te kan toepas in die voorbereiding van die brou, maksimaal te bewaar die nut. Dan ontstaan die vraag van hoe zaparivat bokwiet volgens die reëls. Ons sal probeer om te kyk na die saak en gee 'n omvattende antwoord.

Die voordele van bokwiet

Bokwiet - 'n boorling Russiese graan ryk aan noodsaaklike mikrovoedingstowwe. bevat:

• vitamiene B;
• fosfor;
• kalium;
• magnesium;
• fluoro;
• mangaan;
• jodium;
• sink;
• kobalt;
• foliensuur;
• oksaalsuur.

Dit bevat 'n belangrike element van die roetines. Dit help die liggaam wins energie en versterk die kardiovaskulêre stelsel.

Dit is belangrik om te weet dat die verbouing van hierdie gewas nie kunsmis en gifstowwe nie gebruik om onkruid te beheer. Bokwiet kultuur behoort aan die veeleisend plant en kan groei in enige grond.

Vesel bestaan uit graan - 'n element wat bydra tot die ontslag van oortollige gewig. Die belangrikste ding - nie om sy voordelige eienskappe verloor nadat hitte behandeling. Hoe kan zaparivat bokwiet maksimum voordeel vir die figuur? Daar is verskeie maniere. Maar eers ons analiseer in detail die vraag van wat nuttig is gestoom gort aan die figure.

Hoe bruikbaar gestoomde bokwiet dieet?

• Die produk bevat komplekse koolhidrate, as hulle die liggaam binnegaan, en vir 'n lang tyd het die vertering proses. So, blyk die mens honger gou.
• By nakoming van die dieet gebaseer op gestoomde bokwiet nie plaasvind vitamien en tekorte aan mikronutriënte.
• Unieke bokwiet proteïen in staat is om dierlike proteïen te vervang. Daarom onontbeerlik gereg vir vegetariërs. Geskik vir proteïen dieet.
• Soos enige pap, bokwiet dien as 'n reiniger van die liggaam van gifstowwe. As gevolg hiervan, verbeter metaboliese prosesse van vertering, en daar is 'n verlies van ekstra kilogram. In hierdie geval, dunner man lyk vars en jonk.

Maar al hierdie stellings waar met behoorlike kook bokwiet sonder die gebruik van olies en suikers. Dit gaan goed met die gereg van jogurt, natuurlike jogurt. Was af met 'n blikkie groen tee. As gestoomde bokwiet verslanking kookwater en melksuur produk, sien hieronder.

Bokwiet met kefir

Rou bokwiet pitte met jogurt sal nie net gewig verloor nie, maar ook die immuunstelsel te versterk. Hierdie gereg het 'n positiewe uitwerking op die maag, ingewande, pankreas en lewer. Hoe Gestoomde bokwiet kefir so as om nie net nuttig, maar smaaklike gereg te kry?

Kook beter in die aand. Trouens, geen big deal. Twee eetlepels van pitte wat jy nodig het om 0,2 liter jogurt neem. Natuurlik, voordat dit gekook moenie vergeet om die kruis verskeie waters was, totdat die vloeistof deursigtig raak. Volgende, is dit nodig om die graan net melk produk wat betrokke is by die proses van swelling droog te word. Gooi pap kan kefir, jogurt of vloeibare natuurlike jogurt met geen suiker.

Met bedek met 'n deksel gevolglike mengsel is te verlaat op die hele nag. Vir ontbyt, kry jy 'n groot skottel vir skoonheid en gesondheid. As die dieet is nie streng, kan jy speserye by te voeg: borrie, dille, pietersielie, vinkel en ander na smaak. Nie verbied om 'n lepel heuning, 'n handvol neute of vrugte te voeg. Help met hardlywigheid appels of pruimedante.

Moenie bang wees vir wat sal gemors soliede en smaakloos wees. As gevolg van sure kefir graan swel en word 'n lekker en voed. Net 'n paar dae hierdie ontbyt 'n persoon kan 'n oplewing van krag en verbetering in velkleur, hare en naels voel.

stomende met kookwater

Nie almal hou van die smaak van jogurt, so laat ons gaan met die vraag van hoe gestoomde bokwiet kookwater. Berei die kern behoefte asook in die eerste geval. Om beter voor te berei vir 'n bakkie met 'n styfpassende deksel of 'n termosfles kry. In die aand, gooi kokende grutten, en in die oggend om te gebruik as 'n ontbyt. Hierdie gemors sal nie verskil in hul smaak van bokwiet, gaar die tradisionele manier.

Beperkings op gebruik nie. Jy kan soveel eet as wat nodig is deur die liggaam. Maar dit is beter om nie te misbruik en eet pap as quenchers honger in klein porsies.

Stomende koue water

Hoe gestoomde bokwiet dieet met die grootste voordeel? Om dit te doen, vul in die kruis vir die nag was koud, en dit is beter om dit te neem van die lente. In hierdie geval, is die verlies van vitamiene nie gaan gebeur nie. Pap konsekwentheid is krummelrig en effens stewiger as in die behandeling met kookwater. Maar moenie sal sy smaak verloor. Verkry 'n effense smaak van neute.

Daar is 'n reël oor hoe zaparivat bokwiet. Dit is nodig om soveel graan neem as sal eet vir 'n dag. Na stoor in 'n yskas of teen kamertemperatuur die volgende dag sou oneetbaar pap wees.

