Yuri Popov en sy metodes om die liggaam te genees

Menslike gesondheid hang af van die toestand van sy ruggraat. Die meeste van die probleme met die rug word opgelos met behulp van spesiale oefeninge. Die skrywer van een van die tegnieke vir ruggraatherstel is Yuri Popov , 'n wetenskaplike werker, 'n bioloog wat hom gewy het om die siektes van hierdie deel van die liggaam te bestudeer.

Wat is die metode van Yuri Popov gebaseer op?

Die oefeningskompleks wat Yuri Vasilievich Popov ontwikkel, is gebaseer op die bewering dat alle siektes verband hou met die aktiwiteit van die brein. Dit stuur seine na ander organe met behulp van senuweefibre wat in die kanale van afsonderlike werwels voorkom. Met enige vervorming verminder die vlak van die oorgedraagde polsslag na die ooreenstemmende orgaan, en dit is die oorsaak van die verskyning van pyn.

Die ruggraat dien as verdediging vir senuweefibre. Om gesondheid te behou, moet jy dus spesiale aandag daaraan gee. Yuri Popov glo dat die oorsaak van alle siektes lê in die vertikale manier van lewe, wat 'n mens lei. In 'n ideale toestand moet die ruggraat nie draaie of krommes hê nie. In 'n pasgebore baba is dit direk. Die gesonde ruggraat van die baba het nie deformiteite nie. In 'n volwasse persoon is daar gedurende die loop van die lewe 4 buigtes van die rif: servikale, lumbale, torakale, bekken. Die eerste twee word lordose genoem. Die borskas en die bekken word kyfose genoem.

Invloed van ruggraatbuise op interne organe

Al die draaie van die ruggraat kom onder die invloed van swaartekrag op en ontstaan uit die feit dat mense min beweeg. Skadelike invloed word uitgeoefen deur oorgewig en swaar fisiese werk. Langwerpige kromming van die rif veroorsaak kompressie van senuweefibre, verswakking van bloedtoevoer en die voorkoms van chroniese siektes. Yuri Popov beweer dat buiging in die servikale gebied lei tot hartsiektes, geheueprobleme, die voorkoms van hoofpyne, swelling op die gesig en nek.

Kyfose van die torakale rif is die oorsaak van interkostale neuralgie, hart- en longsiektes, versteurings in die spysverteringstelsel, lewer. Lumbale en bekkenbendings veroorsaak siektes van die niere en byniere, lei tot siektes van die voortplantingsorgane en onvrugbaarheid, sowel as radikulitis, sciatica, artrose.

Beginsels van behandeling volgens die stelsel van Yuri Popov

Kuur vir baie siektes kan wees as 'n persoon 'n gesonde ruggraat het. Hiervoor het die wetenskaplike 'n stel van 19 elementêre fisiese oefeninge opgedoen. Hulle laat jou toe om die ruggraat te strek, die draaie te belyn, die spierkorset te versterk. Yuri Popov argumenteer dat die herstel en verjonging nie genoeg oefeninge is nie. Dit is nodig om ander aanbevelings te implementeer:

• Ontbyt is nodig nie vroeër as 11.00, aandete - nie later nie as 18.00.
• Een keer per week moet jy 'n "droë" vasmaak. Op hierdie dag kan jy nie eet en drink nie.
• Herhaal die prosedures daagliks twee keer vir 15-20 minute.
• Maak daaglikse jogs vir 20 minute of 'n halfuur. Soms word hardloop vervang deur loop.

Om die dinamika van veranderinge op te spoor, moet jy 'n notaboek begin, waarin die daaglikse aantekening die waarde van bloeddruk, pols, liggaamstemperatuur, gewig bevat.

Oefeninge vir die ruggraat en die hele liggaam

Die eerste drie oefeninge van die kompleks is daarop gemik om die draaie in alle dele van die rif te pas. Hulle word in 'n horisontale posisie op die vloer uitgevoer. Tydens die gimnastiek moet jy probeer om al die spiere te spanning, moenie jou asem inasem nie, rustig en eweredig asemhaal. Die lading moet individueel gekies word. Dus, moet jy die volgende doen:

1. Om die oefening uit te voer, moet jy op jou maag lê, bene reguit. Reguit arms trek vorentoe en fokus op die ruggraat. Een van die boonste ledemate vat die ander se vingers en probeer om in die tou uit te strek. In hierdie geval, spanning al die spiere van die liggaam. In hierdie posisie wissel afwisselend glad aan die linkerkant en regterkant. Oefening word tot 8 keer herhaal.
2. Jy moet oor jou rug rol. Hande en voete word in dieselfde posisie as tydens die eerste oefening gelaat. Die sokkies kan na hulself getrek word, sodat die hakke voor is. Hulle voer energieke rolle afwisselend aan die linker- en regterskouer. Wanneer die kop uitgevoer word, draai dit na die stop in die rigting waar die rol geskep word. Op 'n moontlike krisis in die gewrigte hoef nie aandag te skenk nie.
3. Oefening lê op jou rug. Gladde arms is langs die stam. Span die spiere van die liggaam, bene en arms en draai die kop links en regs na die stop. Hierdie eenvoudige oefening laat jou toe om ontslae te raak van servikale osteochondrose, verlig hoofpyn, swelsel op die gesig. As daar 'n krisis is, kan die poging om te draai verminder word.

Trainer Yuri Popov

Die dokter van tradisionele medisyne het 'n spesiale opleidingskompleks ontwikkel, waar hy die funksies van die ruggraat selfstandig kan herstel. Dit bestaan uit 'n starre rak en 'n raam. Die hellingshoek kan verander word afhangende van die gewig van die persoon en sy vlak van voorbereiding. Op die raam is daar spesiale balke vir die bene en hande. Hulle kan na die verlangde afstand gestoot word en met 'n spesiale berg vasgemaak word. Om die liggaam in 'n skuins posisie op die simulator te hou, is daar 'n gordel.

Eerstens word die ruk gestrek en gelyk. Vir hierdie persoon sit ondersteboven. Onder die invloed van gewig is die ruggraat gestrek en in lyn. Die daaropvolgende versterking van die spierkorset word in 'n horisontale posisie behaal wanneer 'n stel oefeninge uitgevoer word. Laste op die simulator word individueel gekies. Ten spyte van die feit dat daar geen gevalle van agteruitgang in die klasse was nie, kan jy eers begin oefen nadat 'n dokter geraadpleeg is.