Vetsug graad 3 - hoeveel kg? Hoe om die graad van vetsug te bepaal?

Oorgewig is nou een van die grootste probleme van die moderne mensdom. In hierdie artikel wil ek om jou te vertel oor 'n probleem soos vetsug graad 3: hoeveel kg terwyl pluk van 'n man en hoe om die oortollige gewig te verloor.

Wat is dit?

In die begin, ek wil die basiese begrippe wat in die artikel verstaan. So, vetsug - 'n siekte, waartydens in die subkutane weefsel of ander weefsel van die menslike liggaam ophoop vet. Dit is waarom ek wil sê dat die ekstra gewig - is nie net 'n estetiese probleem nie, maar ook die gesondheid. Inderdaad, in hierdie die persoon het alle vorme van probleme in die verskillende organe en liggaamstelsels.

grade

Daar is drie basiese graad van vetsug: die eerste, tweede, derde. Hoe het dit korrek te onderskei?

1. Pre-vetsugtig en eerste graad van die siekte. Op hierdie stadium is die meeste dikwels die persoon nie enige klagtes van die oogpunt van medisyne ontstaan. Daar is egter reeds frustrasie kan verskyning verskyn. Maar, ten spyte van hierdie, daar is nog 'n oormatige las op die rug, gewrigte en bene. As op hierdie stadium, geen aksie geneem word, die siekte is redelik vinnige vooruitgang en die siekte sal binnekort 'n nuwe fase. Op hierdie stadium, 'n persoon het 'n liggaamsmassa-wins is 'n maksimum van 50% van normale gewig.
2. Tweede graad. Op hierdie stadium meer gewig aan 50-99% van die ideale gewig. Simptome wat voorkom op dieselfde tyd: die gevoel van konstante moegheid, swakheid, geïrriteerdheid. Ook pasiënte sê dat hulle 'n konstante gevoel van honger en dors. In hierdie geval ook is daar kortasem, naarheid, pyn in die gewrigte. Tog is daar dalk allerhande siektes van interne organe en skade belangrik liggaam stelsels.
3. Derde graad. In hierdie geval, gewig 'n persoon se oorskry die norm ten minste twee keer. Daar is verskeie probleme en siektes.

berekening van massa

Ook afsonderlik ek wil om te praat oor hoe om die graad van vetsug te bepaal. Wat jy nodig het om te weet? So, is dit belangrik om in staat wees om die sogenaamde Brocken-indeks, wat 'n aanduiding van 'n gesonde gewig vir baie jare te bereken. Die berekening algoritme:

1. Wat jy nodig het om jou hoogte in sentimeter weet. Van dit, moet jy 100 te neem.
2. Volgende, uit die resultate wat verkry is, moet afgetrek word van ongeveer 10-15%.

Dit kan egter hierdie berekeninge slegs geskik vir diegene wie se groei is in die reeks 155-170 cm wees.

byvoorbeeld:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63-9 45 63-9, 45 = 53,5 (kg).

Dit is ideaal vir die groei van die mens is 163 cm gewig van 53 en 'n half kilogram.

Verder, dit is reeds moontlik om die graad van vetsug te bereken. So, net nodig het om weg van hierdie ideale gewig te neem en bereken die persentasie van die res. Hierdie aanwyser en praat oor wat die graad van vetsug in 'n pasiënt.

BMI

Nog 'n manier om die graad van adiposity bereken - te bereken BMI, deur die Belgiese Adolphe Quetelet voorgestel. In hierdie geval moet jy gebruik maak van die volgende formule:

I = m / h ²

Transcript:

1. Ek - dit is die liggaamsmassa-indeks.
2. met m - liggaam gewig in kilogram.
3. h - hoogte in meter.

Byvoorbeeld: laat groei sal 1,63 m, en gewig wees - 70 kg. I = 70 / 2.66 = 26,3.

Volgende, is dit nodig om te draai na die interpretasie van 'n bestaande tabel. Aanwysers kan die volgende insluit:

1. 16 of minder - ondergewig.
2. 16-18,5 - norm.
3. 25-30 - is oorgewig.
4. 30-35 - hierdie syfers sê oor die eerste graad van vetsug.
5. 35-40 - Dit is die tweede graad.
6. 40 en oor - die derde graad van vetsug.

