Aalbes: die voordele en Harms vir die gesondheid, kalorieë

Pragtige uitgestrekte bosse, wat mildelik versprei is klein rooi bessies, bekend aan almal. Baie van ons wil om te geniet in 'n suur snacks met vars gepluk takkies of geniet die smaak van gestoofde vrugte, vrugtesap en konfyt uit haar. "Berry lewe" - hierdie eretitel vir baie eeue, is 'n rooi aalbessievla, voordele en Harms van wat onder in die huidige artikel beskryf.

Watter soort van bessies?

Beteken vir die handhawing van skoonheid, gesondheid te verbeter en verleng die lewe. En dit alles ook rooi korente, die voordele en Harms wat meer ou tyd bekend is aan ons voorvaders. Dit word dikwels gebruik in die folk-medisyne, veral in die noordelike en westelike dele van Rusland, waar dit die meeste voorkom. In ons dae van korente word genoem "Ivanova berry" as dit verval tot Day Ivanov se - 24 Junie. Meer van haar styl "porechkoy" as gevolg van die feit dat in die wilde, sy hou om te groei langs die rivieroewers.

Aalbessievla bosse is pretensieloos, hulle goed verdra koue en gee 'n oorvloed oes. Daarom, om hulle te plant in groot getalle is nie nodig nie. Een familie van klein genoeg een bos: die kwaliteit van sorg dit in staat is om 10 kg korrels bring. Geoes vrugte word nie aanbeveel vir 'n lang tyd in die yskas gebêre - hulle kan suur draai. Daarom is dit beter om hulle te vries of slyp met suiker. Om te kook, gebruik nie net bessies, maar ook aalbes bene - die goeie en die skade wat hulle is dieselfde as dié van die vrugte.

chemiese samestelling

Aalbessen ryk aan vitamiene B, insluitend riboflavien, tiamien, piridoksien, folic en pantoteensuur. Dit is 'n duisend keer meer antioksidante as enige ander bessie. Natuurlik, dit gee 'n swartbessie op die bedrag van askorbiensuur, maar in dit 'n baie pektien en karoteen, so dit is so mooi en verwyder gifstowwe uit die liggaam gifstowwe. Ook in vrugte bevat 'n baie spoorelemente soos yster, magnesium, fosfor, natrium, kalsium en kalium.

Dieet word dikwels gebruik rooi korente. Kalorie, voordele en Harms van elke bessie is bekend dieetkundige. As spesifieke kontra het 'n oorgewig persoon nie teenwoordig is nie, word dit aanbeveel om die dieet te verryk. In die eerste plek 100 gram vrugte hurk net 43 kcal. In die tweede plek, soos ons gesien het, hulle het 'n baie voedingstowwe, wat, onder andere, te versnel metabolisme. Verder in aalbessievla baie fenoliese verbindings, organiese sure, dieetvesel en suiker, maak dit 'n waardevolle voedsel vir volwassenes en kinders.

verhoog immuniteit

Sedert die bessies bevat 'n groot hoeveelheid van askorbiensuur, word dit aanbeveel om jong kinders te gebruik met gereelde episodes van verkoue en griep. Vrugte verhoog die vlak van immuniteit, die verbetering van die liggaam se weerstand, wat in die koue seisoen is onderhewig aan virusse en bakterieë aanval. Vir hierdie doeleindes vereis rooi korente in swangerskap. Voordele en Harms van bessies sal vertel ginekoloog of gespesialiseerde professionele. As die verwagtende moeder het geen probleme met die spysverteringstelsel, is sy aangeraai in die dieet van organiese vrugte in plaas van die vitamien C van die apteek in te sluit.

Die produk is teenwoordig as betakaroteen. En dit is bekend, is ook 'n agent wat fasiliteer genereer immuniteit. In die liggaam, 'n paar van askorbiensuur, asof hy skep 'n onsigbare skild wat kan beskerm teen indringing van patogene. Dit is duidelik dat 'n sterk immuunstelsel help om te cope nie net met die gewone verkoue infeksies, maar ook om die derm en ander siektes.

bloedsomloopstelsel

Impak op hierdie deel van die liggaam is een van die sterk punte wat 'n rooi aalbessievla het. Voordele en Harms van gesondheid is daar buitensporige: die eerste is veel meer as 'n sekonde. Dit is veral aanbeveel vir CVD. Kragtige terapeutiese effek wat deur sodanige stowwe:

1. Kalium - hy beskik oor 'n belangrike rol in die normalisering van die funksionering van die hartspier.
2. Yster - stimuleer die vorming van hemoglobien, fasiliteer die proses van hematopoiese.
3. Cumarine - voorkom hartaanval, beroerte en die voorkoms van bloedklonte. Goeie dun die bloed.
4. Pektien - penetrasie van cholesterol te voorkom in die dunderm, beskerm teen aterosklerose.

Nou dat jy weet wat nuttig vir die aalbessievla "cores" is. Hulle het eenvoudig noodsaaklik om die vrugte op die tafel te bied in 'n oorgroot menigte. In die winter, is dit moontlik om te drink compotes, konfyt geniet, aromatiese jam en nageregte, wat gebruik word vir die voorbereiding van bevrore of peretortaya berry suiker.