Gebaseerde dieet met gestoomde bokwiet

Nou dat jy weet al die reëls oor hoe gestoomde bokwiet in die nag, met water en jogurt, kan jy praat oor 'n dieet gebaseer op hierdie gereg.

Voedingkundiges adviseer ontvangs gestoomde bokwiet split in 6 dele. Gedeeltes moet gelyk aan die grootte van 'n handvol wat pas in die palm wees. So 'n benadering sou die maag te verfyn.

Soos vir zaparivat bokwiet dieet? Net so, as hierbo beskryf. Geen bymiddels in die pap moet wees nie. Dit is veral waar van sout!

Eetkamer 4 uur voor slaaptyd.

In bykomend tot bokwiet, is moontlik en nodig is om skoon water te drink. Die bedrag van ten minste 1,5 liter. Nie verbied kruie tee en melk drink.

As die dieet duur 3 dae, moet jy nie sluit in sy bykomende produkte. Vir ander gevalle, die meer dae, hoe meer die nuwe produkte kan bygevoeg word. Dit kan wees vrugte en groente.

Te oordeel aan die resensies, kan jy verloor tot 7-8 kg per week. Sulke resultate - nie 'n mite. As gevolg van die dieet af en verdwyn swelsel in die weefsel. As gevolg van die verwydering van skadelike stowwe uit die liggaam verhoog die funksie van interne organe.

Voordat jy vra: "Hoe zaparivat bokwiet dieet" - wat jy nodig het om kennis te maak met kontra.

kontra

Soos met enige dieet, dieet, gebaseer op gestoomde bokwiet, dit het sy kontra. Dit sluit in:

• Siektes van die spysverteringskanaal (chroniese en akute).
• Diabetes mellitus.
• Siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
• Borsvoeding.
• Adolessensie en kinderjare.
• Stresvolle omstandighede.
• Siektes van die mondholte.
• Verhoogde bloedstolling.

Onthou, dit is 'n kontra die dieet, maar nie om gestoomde gort tot tyd eet van tyd.

Dit is belangrik om te respekteer 'n streng dieet luister na jou liggaam. By die geringste voorkomste van swak gesondheid moet die dieet te stop. Dokters beveel nie eet gestoomde bokwiet meer as drie agtereenvolgende dae. Inderdaad, kan die gebrek aan vitamiene en noodsaaklike stowwe in die liggaam voorkom. Hoewel voedingkundiges beveel om defekte met behulp van vitamien komplekse vul.

Mense met hartsiektes en vaskulêre oormatige gebruik van bokwiet dreig om die staat vererger. Na alles, die kruis het die eiendom aan die algehele toon te verhoog.

'N Groot aantal van bokwiet in die dieet kan die vorming van mukus, gal en gasse veroorsaak. Dit is onaanvaarbaar in siektes van die maag.

Maar matige verbruik van graan sal nie enige negatiewe gevolge inhou.

In watter siektes en toestande gestoomde gort mees bruikbare

Bogenoemde is geverf op verskeie maniere van hoe om behoorlik gestoomde bokwiet om gewig te verloor en gesondheid onderhoud. En in elk geval 'n bakkie van graan gebrou sal die meeste nut wees?

Dokters en dieetkundiges aanbeveel in die dieet van gestoomde bokwiet aan pasiënte met sulke diagnoses as om in te sluit:

• diabetes;
• neurologiese versteurings;
• kardiovaskulêre siekte;
• anemie;
• lewersiekte.

Bokwiet help cope met anemie, visie en serebrale bloedvloei te verbeter.

Krupa nuttig in die dieet van mense wat onlangs gehad het ernstige siekte.

As zaparivat bokwiet in diabetes? Dit is nodig om graan en okkerneut pitte maal. 500 gram van graan geneem 100 gram van neute. Vyftien lepel verkry poeier om dikmelk nag gooi - 55-60 ml. Die oggend na ontbyt geproduseer op 'n leë maag eet. Vul die gereg appel.

Resensies van die dieet met gestoomde bokwiet

Resensies van die dieet met gestoomde bokwiet is anders in die natuur. In die eerste plek die proses self. Daar is mense wat so 'n dieet verskyn styf en eentonig. Hulle het skaars drie dae geduur en het dieet. Maar op dieselfde tyd wat dit reggekry om die gewig te verminder van 2-3 kg, wat ook goed.

Ondersteuners bokwiet gelukkig om gewig te verminder deur geliefde geregte. Vir 'n week te bestuur hulle te gooi tot 5 kg. Terselfdertyd vitaliteit aansienlik verhoog, verhoog die gelaatskleur en algemene gesondheid.

Volgens resensies, verslanking mense wat op 'n bietjie harde dieet reëls het ter syde stel, behaal goeie resultate. Die sleutel woord in hierdie geval - 'n bietjie. Sommige het vir hom gebraaide wortel en ui en voeg by die pap. Braai, is nie meer moontlik in hierdie geval tot 'n daling van groente-olie. Dit is beter om kleefvrye panne gebruik.

Geskik is vir die vul van sojasous, maar wat jy nodig het om 'n natuurlike produk met geen bymiddels van suiker en preserveermiddels kies.