Hoe om vetsug graad 3 (kg as dit is vir 'n man) te bepaal? Dan hoef net om jou BMI behoorlik te bereken. Na alles, sal hierdie aanwysers anders wees (is noodsaaklik groei) vir elke individu.

simptome

Afsonderlik wil aandag te skenk aan simptome wat so 'n probleem te vergesel, as vetsug graad 3 (as kg terwyl besig om mense - individueel, maar nie minder nie as twee keer die normale gewig). Wat as dit siek voel?

1. In hierdie geval, kan mense dikwels nie sonder hulp. Moeilik vir hom te buig oor, sy hande agter sy rug, soms selfs moeilik om rond te beweeg.
2. Kortasem. Dit kan voorkom nie net tydens oefening, maar selfs in rus.
3. Ook, daar is 'n ruiker van verskeie siektes wat 'n verskeidenheid van organe beïnvloed. Baie algemeen aterosklerose, hipertensie, diabetes en pankreatitis.
4. Die pasiënt voel amper altyd swakheid, slaperigheid. Werk kapasiteit is baie laag.
5. Kan hoofpyn en pyn in die hart veroorsaak.

pasiënt behandeling in 'n hospitaal omgewing gedra.

dieet

As die pasiënt is vetsugtig 3 graad (hoeveel kg dus oorbodig wees - verstaan), sal baie belangrik om dieet. Dus, sal die tabel getoon №8. Dieet is nie net gemik op die vermindering van gewig, maar ook om die water-sout balans in die liggaam te herstel. Dit mag sal bestaan uit 'n lae-kalorie produkte. Ook moet jy dikwels en fraksionele gedeeltes eet. Monster spyskaart vir 'n dag:

Ontbyt. 90 gram van vleis, groente slaai met olie in die bedrag van nie meer as 150 g, 200 ml iets met melk, maar geen suiker.

Middagete. 100 gram van appel.

Middagete. 200 gram van die sop of vegetariese borsjt, 10 gram van kool, gekookte vis 100 gram en 'n koppie gedroogde vrugte compote (sonder suiker). As fruktose versoeter gebruik kan word.

Middagtee. Deeltydse koppie laevet melk.

Aandete. Meat Loaf (gebak) - 100 g Half opgestopte eiers. 'N Koppie groen tee.

Voor slaaptyd kan 150 g jogurt drink.

behandeling

Die derde graad van die siekte word gekenmerk deur die stabiliteit van vetterige neerslae, en om die probleme van menslike behoefte, nie net dieet nie, maar ook 'n reeks van aksies te bowe te kom.

1. Fisiese aktiwiteit. As die pasiënt het 3 graad van vetsug, hoe om te verloor oortollige gewig kan soos volg wees: water aerobics, gimnastiek. Beter om te begin met 'n ligte sport, geleidelik die verhoging van die vrag. Onmiddellik doen sterkte opleiding kan nie. Dit kan die liggaam benadeel.
2. Hidroterapie. Ook 'n groot hulp om gewig te verloor krag stort of water massage.
3. Psigoterapie. Dit is baie belangrik en 'n sielkundige. Na alles, dikwels lei tot vetsug verskeie depressiewe state, om te gaan met die mens alleen kan nie.
4. Medikasie. Dit aangestel 'n endokrinoloog in as dieet en oefening nie die gewenste resultaat lewer.
5. Chirurgie. 'N laaste uitweg, besluit of hierdie metode slegs sal aanvaar 'n dokter.

ethnoscience

Hoe anders kan behandeling van vetsug graad 3 word uitgevoer? Folk remedies van behandeling - dit is wat jy nodig het om aandag te skenk. As die probleem kan help om die volgende wyse:

1. Infusie. Ons moet 'n honderd gram van maretak bessies van die berg as en kalk bas, sowel as 75 gram van water peper en Linden bloei neem. Die bestanddele word deeglik gemeng word. is dit nodig om 3 eetlepels lepel versameling neem om 'n aftreksel (1 keer). Voor hy gaan slaap kruie moet 'n glas kookwater gooi en trek dit dwarsdeur die nag. Die volgende dag is dit gefiltreer en 4-5 keer per dag geneem deur 150 ml per uur voor 'n maaltyd. Natuurlik: ten minste 1 maand.
2. Engels nieskruid. Dit is ook 'n uitstekende hulpmiddel in die stryd teen vetsug derde graad. Vir die voorbereiding moet jy 2 eetlepels lepel versameling neem, gooi die helfte van 'n liter kookwater en trek oor 75 minute. Drink die medisyne wat jy nodig het 'n halwe koppie 'n halfuur voor etes 3 keer per dag. Die kursus van behandeling met hierdie agent - ongeveer ses maande.