Voordele van die maag en

Voorkoming van oogsiektes - nog 'n "gebied van die aktiwiteit" rooi aalbessievla. Almal dieselfde beta-karoteen, wat teenwoordig is in die vrug is, direkte invloed op die sensitiwiteit van die oog. In kort, hierdie stof fasiliteer die versameling van lig op die retina van die optiese liggaam. As daar 'n gelyke aantal korente en bloubessies, wat is ook baie nuttig vir die oë, is dit moontlik om te bereik nie net die verbetering van die werk van die visuele apparaat, maar ook baie van die probleme wat daarmee gepaard gaan voorkom.

Dit word aanbeveel vir die verbetering van die werk van die spysverteringskanaal rooi korente. Voordele en Harms van dit hier is egter byna gebalanseerde. In hierdie geval, moet jy 'n dokter te raadpleeg, sodat dit nie om jouself seer te maak en nie die probleem vererger. Byvoorbeeld, die bessie is 'n ideale manier om derm stelsel stimuleer en verhoog die afskeiding van die spysverteringstelsel kliere. Dit kan ook gebruik word vir hardlywigheid en gastritis met 'n lae suurgehalte. berry sap help skei soute en gifstowwe, en kan ook gebruik word as 'n aktuele hemostatic agent. Terselfdertyd kan dit nie gebruik word vir diegene wat ly aan 'n maagseer en gastritis met 'n hoë suur.

Ander eienskappe aalbessievla

Al die bogenoemde - nie 'n volledige lys van die eienskappe van bessies. Hoe bruikbaar aalbessievla Meer? In die eerste plek is dit normaliseer hormonale balans te danke aan jodium: dit affekteer die tiroïedklier. Sy het begin werk in die regte rigting, die vervaardiging van die nodige hormone vir belangrike funksies van die liggaam. In die tweede plek, die vrugte - 'n bron van vitamiene, en dus energie. Alle stowwe wat in bessies, word maklik verteer. Selfs die suiker wat teenwoordig is hier, is goed vir die gesondheid, soos aangebied in die vorm van fruktose. Dit maak nie die pankreas te laai, so korente beveel selfs vir diabete.

Derde, die bessies is 'n voorkomende maatreël teen kanker. Dit is omdat hulle Vitamien E bevat - 'n kragtige en effektiewe anti-oksidant. Saam met betakaroteen en askorbiensuur, dit is in staat om werk wonders, die voorkoming van die ontwikkeling van maligniteite. Daarbenewens, aalbessievla het anti-inflammatoriese eienskappe. Compress van die sap van die vrugte word dikwels toegepas op die geaffekteerde gebiede van die vel, en sodoende rooi, jeuk te verlig, afskilfering en onaangename.

kontra

Hierdie twee begrippe het sinoniem geword: rooi korente - gebruik. En die skade blyk heeltemal uitgeskakel word. En hier en daar. Daar is 'n aantal van siektes in wat die gebruik van die vrugte is hoogs ongewens. Kontra is: gastritis met 'n hoë suur, maagseer, hepatitis en hemofilie.

Daarbenewens is die bessies verban vir mense wat ly aan voedsel allergieë. Veral dit gaan oor kinders: frambose, kersies, aarbeie en rooi korente: dikwels tot 2-3 jaar, het hulle nie enige rooi bessies dra. Eet bessies gee hulle 'n rooi van die vel, uitslag, jeuk, slegte spysvertering. Om te kyk vir allergieë, genoeg om die kind 'n paar druppels sap gee en neem sy toestand. As dit nie verander het nie, kan jy geleidelik in te voer 'n rooi korente in die dieet. By the way, daar is baie mense wie se liggaam nie die vrugte sien vars, maar hulle kan veilig hulle etes wat is onderworpe aan 'n hitte behandeling voorberei: compotes, konfyt en nageregte. As sodanig, want hulle is nie bang vir rooi aalbessievla, voordele en Harms vir die gesondheid wat hierbo beskryf.

Jy het nie geweet van dit

Rooi aalbessievla nog altyd in die prys nie. In antieke tye, 'n bessie genoem "monastryskim vrugte" as dit gegroei het naby die klooster selle en ander godsdienstige geboue. Weereens, net vir medisinale doeleindes. Selfs dan die geestelikes opgemerk dat onryp aalbessievla is van groot voordeel. En inderdaad, wanneer die tegnologie genoeg om die chemiese samestelling van die produk is so ontwikkel het, dit is wat die vitamien C in die groen korente meer gevind word nie. En nie net sy.

Pluk druiwe uit die bos, gooi nie die blare - dit bevat ook baie stowwe wat nodig is vir die mens. Van hierdie, raai ons jou Afkooksels en infusies van verskeie siektes. Om uit te vind interessante resepte, kyk in enige ensiklopedie van die folk-medisyne en kwaksalwery: daar is gedetailleerde aalbessen, voordeel en skade, kook Elixir van bessies, en die korrekte toepassing daarvan. Onthou dat vrugte is heuning plante: soet produk van hulle kan as 'n voorkomende en terapeutiese agent gebruik word tydens die seisoen verkoues. Daarbenewens het die kombuis aalbessievla maak heerlike souse, en van sy sap - Natuurlike voedsel kleurstowwe.