Wat jy nodig het om oefeninge te doen vir aambeie?

Aambeie - 'n siekte in die gesig gestaar deur talle. Diegene wat hierdie delikate en pynlike probleem het, weet hoe moeilik en pynlik om pyn te verduur. Dit patologie manifesteer dikwels skielik. In baie gevalle is dit 'n gevolg van stagnasie in die liggaam ontslae te raak van daardie oefening sal jou help met aambeie.

Swak dieet, sittende werk, behels hardlywigheid, stres, verslawings, gewigoptel - al kan die opkoms en verergering van die siekte veroorsaak. Prolaps van hemorrhoidal keëls en bloeding uit die anus dui daarop dat die siekte begin en vereis chirurgie. Dat dit nie gekom het, moet jy om te sorg vooraf van voorkoming en bevordering van die spiere van die gebied. Dit sal jou help om spesiale klasse.

Oefeninge vir aambeie wat jy nodig het om geskikte, nie-gewigoptel of spanning pers kies. Daar is 'n hele paar spesiale fasiliteite, wat baie sal help met die probleem en verlig die pasiënt se toestand. Hierdie fisiese oefeninge vir aambeie moet elke dag uit te voer, en sommige van hulle 'n paar keer gedurende die dag. Selfs met 'n sterk werk kan 10-20 minute toe te ken ten einde hulself te help.

selfs die kleinste spanning of kragonderbreking - verergering van die siekte voorkom dikwels, kan hulle enigiets uit te lok. Om dit te voorkom, vir terugval voorkoming kan verkry word van jou dokter wat oefeninge te doen vir aambeie. Byvoorbeeld, om die sfinkter versterk nuttig Kegel oefeninge.

1. Lê op jou rug en strek jou arms langs jou sye. Begin stadig tel tot vyf en, op dieselfde tyd smaller die boude, trek in die rektum. Dan tel 5-1, om te ontspan. Maak dit 15 keer, en dan 'n diep asem in en uit 'n paar keer.
2. Lê op jou linkerkant, die linkerbeen en die reg om reg te stel buig. Hande te buig - links agter sy kop, en sy regterhand naby sy bors. Lig die regterbeen, en gebuig nader aan sy bors ten koste van 1 tot 4. Dan stadig terug te keer na sy oorspronklike posisie. Maak hierdie beweging 10 keer. Rol oor op sy regterkant, doen dieselfde vir die linkervoet.
3. Lê op jou maag, sit 'n hand onder sy ken. Reguit been verhoging van die beurt 10 keer. Hierdie oefeninge sal jou help met aambeie te vestig 'n stoel, versterk die bekkenvloerspiere.

Die siekte is dikwels die geval met vroue wat geboorte gegee het. In die ou dae, toe die moderne medisyne was nie daar nie, die seer is nie beskou as iets spesiaals. Behandel folk weë, kruie. En, natuurlik, my ouma het geweet 'n paar wonderbaarlike voorsiening van die liggaam waarin die aambei "links."

1. "Birch". Lê op jou rug, neem sy middellyf met sy hande, en so hoog as moontlik aan die pelvis en bene op te hef. In stand te hou hierdie posisie, rus sy elmboë op die vloer. Tydens die uitvoering van hierdie element moet ons 'n diep asem te haal en uitasem, om te bly in 'n houding "Birch" vir drie minute. Dit is raadsaam om hierdie oefening 'n dag doen soveel keer. Die jongste - voor hy gaan slaap, dan nie opstaan.
2. Sit by die werk, in die vervoer, in die park, kan jy onsigbaar vir die oog beweging maak. Sit op 'n stoel, op 'n asem om homself in die anus trek, so bly vir 'n paar sekondes en stadig asem, ontspan. Die loop van hierdie oefening met aambeie moet nie minder as 10 dae.